排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
l0 v( k5 o* d' C: `8 R6 u4 xtvb now,tvbnow,bttvb6 L) V5 V( A9 M& u, s/ P
1. 蘋果公仔箱論壇$ V1 Y7 ]/ \! J
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
! _5 r1 s" ?; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 甜菜
5 X5 g6 u& U2 W3 M8 s甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。
7 p# ?" L' S7 O' \5.39.217.77:88983. 芹菜
; n+ n+ q! z4 r8 K' @+ V& o多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。5.39.217.77:8898- U+ r* ~8 q1 Q& K6 z
4. 洋蔥
) e+ W7 Q/ O' j2 w公仔箱論壇洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。
/ t' @, s" r, `5 [, b1 X5. 高麗菜
* Y1 h! {' ?3 D* }tvb now,tvbnow,bttvb多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。% K6 S* S( d! g5 ]: ` v- M
6. 大蒜
' Y, Q; s% @/ ? E8 a) B# [公仔箱論壇大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。公仔箱論壇5 _0 d& B0 w* Y( G7 b
7. 朝鮮薊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U. t! }& c- t# j8 x- u) D5 h) U' z
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。tvb now,tvbnow,bttvb) T t2 L$ P+ A% L- c
8. 檸檬
8 s4 }6 v: Z) n3 \& D檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
( W2 K1 ~5 Q; ?& w4 y8 Z7 H5.39.217.77:88989. 生薑# k. t. ?* Z, Q2 X1 G0 l0 W+ L
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
9 T& S" L) b) |% W* p. D5 C9 u Y10. 胡蘿蔔
$ s8 h5 _# }5 _" i# x4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
9 ~# u6 B: e l" E# Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 G4 |5 x7 O) i8 r% p2 z. o& k0 w
: m8 t. ^1 x. e& @7 l
 |
發表於 2013-7-1 12:43 AM
| 
