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春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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1、葵花子，养颜。
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葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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2、花生，能防皮肤病。 公仔箱論壇8 P/ N3 D, d+ z) W% @/ \5 R
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花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
$ N; `' Y- L9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R& L% V q! }% |3 I: x
3、核桃，可秀甲。
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0 ]6 g7 ~9 H& W1 l+ ztvb now,tvbnow,bttvb 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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( \; Y7 T! o% F3 o8 r5 |" m$ U5.39.217.77:8898 4、大枣，预防坏血病。 . ~5 n' d3 N0 O/ c/ ~
3 Y. G' [$ Q0 B# @+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 公仔箱論壇* e, I/ {& h C9 \# r
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5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W0 Q" y2 X2 \$ A( j
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K: e, r6 t+ A6 V9 Z, y& l
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q+ M' A" Q- c: q7 h3 \1 b& w
/ M7 U$ r' {, _! @" I: [* L- q6 Q5.39.217.77:8898 7、南瓜子和开心果，健脑。 5.39.217.77:88984 D# L/ f y7 ~% z1 i6 ]/ W
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 tvb now,tvbnow,bttvb R% S0 H# K# k' P% ]" b- k, w
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8、奶糖，润肤。
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" r6 r2 A$ d+ H; N. gtvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb# f7 m6 D6 F/ V( Y- }2 D
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9、巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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10、芝麻糊，乌发。
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芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 公仔箱論壇3 x1 W# g: B' d6 s
$ G3 L. ~8 p7 Y3 S3 ^tvb now,tvbnow,bttvb 11、葡萄干，补血。
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) { E' u. U4 b5 A/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。
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6 R6 {9 [' j- U: {. D' ?' @tvb now,tvbnow,bttvb 12、薄荷糖，润喉。 0 J8 d3 } @6 r) S7 z( ]0 ^6 n; k
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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* p8 O/ U1 {7 }& L _' ]- E& D 13、柑橘，富含维生素C。 公仔箱論壇* d) F( q) E/ n
: J& p& O0 [1 n2 h' u2 t! E5 R0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 j" Y1 ]- p+ _- v
C/ N/ h- M9 T7 r h 14、牛肉干，富含蛋白质。 公仔箱論壇$ [2 Y0 C* K' K* z! }
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牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。 5.39.217.77:88987 J5 W6 }* X* h& E& z0 h( ~. f
5 w# m, u. J* u/ Q 15、乳饮料，有营养。
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7 J4 [) K# t# w6 {$ u1 V oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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