舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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6 {9 I5 |2 P4 m2 l! ~7 G+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舒筋甩頸轉啊轉...他中風tvb now,tvbnow,bttvb( f+ \* r6 q3 b& c4 I; z
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苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十" L) t4 ?( R: r8 v
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未5.39.217.77:8898& v7 B: u5 m* Y# }" ^( c
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中tvb now,tvbnow,bttvb$ y4 X% S/ ?- H- |+ X
風”，治療復健後目前已恢復八成。 t. }) \4 \7 {0 e( R/ Y; O; m
# R9 r/ D: Y( ?9 E' u Y2 q“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
# g7 a7 Q. D* y5.39.217.77:8898身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。
6 [2 V4 M+ r( S9 j1 D R2 M6 {頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在3 }6 g- z8 O {" y+ f. x A) U
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
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0 X, f9 K$ i. |6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
4 W1 E, t# y( p$ _2 X5.39.217.77:8898“卡，卡，卡”的聲音才過癮。
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4 r9 N- I* F4 Ctvb now,tvbnow,bttvb上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部5.39.217.77:8898. J' Y/ m: g; K! ^' }
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
) I; S! l. C0 ]1 n轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都
, l: \7 v Z$ f7 l! Q) {8 L- v8 d沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱
. u% k; h v# Q" xtvb now,tvbnow,bttvb瘓。
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
# h6 M/ b3 F w" |& ~5.39.217.77:8898節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊0 G' o% z$ f# q4 r3 y% P
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。 d# A: \5 c) T
: E" W8 S9 r% @5.39.217.77:8898林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K. a0 E" v/ g7 r
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
5 E8 i3 a& l6 F/ B: |; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
8 o) e4 @( f( U* ]+ S. |5.39.217.77:8898的動作，切忌快速大動作。
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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& c8 i3 l9 t; Q+ Z" }! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增
( O& Y& w2 t- C T2 i7 e" R( D3 H: Gtvb now,tvbnow,bttvb加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸
; o3 _, e; }* Otvb now,tvbnow,bttvb部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。公仔箱論壇. \ j, J) ^( G$ J0 F) C3 E% {8 f
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物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一$ f7 w4 Y+ }9 [) z# m' p
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
4 K* t" S$ s, K! T8 y2 \+ c4 l9 r勢過久，脖子就會感到酸痛。
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% P$ m# c" b+ x4 H/ S: m* G對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發
) }5 C. g/ C$ Z3 o p+ V出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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! Z: S% V: w: c5 h7 e7 |/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! D( E3 d7 N( K/ b# R! o5 u公仔箱論壇簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
; a/ k! H+ A" W) B$ i來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三% D$ w/ a5 T& J0 t g
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過1 {- B$ s9 |5 L9 J) _+ d
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。tvb now,tvbnow,bttvb% S& h2 {& j- N2 ?! y
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表公仔箱論壇' @5 f+ o; C$ T4 i( O2 p7 q
示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如
5 ^; b# }8 W) otvb now,tvbnow,bttvb同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲
0 W& E4 z- w7 V9 }! e9 d- ^tvb now,tvbnow,bttvb音。但他TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P8 i1 b" }/ l% m" F/ b5 Y
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按tvb now,tvbnow,bttvb9 L+ e% v5 K2 A1 `! G4 c
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
$ T) W3 \: O# R- T4 u# K公仔箱論壇得鼓勵”。
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另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的
7 A- V2 l4 H/ x: l# x2 n b5.39.217.77:8898仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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2 T8 Z1 A- H/ N J簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
* f7 q" R, H8 O- O( H: N3 G5 Q" B公仔箱論壇進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就" t. V5 b: k4 t1 o8 J; Z
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。
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/ h3 g6 @. T9 U5 t, O) ?/ ?* k% q9 Y公仔箱論壇簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有+ H: }( D( O4 m9 q8 `
三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
% R# H% d8 Y' h6 Otvb now,tvbnow,bttvb以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N7 v# x, V8 t6 X+ {) p0 C
動作，這都可讓肩頸肌疏解。* I: m: a2 Y/ [) y
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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