1.地瓜 Sweet Potato
+ p- }( ~6 {) |9 z3 T3 [tvb now,tvbnow,bttvb所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。tvb now,tvbnow,bttvb I) K6 U9 X# x$ {
公仔箱論壇6 D* B! n0 I1 h* G
2.綠豆 Mung Beens
: v% W# ?& X0 g. h: G具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
2 ?+ {2 S' x% S t; u" N Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% G4 j- @; T! r& ]- p
3.燕麥Oats1 F% \# D9 Y+ Z! K" N& p% K; U
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m5 {/ @" N" _
, ?, H1 j) s" _
4.薏仁 Job’s Tears
. f9 X' ^& U2 e5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb! e8 e! ~1 y) m0 D
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。公仔箱論壇/ O. n) F+ N" X) b1 z: D
tvb now,tvbnow,bttvb1 J5 I4 C! w1 u: n [
5. 小米 Millet公仔箱論壇6 ~- e7 }' e9 a1 R+ O8 G( @
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
( R' r3 {* v2 i* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ r6 g& ^9 `% h1 Y1 `9 ^+ }3 C% u
6.糙米 Brown Rice公仔箱論壇1 F" t6 B8 G! D+ a8 K
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。5.39.217.77:88985 E8 g% H; c8 M9 z% W
/ R/ A- v2 E+ I# w. _& N公仔箱論壇7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇( v P( ~, x# w8 O; j& o
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
; W2 U1 l! E, B' ltvb now,tvbnow,bttvb3 L) r: O+ o! u+ m$ t/ p' B' h6 t6 x
8.胡蘿蔔 Carrot5.39.217.77:8898! R, J- c/ q* j5 B, h
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
8 `* n* N9 j1 x% T' V+ m* ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R; y- M4 ?# ~2 {! U# o$ u
9. 山藥 Yam5.39.217.77:8898: j; ^1 Y2 O/ o5 T9 [
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
" Q7 E0 I6 K' q7 Ltvb now,tvbnow,bttvb
5 A9 G) j2 J" r8 N4 |2 b% x3 s4 B5.39.217.77:88989.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb! G" u9 F I" K; V- D! B+ }. I
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。! p* t4 A" w' F, `9 `/ h9 ^. F
6 n, K4 G# O [! L10.蘆筍 Asparagustvb now,tvbnow,bttvb% y9 P" L o! t; O
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
6 w- Q( y3 v: A1 k0 y, C! l% F8 m
` e6 l" M" e' d7 B' x12. 洋蔥 Onion
$ @* I( J3 M& M# \) _2 u洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。9 `& ]9 @1 h' l
2 L% P9 z/ I0 Y, s0 Ytvb now,tvbnow,bttvb13. 蓮藕 Lotus Root
8 ?2 E. ?: O {% k: H' J9 P蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
/ c4 D. C2 a/ |8 xtvb now,tvbnow,bttvb
7 y" W. k: }9 k# D; e5.39.217.77:889814. 白蘿蔔 Radish
$ |1 ~ l5 x$ j2 G& B公仔箱論壇白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
d# u [, P' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ |0 `, S; c+ ~- z A6 c
15. 山茼蒿
+ I1 H4 ]6 [4 O) e' B公仔箱論壇含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
, k4 [- X- |* w5 b* D W% D5.39.217.77:88987 ]! t# u7 O& m7 r' x7 Y
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
$ N) \* l5 ~+ l4 \ N: |' H地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇% i/ B& O3 D3 |0 k& [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]& I7 Z9 ~+ m
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
. s( w$ w' E& g3 ^( A. R5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f5 [* y% R L- E9 J
tvb now,tvbnow,bttvb( ?( J4 a* t) n& u0 h4 P
18. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s3 Z: @* _; q7 R4 }: l4 J5 k7 q
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2013-7-8 09:57 AM
| 
