排毒的觀念，簡單的說就是「體內環保」。透過攝取天然的食物、規律運動等，強化人體的免疫系統，自然能排出體內有害人體的代謝物質，不僅促進身體健康，整個人也會顯得精神奕奕。國外健康保健網站（Epyk）就為民眾整理出11個天然的排毒食品，對身體好處多多。
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1. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb8 _/ V2 a- v8 t* y1 Z S9 e
「一天一蘋果，醫生遠離我」絕對是健康的座右銘，蘋果含有豐富的纖維、果膠與維生素能保護腸道，而腸道健康對人體免疫系統非常重要；另外，多吃蘋果還可讓皮膚光滑有彈性，並且預防肝臟問題。
: ~2 A) Z$ p' A2 A, y" k2. 甜菜5.39.217.77:8898% b3 V$ R% I$ n; ^* S
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜鹼，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協會列為30種防癌蔬果之一。5.39.217.77:8898" Y, g+ ?. ^7 {6 c: j9 T
3. 芹菜tvb now,tvbnow,bttvb, ~' {$ q1 g# J5 ]- ^6 O3 u
多吃芹菜有助於淨化血液、降低尿酸，且經腸道消化作用後，能產生一種加速脂肪分解的化學物質，幫助消化代謝，促進尿液排除。
* l$ g5 T3 T, C2 A- k2 n& [4. 洋蔥
( l# [+ V' @& s/ S洋蔥富含硫化物，對腸胃消化系統非常好，對肝臟也相當有助益，能有效幫助身體排出體內毒素。: A9 @ [! y! c/ E3 `
5. 高麗菜
7 j# u2 n b- D$ Z% \5.39.217.77:8898多吃高麗菜能有效抵抗身體發炎，另外，它包含乳酸能促進腸道環保，且高麗菜中含有一種神奇的化學物質（sulforphane），可以排出體內的代謝毒物，兼具預防細胞突變的防癌功效。( h- [: g, ~1 {7 d' Q" [+ d
6. 大蒜
/ n, h4 Y- t/ e% K5 g大蒜味道重，但卻是不可或缺的排毒食物，大蒜中的大蒜素能促進白血球細胞正常運作，對抗腸道內可能出現的壞菌，另外，對淨化呼吸系統也有助益，以前的人更靠它來擺脫尼古丁成癮。
! Z, H l- U4 @7 l, s4 m公仔箱論壇7. 朝鮮薊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E+ |5 o& T3 f: t0 _6 ~
多吃朝鮮薊能保護肝臟，促進膽汁分泌，且對腎臟的運作也有幫助。朝鮮薊中的纖維與植物營養素，對消化系統與身體抗氧化能力有加分效果。+ }' A2 `/ j) g! P% L3 B, w
8. 檸檬tvb now,tvbnow,bttvb) N1 G) r: \9 Y1 G4 R, T- R
檸檬超豐富的維生素C能促進腸道環保，且檸檬的好處在於，如果你天生不愛喝無色無味的水，可以把檸檬切片放入溫水中每天喝，還能預防腎結石。5.39.217.77:88983 ?' g+ D i$ |; l" ?/ [
9. 生薑5 M1 d% y Y5 N
在中國的觀點來說，生薑可以幫助除水利濕，且加在許多食物中能調味，避免添加過多的加工調味料，還可加速腸胃道的消化運作幫助代謝。
6 s2 L- B# K* B3 V4 B10. 胡蘿蔔* U/ ]5 u2 N. q3 k7 L4 Q
胡蘿蔔對改善月經紊亂的現象有幫助，且胡蘿蔔中的胡蘿蔔素對肝臟相當有助益，也可改善便秘，中和腸道毒素。
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發表於 2013-7-1 12:43 AM
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