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5 x0 q7 h" Y" T y: g0 i最健康水果 藍莓 介紹
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新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p/ d }9 B5 ?; l7 W
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藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。公仔箱論壇- n( C( p: Q2 {5 N
4 U+ [) C7 I$ g8 g4 X5 T公仔箱論壇 藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。
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新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：8 L. E }9 v/ r# L* p9 K: c
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1、早餐麥片粥食材： 公仔箱論壇, k; D, o$ S l# S' ]4 D- A5 c
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。公仔箱論壇7 t1 d y9 s- o4 N; T! i7 J
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2、豪華英式松餅： 4 E7 q: V# g ^. ]$ g4 j
在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K8 ?* q6 @1 ]5 e
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3、藍、白、紅沙拉：
8 N8 @8 ^. Q" V7 ~" b- f1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
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- u9 _; L, O& T% R' Ytvb now,tvbnow,bttvb 4、特級水果杯沙拉：
% Z, r2 s. U, ^7 t. u6 l6 W 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。5.39.217.77:8898& v3 W/ _- V8 A# I+ K6 T4 V
, b. r3 c0 N' ]) E+ }5 O8 l0 o公仔箱論壇 5、藍莓淇淋： tvb now,tvbnow,bttvb4 D8 v" G, b6 i# Q/ V B
將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！公仔箱論壇$ U/ Q( M2 J9 ^$ R+ X) p; Y+ k
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6、餐後涼點：
( z9 V) B% H+ p- B! i0 H 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A* K, k3 x2 ^
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7、水果優格： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]9 \. _5 v; |6 Z: N3 k
當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。5.39.217.77:8898" E) R6 s; [+ J
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8、藍莓風味綜合果汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o `8 I6 W% [) S
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。% R& Y( Z1 a1 d2 u
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9、藍莓蘋果快糕： # M* y" }! _/ G& {5 ?: A$ j
在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。
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10、藍莓優格：
0 M8 ?2 _$ O# G0 q6 Y0 ^公仔箱論壇 小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。公仔箱論壇2 {- o1 Y9 }7 m4 S' q+ s6 ?
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。 I& g0 n& }* w, r! J) h
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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