1. 椰汁
4 W) R: m5 c* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
$ s) L3 b! i6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
9 H3 G; k/ c' d" k" R公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕93％
2 R; x' t- H9 a) `4 R' @8 O‧一杯等於11.4茶匙油
9 E, |1 m, ^5 E+ y* D5 j6 E& y* y公仔箱論壇提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
4 U# Q9 b. m7 z5 k1 Q9 O3 Z健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁7 x/ ?5 {( Y, ? H1 p8 B
& u- s% q5 }* {' W& d# l: q5 xtvb now,tvbnow,bttvb2. 牛油果5 |( {: @' x7 }3 \1 ~; K
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康
# S$ {0 q: j0 N$ }( ^5.39.217.77:8898實際﹕公仔箱論壇" k4 D+ H' V9 _1 \
‧脂肪佔總熱量﹕88％
/ p& d3 V: \. N5 ? f; W$ J( htvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於6.5茶匙油
* E1 ~1 c4 V) R1 F公仔箱論壇提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
. {* |' F5 v$ E4 l公仔箱論壇健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
8 }) {% S$ q' Q( j5.39.217.77:8898
U. w! e* |0 u; {* J& y" E& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷
1 @$ L: {- F- `$ Z/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T- n7 Q% P5 ^; j$ p
實際﹕
# e5 z; E, l, y; |" g; c‧脂肪佔總熱量﹕77％
: s5 @8 t" w) |# y) O2 R" v3 F, F5.39.217.77:8898‧一碟三條等於7.2茶匙油
2 l- t4 ?/ N# o提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
: U* o* m: h" X8 |8 [5.39.217.77:8898健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
5 a, h9 C' c# S6 _' }' X公仔箱論壇$ {' b3 ^6 L7 e' j% A+ J! P$ f
4. 熱狗腸
6 ?' c# c7 ~( b5 \! X D1 K公仔箱論壇表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
; i4 a6 _: D; H" s1 F實際﹕
; n% C2 i, K4 q4 F7 `# I公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕73％公仔箱論壇3 E' g. E' p) d
‧一條等於2.5茶匙油
4 g& }6 q1 \, R" x. s' r提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉6 O; e! Y0 [5 S9 ~$ J" ^
健康建議﹕選用鮮肉代替, E& y5 J7 E% B
; e \4 T; q9 Z公仔箱論壇5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb& w ^/ a4 ]' a( y
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維5.39.217.77:88981 F; }( r; n6 g+ _* w9 D5 t0 A
實際﹕' N: z) k0 K8 ~, b0 D& j
‧脂肪佔總熱量﹕72％5 H E$ b% ~2 m' I: ]7 Y! q! F& P- J
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B C% Z* F0 d/ G% J3 m7 Y
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
7 t7 }4 @0 x5 e& k公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁( y a# z4 k, F% X2 m
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6. 乾燒伊麵公仔箱論壇/ j) |4 H0 r4 |1 M; r6 `4 |& M
表象﹕健康的素菜
. F& u5 G) x0 g# u" u0 X. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
9 T5 @: p& r! Z( C8 ^! ~: @ q; @公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕78％
& E0 Z/ t4 Y& D. g9 C& c8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一碟等於23茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s8 C* \. [- O; O
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
& q) r( P0 j ~6 E健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
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' F' r! G; G+ L0 j9 S! Q! c& [7. 牛角包
2 e9 G5 L+ v9 Y+ E, T$ C公仔箱論壇表象﹕「齋」包、清淡tvb now,tvbnow,bttvb" r! o1 i/ F6 W8 D
實際﹕公仔箱論壇9 C" U- G: m' e% Q
‧脂肪佔總熱量﹕58％; w, F/ Y5 g* B9 F' v: X+ K+ B
‧一個等於1.4茶匙油
# g) P* A" m0 e) N提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
y/ w4 A, m6 A7 z7 m# T& y公仔箱論壇健康建議﹕全麥包
8 ^7 I5 Y$ [; u1 u( @2 p4 k& m5.39.217.77:88988 g: E; ~ l9 X) R0 N8 F
8. 乳酪
. E" s7 r8 ]1 D表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q4 G4 A7 q w0 w0 k K
實際﹕
, k7 Z/ C* v6 G. m8 |" etvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕43％7 R- a, }& G3 ~% [' @9 V# X
‧100克等於0.6茶匙油
+ |. v* _, @: a& {) a) r# R# M公仔箱論壇提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
+ r: C- ~5 r3 B: f健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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