1. 椰汁5.39.217.77:8898! K9 p) w; Z: j- J& h* ]1 {8 K
表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
0 _4 Z/ }. g7 F# J, a- A實際﹕公仔箱論壇. ]' q8 Z3 W+ ^ ?
‧脂肪佔總熱量﹕93％9 _- ]* w- e1 c7 ~) I
‧一杯等於11.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb1 F, [6 v; j% B: B/ B1 J
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
3 @2 \( b: [+ [; X健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁
8 C. A3 i' G9 F3 Y7 _5.39.217.77:8898; w* e; ` v6 T7 `$ `
2. 牛油果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f) V4 A7 Y5 d" |6 a6 k, j
表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康公仔箱論壇1 ~# }$ a$ E- \% d! P. T' D' \
實際﹕7 U7 }1 Z. \0 H) m. W$ O2 j
‧脂肪佔總熱量﹕88％
8 d- X9 A' |' R$ @" e+ V‧一個等於6.5茶匙油
6 w5 ? \. \- ` T- M8 x公仔箱論壇提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
6 Z/ Q& N& @2 O# @tvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕減少食用含高熱量的生果# x; s' e* }$ z2 l! e# g" j
公仔箱論壇* g! J& h1 z; A6 j4 {3 x* p
3. 鮮竹卷公仔箱論壇; D5 @6 \ U1 r6 h; E. S2 `
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
% D$ x# b0 w4 d& I實際﹕
# t# ^# G# n7 f2 n6 K9 d% R; V‧脂肪佔總熱量﹕77％公仔箱論壇% ^* F7 a4 R8 R3 s7 z) Y' z* h7 X
‧一碟三條等於7.2茶匙油
5 ~1 A8 B4 O. \% g, r& z提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
4 j' ], t* h' k. h5.39.217.77:8898健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
7 n; f Q5 [9 w+ E: ^* g6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
" V/ s/ @8 P7 W+ z2 ^' c公仔箱論壇4. 熱狗腸- ~% @! [. T& z
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
8 ]+ Z' j9 D9 }* o實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb; g( Y8 b3 y) G+ K4 k
‧脂肪佔總熱量﹕73％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K- \* ~/ ], s. F+ Z) g
‧一條等於2.5茶匙油6 |; u" g1 v# t# D0 ~
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉5.39.217.77:88982 C4 x; S9 G3 r
健康建議﹕選用鮮肉代替
, R+ Q1 a7 O) f5.39.217.77:8898# v4 X; F5 L% m3 r. m' \6 P
5. 沙律tvb now,tvbnow,bttvb& c) o0 Q! @0 {; L. Z, l! J5 h
表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
' g1 Y9 D+ y: Z2 V7 l, `9 ]0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕
2 m/ s- l/ g( b; T‧脂肪佔總熱量﹕72％
& R' ^7 ~' s4 @( I5.39.217.77:8898‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [( l$ p! `- n4 i2 [
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
/ s: s j( h B公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁公仔箱論壇' j% o1 ^- g: B
+ a+ \; Y- i" p" m5 W* @公仔箱論壇6. 乾燒伊麵tvb now,tvbnow,bttvb& V; J6 u" s# A
表象﹕健康的素菜. Y6 k( V! ^ N& f1 G) Q3 y
實際﹕
# u2 I/ _( M8 F! C‧脂肪佔總熱量﹕78％2 P/ m0 Z* j1 I7 x6 ~4 v4 {# ]
‧一碟等於23茶匙油5 i' e; _" A# F' g5 @$ d+ [8 J6 A) t! M0 A
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
2 u3 r- ]( X1 m r5.39.217.77:8898健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& U( G/ e1 o% u+ f) i6 D/ }
公仔箱論壇3 F( `( t. P) e% p" q% f
7. 牛角包
2 r$ P+ q9 R$ g) }tvb now,tvbnow,bttvb表象﹕「齋」包、清淡
; G3 n+ |5 V: Z' {: {( X" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 W1 E+ I. l @
‧脂肪佔總熱量﹕58％
$ \" e g, h/ N+ O& T- L; r0 Xtvb now,tvbnow,bttvb‧一個等於1.4茶匙油
% I) d0 z: W* D! s3 q提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油 W4 S6 w2 ?8 H+ [8 x" s& t
健康建議﹕全麥包+ {8 `3 E: l( c$ X; `
公仔箱論壇$ c5 C4 K& N* t5 h( p( Q8 h" g) @
8. 乳酪 q. l2 w+ [# T* i
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
, N, g5 h$ r4 G8 V0 J實際﹕
k" @: T' ^3 @% Z# q‧脂肪佔總熱量﹕43％
5 n9 f: M7 [. [4 M0 e: w: _ R‧100克等於0.6茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb- ` G; K4 |- R# \, N% T( i
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
4 f* A$ G. U! ~$ _" otvb now,tvbnow,bttvb健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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