舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式
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舒筋甩頸轉啊轉...他中風TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v6 F |: ?/ l
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. w7 ^) B5 l0 T- s$ f2 v! t) ~/ A; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
& o$ X9 _% k0 e* N4 A# R5.39.217.77:8898度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未# M7 J! X& V4 K8 a. W. \1 T- G
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中8 ?8 w6 u3 i1 W- f3 U5 c7 z
風”，治療復健後目前已恢復八成。
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“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
/ U5 J9 n: r* |1 G: C* @2 d/ Y身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。5.39.217.77:8898/ {7 o9 N3 h7 f) m1 z2 G. i
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在
2 ~4 k. p7 s$ X8 {/ c* L臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。3 V0 W9 S0 N" }: A; e
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廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
4 B4 h( y% x3 c( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硬，
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5 q* K: i8 D6 r* itvb now,tvbnow,bttvb幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
q, |4 Y4 c' c' e- c: I* Atvb now,tvbnow,bttvb“卡，卡，卡”的聲音才過癮。2 @6 m+ ` \. B$ ~* K% O5 H
( h0 a, m' w, T: F$ I5.39.217.77:8898上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部tvb now,tvbnow,bttvb- a$ l( `1 t! c
大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
) o, @& @. C D9 K: Q7 J( D/ ^8 T o% N5.39.217.77:8898轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都$ j# z' B8 z0 ]1 m
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱tvb now,tvbnow,bttvb! g* M+ [/ t) Y5 Q: `1 e _
瘓。
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廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四
- A" E9 ]- _/ k節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S: q8 s7 g( @4 V5 v, Q3 e" @* C
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。
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" o& p& t! \9 G5.39.217.77:8898林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多5.39.217.77:8898& u* R, ?. ?8 k/ o; j
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽5.39.217.77:8898# F* j1 k) o# F& K& c+ u
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩公仔箱論壇% p# \: [) N- p$ r4 W
的動作，切忌快速大動作。1 t1 K$ N/ H' G! `( A
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繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
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) k% N1 ^% x5 i# }8 K! C, D圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增/ Y9 y2 o0 t: g: [+ ~
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸. p; U& q2 ^4 g% _+ ]" |5 A
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。
) f$ S% Z2 n. F2 |9 b5 b! ?5 c1 B1 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U" p1 d9 w. H. t, T/ k: R
物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一' G0 O% H& s$ g4 R
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿5.39.217.77:8898* C/ S! a0 j6 G B8 ?) Z0 }3 m3 x
勢過久，脖子就會感到酸痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 C% A" h5 X9 A" b3 Z
% N* [! R S9 I4 G/ _4 j對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發tvb now,tvbnow,bttvb/ T. a& o _# t, a0 e' ?8 O. z
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
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簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
' o3 ^. d4 C, x" \: k! ^2 f2 S) ntvb now,tvbnow,bttvb來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
; K, p d2 p! c9 w) J& P+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過+ I; x) m+ d! \* g
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。
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至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
$ s5 S) x6 ?& U, q, l示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如& F2 ]. Y, F- z* u
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲5.39.217.77:8898# j* C) ]* ?' N4 L
音。但他
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強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按5.39.217.77:8898 G. `8 U. c( Z) f. [( D, q! L
指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
6 G5 p! T, D& X8 t- Z. q% E* o公仔箱論壇得鼓勵”。
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* Q- H% ^ A$ d公仔箱論壇另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的tvb now,tvbnow,bttvb+ ]3 w/ G3 V+ o6 Y- H
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。
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簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液# f4 \7 X/ D8 ^7 {; E+ L' z$ ]" [% a
進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
+ L0 K H. X5 {3 X6 }, m' H8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F7 O! d/ j4 H! G
7 s5 r0 m" s5 U$ |# A! p公仔箱論壇簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
/ n" \: T) a: |% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流
0 \& [, E* j8 u- r2 P4 d c# H9 [" o5.39.217.77:8898以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
6 [9 k4 L' M9 m6 W. u( Q8 W5 q動作，這都可讓肩頸肌疏解。5.39.217.77:88985 O! _2 f- M2 |: ^4 y1 w$ v
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發表於 2013-6-16 02:13 PM
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