開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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喝什麼水？
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. o4 o1 C" h8 V; W 飲好水公仔箱論壇+ o7 F; Y# E0 j* e5 _1 U& _
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。- m# b( f9 y/ Y
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飲暖水tvb now,tvbnow,bttvb; h1 K3 r* A( G {1 q# I: {+ W
% x2 U4 O6 q; ], n! a/ b6 u5.39.217.77:8898 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。* V6 H& S& }: H6 z8 Z$ X. V
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. q& {7 r' Q q" K$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 如何飲水？
1 M9 n/ e; o! `0 c) C4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 V, A/ ]: @" ?! o$ @公仔箱論壇 空腹飲水5.39.217.77:8898# [4 ]" Y/ }% v2 K4 c% a
4 {) o# i0 E3 ^% \$ o; ~! z$ o0 g 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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! K, @& G1 c3 v1 U" Y, h5.39.217.77:8898 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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喝水時間表
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3 a' c9 D0 `) m8 \) E s J 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。( H7 F6 f- T1 K9 k* W3 V
2 q# l" C5 t6 U$ m( T9 _3 [ 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d1 H/ E( k5 W1 g- s2 m% |
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8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！1 V' C% b6 {7 F4 l: Y
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。% P) |6 ^0 }- P
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。公仔箱論壇, N B- T5 ^% g$ s
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22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量公仔箱論壇1 _1 @ q _; \" Y5 w8 {
1 {+ ^9 g, g& X 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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