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' M+ b" s, O( G$ {, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最健康水果 藍莓 介紹
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新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法1 w1 J6 u2 h0 y1 m& J
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M4 `. a( u) A" w
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。
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# @3 s) j' ?# G, D# p }公仔箱論壇 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：. B' q% s6 \5 h! `' V x
v9 \3 Z, S3 Y1 x+ ^ S 1、早餐麥片粥食材：
3 y& }4 \; k5 b. }% X9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。
% B8 |8 U4 D3 s. {6 Z+ c h! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m* q+ q) f x$ C. w9 Vtvb now,tvbnow,bttvb 2、豪華英式松餅： 4 l& n4 y! E2 {8 ^
在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。$ q8 f2 | A9 n" J1 S d) S
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3、藍、白、紅沙拉：
B) U6 d$ O, O7 N2 e8 h( F5.39.217.77:8898 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
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, m" i! M9 Y* h$ j, Y" E. C/ v4 t公仔箱論壇 4、特級水果杯沙拉：
4 K& H0 A- W! W& v 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。
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5、藍莓淇淋：
' G5 f2 A+ x- g1 o: }8 j5.39.217.77:8898 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！/ n: w! A; ` B2 p# D
5 c4 ?. h3 J$ B6 o5.39.217.77:8898 6、餐後涼點：
6 A6 i5 p$ t- {4 N" K7 f1 l5.39.217.77:8898 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。/ D4 l* A4 B$ U; ]% W
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7、水果優格：
) a* o& K/ G8 ]6 D9 m# b9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。tvb now,tvbnow,bttvb2 y1 ?) p5 N" D1 P# I6 k' I
3 i+ l$ g7 T: i- F$ U5 h- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、藍莓風味綜合果汁： , c5 u9 ^9 {4 \ q* ?( {7 _1 _
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。 x. O" U5 r( c7 m& G
" G1 [. ]/ k" `/ ?7 i, p& e公仔箱論壇 9、藍莓蘋果快糕： " S6 _1 B- C; E5 |0 D
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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10、藍莓優格： 5.39.217.77:88982 l1 X' t9 Z" S* w3 `2 @
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S3 o" S% C9 m) s8 N, E. _* [
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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