健康春节：应吃15种健康零食
， 描述： 健康零食
* u/ |1 q* p' A2 T6 W+ e" ~春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 公仔箱論壇+ z# ]; y5 i9 F+ t
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1、葵花子，养颜。
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# ?0 B6 s+ X7 N6 o 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb0 |1 O& a& f' q8 p9 O. Q% k4 n3 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z4 d) Y4 S, h4 `6 O4 d# c2 L- L
2、花生，能防皮肤病。
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6 z& z9 \" L' h3 [3 d4 r' |; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.77:8898% N+ ?" z& ~# n1 g0 k
" M' p7 O' k1 w- e2 Q1 |5.39.217.77:8898 3、核桃，可秀甲。 : ?" h! ^; c$ B/ D* y9 w
: m4 y& O. v, j. K+ g p& t5.39.217.77:8898 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。 # P, ]5 a+ B0 ], D, N! ]
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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% F. q$ V) G; Y7 S1 [+ f) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、无花果，促进血液循环。 / |& ]4 K9 ?2 o
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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: C. B3 W8 Y2 M# q& V% D3 E3 r 7、南瓜子和开心果，健脑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H c0 G: z) g7 M
8 e1 E0 [1 m' [/ u0 E2 _1 O3 H 南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 5.39.217.77:8898* s9 }2 ]9 T/ {3 \
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8、奶糖，润肤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V$ L/ l) A5 h2 H% f
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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( `$ _9 S- l+ j4 B( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、巧克力，怡情。
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$ e6 z" ]) F1 @2 r; N# atvb now,tvbnow,bttvb 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 5.39.217.77:8898: K5 w- O7 D6 U+ ^' v/ I3 W
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10、芝麻糊，乌发。
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/ q5 J" I8 t0 V6 Atvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }* m: y) N9 ^: }# @
+ V2 u/ H. i9 P8 z$ P7 ^. ?* r3 utvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。
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7 V- _0 ]4 ]9 Z. U公仔箱論壇 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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: I9 \% c* ]0 X# f) x W公仔箱論壇 12、薄荷糖，润喉。 4 u0 P3 c" r$ D: i/ Z7 j
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 5.39.217.77:8898+ h& ^. b" Q) {2 J7 b' K4 t
* f5 B& e% j8 S# s 13、柑橘，富含维生素C。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d: B7 A8 [ \4 n
1 C S0 e; {! h( u* e2 T {# S0 Z" v1 b 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h( Z0 ]) V8 |( E g% C3 X
& d# r2 E+ k' S0 [2 h 14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇' ]9 y4 D0 z& G, c9 i, t& x* ^$ s
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]& }4 C- {- J7 s3 a6 \! f/ i
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15、乳饮料，有营养。 ( ]: P& I7 D' ~- N& M9 Z
) T. L5 G Y6 }" R, N. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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