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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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* e, b% \* \2 ]) @3 [' }# O& n 1、葵花子，养颜。 + I+ I- W% Q3 I: G( y, i
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 tvb now,tvbnow,bttvb- L' D) ]6 l+ {, g4 K. X
+ S; v4 i( n1 q# a5.39.217.77:8898 2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇7 Z$ `: m3 }. A0 |
% k$ F, C% K' U/ T, _$ R 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 5.39.217.77:8898# Y3 L M1 `6 k7 R* Y, j
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3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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4、大枣，预防坏血病。
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枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。
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0 D C1 h2 T0 l/ v$ c 奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。 ! J0 v& `$ r1 k
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6、无花果，促进血液循环。 tvb now,tvbnow,bttvb2 @- O6 _9 L; @/ s/ P
' W& H8 k# F) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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' {( q- Q! H# Y# A% f; R5 r公仔箱論壇 7、南瓜子和开心果，健脑。 公仔箱論壇8 c! I8 m" p. g/ T- N9 D( h
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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8、奶糖，润肤。
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奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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9、巧克力，怡情。 # t6 a$ d4 S& z5 c& j6 N9 T
7 T- H) h5 V1 I2 |" ~2 ` E5.39.217.77:8898 巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。 5.39.217.77:88983 V1 _4 K2 \( H. G1 @+ J
( t8 G1 S+ R7 S% @+ F' z- M4 g5.39.217.77:8898 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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11、葡萄干，补血。 5.39.217.77:88989 N% j+ v |6 ]' g6 a
7 Z* F2 o/ ?* \3 \! A f 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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12、薄荷糖，润喉。 5.39.217.77:8898, x4 O" X& ^" E4 A3 q2 T" o( w
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇( L0 \! G6 _1 v- K& J6 b
& s5 P5 U2 m! T+ O2 h 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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: A% x9 c- L. j6 l( }9 R公仔箱論壇 14、牛肉干，富含蛋白质。
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* M$ j- w6 g2 p( j1 [# s 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.77:8898- Y* K8 f+ P" ?# n7 R
p7 b+ ~% Y; d0 |: p/ }- `公仔箱論壇 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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