各種食物的營養及熱量高低都不同，為了統一出一個共同準則來評量食物的營養價值，「美國營養學期刊」就從營養成分與熱量的比值計算出食物的「營養密度」，以水果類來說，營養密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬，奇異果美白、抗老化效果極佳，每天2顆，就能滿足人一天營養素需求的3分之1。
6 Z* o; { t1 |. otvb now,tvbnow,bttvb高維生素C、E 美白必備
! `/ m$ W$ ^6 J0 H/ w奇異果素來就有美白水果之王的名號，含有比柑橘高出5~10倍的維生素C，夏日出門經日曬後紅通通的肌膚，就可以靠奇異果中豐富的維生素C來修護肌膚，維生素C可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，淡化臉上斑點；還可以改善肌膚黯沉現象，恢復好氣色。維生素E含量比櫻桃多出2倍，有超強抗氧化功能，能幫助延緩細胞老化，清除體內自由基，是身體不可或缺的營養素。
- p% [0 n, Z$ O抗發炎助消化7 {) g& P0 i) J
平常飲食多接觸高脂肪、高熱量、鹽分，很容易讓身體燥熱與造成慢性發炎，久而久之更提高了罹患慢性疾病的可能。想要消除體內慢性發炎，就要多吃含維生素A、C、E等抗氧化物質的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s5 X1 p- M, H2 n' I6 I0 S
黃金奇異果營養密度在水果中排行第一，位居第二名的也是奇異果，豐富的營養素除了幫助身體抗發炎。此外，每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素，幫助維持窈窕好身材。5.39.217.77:8898+ K. ?3 D4 d; b5 ]. G
低GI 增飽足感
, D P/ a8 ~! |3 N: r; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低GI食物是時下最流行的健康飲食指標，GI值代表升糖指數，指數越低代表食物越能減緩葡萄糖消化與吸收的速度，讓餐後血糖與胰島素都能平衡，因此不會出現暴飲暴食的渴望，對於減重的人來說，更是適合低GI食物，能減少飢餓感，維持定量飲食。
7 w, p5 {' R$ B1 L( D$ ]- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【奇異果優格凍飲】
/ o/ C7 ^) L6 ]& e5 d5 Y公仔箱論壇材料：奇異果切片80公克、冰塊200公克、冷開水20㏄、果糖 30㏄、原味優格 100公克。3 h: P$ ]) d: G- D" t
做法：
3 L4 E+ a p3 C" w0 z& n5.39.217.77:88981.將奇異果切片放入果汁機中加入冷開水打成碎塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o7 Q. ~# j( x. ?4 O
2.再將冰塊放入果汁機中一起打至碎冰。
: C& K) X9 g0 j4 L5 E. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入優格及果糖，打成至霜泥狀即可。公仔箱論壇& g# A: l6 H. T6 F0 @
【小辭典／營養密度】：tvb now,tvbnow,bttvb: W- h+ E& a# f7 x, x
意即在相同熱量下，食物所含的營養素種類與含量多寡。tvb now,tvbnow,bttvb L3 g6 K3 |, b# E: |. w/ ~
1 B4 j" ^! ?( w: g) H ?6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J. Q% G D5 t2 [黃金奇異果、奇異果分居水果營養密
! W: j5 L# }! R y/ y4 k度排行榜一二名 |
發表於 2013-6-25 12:23 AM
| 
