治療便秘的小秘方3 _' R9 v9 ~3 j% I! A: K
公仔箱論壇5 ]9 b( x7 o8 X" G
◎多吃水果5.39.217.77:8898. s6 i" z& L( ?* @3 T; \+ |
像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。5.39.217.77:8898; d/ j& d9 f# y2 P! M0 j
6 H" e6 s/ N' F: @5.39.217.77:8898◎地瓜飯
% ~; K3 ]6 i: n; x2 Wtvb now,tvbnow,bttvb地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。
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& t4 E/ \# s% H; }5.39.217.77:8898◎糙米tvb now,tvbnow,bttvb, Z& s0 U- t( ]5 U0 T) o
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 |
發表於 2008-1-28 04:22 PM
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發表於 2008-1-28 04:49 PM
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