【健康】多吃柳橙和蕃茄
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9 c$ n, n7 \) E) m+ M0 w1 z5.39.217.77:8898那天上選修課，看錄影帶看見一件很恐怖的事：5.39.217.77:88985 R! {# [! t( Z
有個Doctor，吃了兩個煎荷包蛋，
9 d: F6 f) D0 [兩條煎培根，兩條香腸，
' Y( [3 C) t+ y, O9 \ H" b一些炸薯條，全部的東西不是油炸的就是油煎的。2 o4 q8 e' I3 p0 V5 e
過了一個小時後，他把自己的血抽出來，放到機器裡試著分離出油脂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [" L8 s! p, ]3 A) w8 B
結果出來後，$ r2 x. R, _8 w
在血液上頭浮著一層白白的東西，想也知道那就是油脂，
' _8 O" ]( P: p, w6 x ]' n( p" c$ ytvb now,tvbnow,bttvb可是那層油脂和血液在試管中的比例，幾乎是一比一。tvb now,tvbnow,bttvb% [6 Z% E) `# q" J0 k- c; [" R
當你吃完這些油炸性食物，這些油脂在你血液中形成，tvb now,tvbnow,bttvb; y8 b) ~# G' W' ?* r9 p
使你的血液流速變慢，血壓升高甚至堵塞血管，
: U4 z5 O# P& z2 F W3 h o5.39.217.77:8898造成血管破裂，不幸破在腦部就是中風啦！公仔箱論壇$ q+ I( n# \/ }9 {, f
然我的意思並不是叫你們不要吃這些食物，但是少吃為妙！
, U$ o0 m# N8 n+ y1 f! X! }0 `那就跟常常吃「麥當勞」，
: l7 R9 X# V3 N: A( L* L0 K' ]無法攝取到足夠的營養是一樣的道理，
% d4 g1 |0 m. n逐漸腐蝕你的健康。) m5 `! u$ [$ r3 |! `9 ?" t7 K& g
如果有什麼汽水飲料打廣告說能消除你的「渴」望，
& g. Z4 D) u* N& j3 Itvb now,tvbnow,bttvb那也是騙人的，因為基本上你喝下去的都是糖份，5 c$ B) D; T! ~
人們不能停止對糖份的渴望，但攝取過度是多餘，
! B: f, I6 _' i2 n如果你以為喝下一杯汽水可以解渴，事實上你是在流失水份；9 Q) I9 i) X0 X2 g/ [
如果你喝了一杯濃咖啡，至少喝上兩杯水才補得回流失的水份，
& @* _0 P: C% b& ]9 f* y! \因為糖份需要水份溶解，
/ R" V& ^7 j/ O, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這跟在生物學中細胞質的密度一樣， 公仔箱論壇; W1 j- s5 Q, Z: N0 g* C
我們都學過，可是你喝去的都是糖，: B+ c: {' K7 J s
流失了原本體內的水份，要多喝水才能補得回來，再多喝水才能增加水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I+ S9 t9 [, @. ~( q. S9 b
所以啦，
* j3 D5 G$ k% y5.39.217.77:8898水是最好的飲料，其它的...還是老話一句：少喝為妙！( |( Q& ?2 h* \
【想要膽固醇聽話，每天三杯柳橙汁OK！】公仔箱論壇" K9 q; b% U+ L; E
常常聽人抱怨沒時間運動，膽固醇高居不下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _: J8 d9 O( ~* W7 d
讓人心驚膽跳，想想每天有多少人死在心臟腦血管疾病，5.39.217.77:8898/ }: W9 m, ~5 n3 W& n# v
擔心也沒用，為了生活打拼，公仔箱論壇/ R2 B* R' u8 V& x
哪有時間上健身房？
2 e6 m, {- d1 C% Y {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果您也是上述的膽固醇驚恐族，告訴大家好消息，
/ r1 x0 v) Z' f6 u* I6 t* |, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。國外的研究發現，! o% {. c% @7 L! Y6 D- K& L! f; Y
每天三杯柳橙汁會有助於您的好的膽固醇提高。
' _+ s2 x8 g2 A# F. z5.39.217.77:8898加拿大的研究人員發表在最近的美國心臟病學會的文章表示：
. A H# Y8 ]- K/ H公仔箱論壇高膽固醇者每天喝三杯的柳橙汁，
. Q% y9 }# r i: T+ @# I% U公仔箱論壇一個月之後好的膽固醇提高(HDL)21%，
% o4 j* T- |6 g9 p& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而LDL和HDL的比例下降了16%，表現出體內的膽固醇狀況已經獲得改善；
* F, T3 o( d' e* ?5 d2 o: P5.39.217.77:8898壞的膽固醇減少，
0 y9 A* L* |6 L) J3 I% u5.39.217.77:8898好的膽固醇增加得到心血管疾病的機會降低，8 Y k, t1 r* X8 k) o9 G" }- b4 m) Z
而柳橙汁中的葉酸成份很高，
* n# c% n2 H, G! J z葉酸能降低體內的homocysteine同半胱氨酸的量，公仔箱論壇+ k% d% i% R8 r' R& B3 F( v0 j
同半胱氨酸已知是心臟病的一個危險指標，
" o3 A4 C3 _* L1 F1 s研究人員Dr.Kurowska向媒體表示，
2 x' T: V; ~* P2 P: h3 z Q他認為是柳橙汁中有一種抗氧化劑稱之為hesperidin生物黃酮造成的效果。
; K4 y2 t3 I' d& @- c0 X5.39.217.77:8898他們接下來將會試驗葡萄汁對於膽固醇的效果，
9 u9 k+ k% Q' n { F看看有何不同，讓我們拭目以待！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V& D- t, m( `9 b5 R
【要長壽別忘蕃茄】5.39.217.77:88983 k6 V v$ @! A! Y# S! z
蕃茄是義大利料理最常用的原料，
- M# q, @$ l+ E% V% U; l義大利人時也是全歐洲男性攝護腺腫大與攝護腺癌最低的國度，公仔箱論壇0 q" L$ Y- X3 p W3 t
蕃茄成為一種長壽的食物不但是有其古可考，tvb now,tvbnow,bttvb4 w9 k$ C6 c- e7 q5 F3 w5 T
同時最近幾年來不斷發表的流行病學與醫學臨床統計資料，
c$ `+ P4 p0 p; l0 jtvb now,tvbnow,bttvb加上生化學家的分析，確定它的"茄紅素"這種成份。第一個證明茄紅素的臨床研究，tvb now,tvbnow,bttvb2 n2 V6 q! a. g: z2 }
來自於美國WayneStateUniversity的內科醫師Dr.Kucuk對於30位攝護腺腫大的病人所做的研究，
+ ^$ b3 P$ v4 z! T: O% d/ G5.39.217.77:8898他發現每天給予30mg的茄紅素，就能夠攝護腺腫大病人的病灶縮小，
" r5 Y9 o- R* s4 b; T2 B- ^' m公仔箱論壇並且降低PSA值(PSA是一個攝護腺癌的獨立血清抗原指標)。
; }: t$ l3 T5 Z3 U: q那麼要如何在飲食中加入蕃茄？首先，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I, c& f9 v, s" e" V4 m- B
濃縮的番茄產品如蕃茄汁、醬、和義大利麵醬...效果5.39.217.77:88987 r1 X( m9 W- R# W0 ]/ b
比新鮮的蕃茄好上五倍，您不一定要吃新鮮的蕃茄才會對您有好處。
A; t. M" m9 b+ e) p/ A其次，
0 }+ D r; {6 H! n* x; u5.39.217.77:8898如果您受不了新鮮的蕃茄，
' \) n+ W( X V9 S! K1 G* Q5.39.217.77:8898恭喜您，因為罐裝的產品比起新鮮未紅的好上三倍，
+ o0 e9 @8 ^- Q9 i. W! xtvb now,tvbnow,bttvb這是紐約的名健康專欄作家JeanCarper所說的。
$ l- z6 n5 ?4 @- ]" U6 y* }5 _5.39.217.77:8898最後，蕃茄不只對於老男人可以對付攝護腺的問題，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [$ b" q+ r; H! a% ^, d- w
還具有抗癌與保護心血管系統的作用，
; Z1 w# r) w% ?: _) c4 E公仔箱論壇因為它同時也是一種非常好的天然抗氧化物，就像葡萄子一樣的。
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; K, n) ^6 ~& }; @. m★你要注意健康喔!要多吃柳橙和蕃茄哦!★公仔箱論壇5 m+ v3 z) t6 b
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發表於 2013-6-16 02:09 PM
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