舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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4 z- `* `1 f/ m. v0 Htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t2 F. Q3 \. l- k/ h
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! p( k; P! [" }. T' z* P9 u3 t. H舒筋甩頸轉啊轉...他中風公仔箱論壇- N" x0 X8 ~" B
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4 r4 f. {1 C0 O* _ a) j2 u公仔箱論壇苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
7 W; K; I, l5 u. P度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未8 z4 g; ?% U6 X7 e* o# r4 l; H
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中公仔箱論壇+ ]7 i4 j- @. f' v: X- @" t1 Q0 Z
風”，治療復健後目前已恢復八成。
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
2 F# ? ^3 b9 f6 q# B9 c公仔箱論壇身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。5.39.217.77:8898/ N: w) r/ D' R) s9 q
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
5 Q% m7 t. @. a+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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' H( S" [' V# p1 [tvb now,tvbnow,bttvb廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵% a% ]1 D2 B+ E" h
硬，tvb now,tvbnow,bttvb( _# n: h: F, C& w6 K# H
$ |9 l3 k' I' m7 ?) M6 P幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到1 r2 }! K2 ]* H# e+ n
“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
% y, _& g* L$ m) N公仔箱論壇大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向7 }/ u# }: ^: W1 s' W; J* ?* [
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都tvb now,tvbnow,bttvb1 j* j$ V: z) M1 I: i. h
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l% }# u, U8 a4 ]/ Q
瘓。
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" U9 V# e$ M' e2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四8 c3 Q4 J& v+ M- |4 N* g! d
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊+ ^, H3 N" N; D: p
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。& X ?7 X0 l1 F9 r
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林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多tvb now,tvbnow,bttvb) j$ h& R+ p! i1 }+ K
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
* c Q+ v* `8 o7 a- Dtvb now,tvbnow,bttvb引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩" @$ {* L6 {3 e4 P' x
的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增tvb now,tvbnow,bttvb. X+ t) g2 l( x, O: A8 M
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
) ?6 W7 p' P; W5.39.217.77:8898部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一公仔箱論壇& F$ x% }, p* R$ q' p; I, v
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
% F( e8 p7 X/ W* l2 K9 P) r lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。勢過久，脖子就會感到酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ S3 ]0 |) ~, o) V
" D8 S! g% r, S+ f$ J+ htvb now,tvbnow,bttvb對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
1 V q3 L+ R1 k. l8 O出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。tvb now,tvbnow,bttvb3 A1 {( S3 }) f3 O$ g" e
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式公仔箱論壇4 f! ^# D$ c4 U+ i: ]: X* F
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三公仔箱論壇8 v! E- N3 ?. }+ j# J) L
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過tvb now,tvbnow,bttvb0 P% A! g8 n, u
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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* v, x T& ~7 _% Gtvb now,tvbnow,bttvb至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
6 c6 X* r( g2 x5.39.217.77:8898示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
$ @+ O0 B, f' o) R: O- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲. ]5 W y) M/ \0 v
音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按# X5 S. g, D1 _* g
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值5 g6 Q* i2 O4 w; n
得鼓勵”。
3 A H g0 S% B( S4 [6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R3 T# g# z, g3 v8 x) C另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
$ y$ u0 K" g0 l( A7 U) H8 E5.39.217.77:8898仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- @" G! h6 S) q3 v
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
& V# b# d! |2 Q3 `7 V像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。公仔箱論壇/ T0 D$ V$ u1 w+ ^! Z# \' {
# ]4 q$ D; g& y( k, j簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有公仔箱論壇( k2 x4 v2 C: t5 o7 r2 Y
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
9 S$ p% M' {5 ~' O5 l, Z' s5.39.217.77:8898以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的- o( O- p. T! Z# ]) W3 v* @
動作，這都可讓肩頸肌疏解。tvb now,tvbnow,bttvb Z V1 K+ ?/ D: y2 e `2 T
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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