排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。5.39.217.77:8898) {. S, N7 t/ b" V! L q
- s. E1 e& e# Z2 _3 ~& _) x2 v5.39.217.77:88981. 蘋果5.39.217.77:88987 S& M& f- P: w) K. D m4 _8 p
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
+ b, E2 Z5 M3 X& T+ A5.39.217.77:88982. 甜菜tvb now,tvbnow,bttvb. s1 N* O8 s# S- d6 i/ v4 Y
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。. u4 x( `- e+ R2 Z% O
3. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb+ y% e: C: z& C) i7 l! Q
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。5.39.217.77:88985 Q# y$ b( }: G4 o0 t* L
4. 洋蔥
& u7 A! l5 d- f* E. m洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。2 u; r8 U; {5 Y* r
5. 高麗菜5.39.217.77:8898$ t$ g- M7 Q0 B0 F8 D4 p- A
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。公仔箱論壇* g' E' W4 K) S
6. 大蒜
& v/ S0 _3 e3 Z/ U. p1 {6 z5.39.217.77:8898大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
: ~ H: R7 v5 C7 X( Y9 L7 b公仔箱論壇7. 朝鮮薊5.39.217.77:8898. `- K6 R( y$ Y, ^
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K& W- x9 M; D
8. 檸檬公仔箱論壇5 y. J8 N7 q" |8 C
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。
8 y; G( y. ^5 {% g9 Z0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 生薑+ V# r2 M. M" {6 k L8 C5 y
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
% a& U6 z" w3 C. E$ W5.39.217.77:889810. 胡蘿蔔
4 _9 ^5 Y$ X: A! ~, g9 s! ^! xtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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$ h6 o2 g% D' o- R: x, N3 M公仔箱論壇9 ^# K9 _) }, T0 f; _
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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