排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。. ^5 E- E V3 J
6 p; K) \9 F: f t& k) F! t6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 蘋果公仔箱論壇' r: Z, A7 F/ {4 B3 d" P& R. S
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
& h A% N; i8 l+ w$ A# R! k5.39.217.77:88982. 甜菜
& Q) z# J+ g) |; G: U9 v甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。( ^- o# M H8 c3 P3 |
3. 芹菜
( L$ s# P( v3 L2 y/ q$ j5.39.217.77:8898多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。1 t0 u9 U4 M' [4 N
4. 洋蔥! T0 m. a/ {/ u4 m
洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb; y; }* d w. U7 P$ O( T
5. 高麗菜) V7 A& b( L1 t
多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。
6 C0 `. O) g* Q+ y0 P( t6. 大蒜
" H3 Y- B1 D# R& B7 \大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。8 U# \4 z+ v/ }
7. 朝鮮薊
# j ~* d# U9 s1 e0 e' i. w5 D公仔箱論壇多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。
I% B& c3 H2 p% P+ dtvb now,tvbnow,bttvb8. 檸檬
8 F: |1 z6 h @$ L: w# ^& `檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。4 w# f# u ~6 A: A( w% t; U3 r' B! a
9. 生薑tvb now,tvbnow,bttvb. Z7 a# P2 L7 J# N( i
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
! O0 x# w2 ^+ J: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 胡蘿蔔
3 B7 M0 i5 [! F) M7 M" Y, y! e& h公仔箱論壇胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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