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* [7 Y7 P* @: k, T; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最健康水果 藍莓 介紹
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5 [) F7 i5 B1 @' } O; Y3 E/ U) ^7 ?tvb now,tvbnow,bttvb新鮮藍莓怎麼吃？ “水果皇后”的十種健康食用方法5.39.217.77:88987 p; c; z) H G$ M% N
/ a# p* l- Z0 c& T- Q 藍莓 素有“水果皇後”的美稱，一般人群都可是食用，很多人喜歡吃藍莓，尤其是新鮮藍莓，很多人不知道新鮮藍莓怎麼吃才好，要想知道新鮮藍莓怎麼吃才好，現在帶你了解一下。
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藍莓含有很多人體所需的健康物質，包括果糖、纖維素、維生素和抗氧化素等，能抗衰老和預防心髒病，是非常好的保健佳品。5.39.217.77:8898) O8 f1 I9 x8 U/ L4 f
]2 U1 f, X6 H3 C 新鮮藍莓怎麼吃才好，養生專家說在吃藍莓的時候，既不需要削皮，又不需要切，更不需要去核，藍莓真是一種非常容易入口的好水果，它們不僅對於健康很好，而且口感奇佳，果味更是一種超級的享受。下面即例舉鮮、干藍莓吃法各十種，以供美食者、健康追逐者大家參考藍莓鮮吃十法：
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1、早餐麥片粥食材： ! v4 K3 E4 S- b: N" }4 n/ p0 l
在最愛吃的麥片粥裡或粥上，加上半杯的藍莓。如果已經冰凍過，則必須擺上五分鐘以後再吃。8 t& |4 h& F3 k
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2、豪華英式松餅：
3 ^, d; C0 ?7 P7 t4 U5.39.217.77:8898 在熱松餅上，塗上一層軟淡的糊式乳酪，頂部再加一層藍莓即成。
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0 J0 V) e& e1 d* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、藍、白、紅沙拉：
8 v7 ^# E1 B( s$ ?8 b) r+ V4 m公仔箱論壇 把藍莓加在拌好的沙拉上，藍光閃閃。使人看了不禁使之食指大動，口水直噎。其做法為：在拌好的綠色青菜底上，加上切好的草莓，和新鮮藍莓，再撒一點法式沙拉醬即成。
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j, v0 M9 {7 o2 _5 d# i( }/ O公仔箱論壇 4、特級水果杯沙拉：
8 s, V3 b/ p. ^5.39.217.77:8898 藍莓本來就可以使得各種水果沙拉變得更漂亮，更清香。一般歐美人士都酷愛鱷梨片，哈密瓜丁和藍莓一起加上法式蜂蜜沙拉醬。另外，也可以試試西瓜果丁，奇異果片，再配上藍莓，相信其結果必然令人垂涎不止。
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" p. M2 Y: N5 P B; a' ^+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、藍莓淇淋：
5 A+ M$ R$ V" q1 Z' \2 b7 ktvb now,tvbnow,bttvb 將一碗藍莓加上低脂鮮奶霜淇淋即成。何其簡單！倘若再加上一些糖或蜜，則更甜更有味道了！) X$ @7 {2 y- @4 r# t
/ O7 m: a* B: M L2 o& Ntvb now,tvbnow,bttvb 6、餐後涼點：
$ p- g9 L( }1 t# x" \- k" h ptvb now,tvbnow,bttvb 藍莓和霜淇淋或冰凍點心，當作餐後冰涼點心，真是神仙食品，妙不可言。在加拿大西部的一家連鎖餐館《亮點(White Spot)》從一九九九年起，大肆宣揚他們的餐後霜淇淋藍莓派，結果各地《亮點(White Spot)》前大排長龍，生意十分興隆。
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* K2 P9 m5 {( o* C- b5.39.217.77:8898 7、水果優格： 公仔箱論壇- V2 t; i1 Q: D
當然，買藍莓酸乳酪並不難，但請一定要試試看低脂香草或是檸檬酸和半新鮮或冰凍藍莓，那樣就會既可以多吃藍莓，又可以享受它們的異香。, i! H7 l* h' E& `. @' Y- O
/ P& R" H( ]1 m 8、藍莓風味綜合果汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z6 T; G: c3 \9 V
藍莓加入檸檬汁、冰塊及其他水果一起打汁，新鮮、清涼、好風味。
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0 ^2 n' y7 `; F1 A 9、藍莓蘋果快糕：
2 N) u% s3 y9 g o( Y2 ]; d- Y公仔箱論壇 在玻璃烤盤上，倒入三杯藍莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，三支絞碎的低脂麥片棒，加入藍莓，全部材料拌勻好後，放入高溫微波爐，烤七至十分鐘，到起泡時即可以取出。攪勻趁熱分成四份，每人取一份而食。+ f u; b9 ^* K8 K. X0 U8 Q
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10、藍莓優格： ( P! D$ C( H: m
小孩子們都愛不釋手，用霜淇淋盛杯裝滿低脂香草霜淇淋或優格。當霜淇淋外表略為溶軟時，將新鮮或凍藍莓放上去即可。如使用的是小型藍莓或野藍莓，因其顆粒較小，則效果更佳。8 I: l0 Q5 t) h* T! @) G! t
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藍莓可以做成各種各樣的美味，但是做的時候要注意，不要做的太甜，以免失去藍莓原有的營養和味道，另外，有腹瀉的患者不要吃藍莓，以免加重病情。
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發表於 2013-6-30 05:11 PM
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發表於 2013-7-1 11:24 AM
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