世上有兩種水果不會長蟲：1. 鳳梨 2. 香蕉為什麼？連蟲都不敢靠近它，可見它有異於其他水果的地方？, N6 d+ @4 V1 t9 |& K4 j' g
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有人說：如果吃這兩種水果都沒問題，就代表身體很健康，平日不正
! ]* ? W. M, R$ k. H% o! v% S常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病 等疾病，形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均 Z6 [# C, b: p* e/ [3 E
衡攝取營養的飲食，是重要的。而營養 均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就香蕉。公仔箱論壇2 F9 _% R' [; V
; u- G, A9 U- Y8 c/ |9 o( Jtvb now,tvbnow,bttvb 在日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報
) }7 F, ?8 k+ I6 L3 q& O告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改 善體質；此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素，真TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G3 B; S5 x5 @/ m
是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效， 是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐。 香蕉非常甜，因此被人們認為卡路里很高，其實不會，一根香蕉（淨
' h: k# P. V* L' T4 k# z; dtvb now,tvbnow,bttvb重 100 克）的卡路里，只有 87卡而已， 與一餐的白飯量（150 克比起來，大約只有一半以下的低卡路里。公仔箱論壇4 `1 m0 f$ s/ v" x# r2 f( G# \& \
/ m, k- p. \) A5 y公仔箱論壇 香蕉可當早餐、減肥食品：在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑，
8 H6 M4 P. S5 j2 G! ~4 H I) \來補充飲食不均衡的人越來越多了。香蕉 幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取
5 i2 ~" R' l+ U( g9 ^) ktvb now,tvbnow,bttvb、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當 多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞
% {! y& Z) j4 j- F/ Q# { ^: R5.39.217.77:8898的效果。# T9 s/ A9 K8 W! h
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時代雜誌建議 10 大營養食品的其他8樣： 番茄：含有 lycopene 素，維他命 C，預防攝護腺癌。 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2013-6-28 09:48 PM
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