當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 {5 n% c7 X( `
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。tvb now,tvbnow,bttvb! b' t# c8 C. v& \- U* V j# n
毒素累積五臟的表現
$ k! h* C0 W5 O& E6 l( |' y; f! m1 ~ O) e公仔箱論壇陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
0 k6 s) f% d2 s1 p; l, K4 }, Q累積在心臟公仔箱論壇; ]4 t2 ?, s4 F7 f! h7 W
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
* f) x) V: p" `$ t, D+ L! x2. 額頭部位狂長青春痘。
& o: E+ c: y* D: p( s" G公仔箱論壇3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n1 w$ Y+ U0 f# T6 o+ f: O8 K9 ]
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。4 T* Z- g7 Q7 C0 m) x( a
累積在肝臟
* F- M4 h5 E1 E6 ^: J4 W1 s5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
: g- b) j, @9 L" ]) g6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。1 I, R$ F' T- e7 V! S3 F
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。公仔箱論壇6 f4 Y& k& t1 ]5 C: [
8. 經常性的偏頭痛。
& U# c. F) i. V! |tvb now,tvbnow,bttvb9. 每個月都會發生經痛。
$ y- x- n f0 }' I) Y7 T10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
- \* C* o- R5 v0 L8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟
# b& Z9 ?. q" I \' X11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvb now,tvbnow,bttvb+ _0 U$ a7 B' O7 o9 o+ W: q
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。公仔箱論壇& D$ S$ d3 ]+ K4 j) n, R
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。2 N' c+ {1 G( F- M
14. 容易有口臭情況發生。
5 Z% ~; n5 T* [% V1 x+ ^0 d0 Otvb now,tvbnow,bttvb15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。. |# S* H5 b$ \, U! s$ y& M8 H
累積在肺臟
5 h/ f, A/ `, ^+ k2 K+ u16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。5.39.217.77:8898$ r c+ ~ X" z
17. 常常有便祕情況發生。
: r% t/ _4 n2 y5 ltvb now,tvbnow,bttvb18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
$ d. o8 l/ Z2 K累積在腎臟
& I1 G# j+ _+ [9 o5 D. n i. j19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
+ k, U4 {' i1 Z. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 身體容易有水腫狀況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z1 B+ |6 a# m( c9 a) _5 M
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
W4 g& s9 `5 Z8 L. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。公仔箱論壇. Z6 W }! ?, l8 x: i) o; M
必注意！內毒、外毒怎麼來？
' \; K' r2 p1 ]# N體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
+ g: g! H( b$ {; O. ?5 U1. 外在環境：
& [; R7 l3 k# u: |( F6 X. e/ N公仔箱論壇指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z6 @) P( j6 \9 {" C X
2. 飲食習慣：公仔箱論壇+ }8 a0 w* p: f. V" j0 [0 ]
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
0 F( c. x I7 u1 z) `- [5.39.217.77:8898◆ 飲食內容多肉少菜：
5 U: p. Q0 s2 [+ b- d+ r3 W5.39.217.77:8898常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
& t; y& J9 m$ Q- U3 i1 Ttvb now,tvbnow,bttvb◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：公仔箱論壇+ k: f) G g# J, g& u1 i d" S
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
6 e5 P& E" k/ F! b2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
# F" R% S$ w4 ?1 z$ Ttvb now,tvbnow,bttvb很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。
+ ~% e) A" I5 d; F" b公仔箱論壇◆ 飲食總是高油脂：5.39.217.77:88989 C% n3 R/ W7 i: C+ J6 l8 O( ^, t1 B
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
0 T7 X# o' c5 C t, `; S公仔箱論壇必保養！天然四大排毒器官
4 q. W5 i" Q, z; A4 z# [3 y6 r2 ~5.39.217.77:8898上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。
5 j& p' s5 V) T$ z! x- B4 B公仔箱論壇◆ 肝臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |; l! P7 }2 c" J: W; r
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。5.39.217.77:88984 j2 {4 g- P( @) c
◆ 肺臟：
# [% l+ R% O0 f: H3 q U3 _; v- Y是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
8 o) P8 u$ U; a! {! V- E5.39.217.77:8898◆ 腎臟：
+ a$ \6 {# S. p6 u" c腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。5.39.217.77:8898& _1 P. }! n! Y' S5 L( b
◆ 皮膚：6 D! x, j, g w; d4 f6 k
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
2 S1 e/ N6 L8 s- V f! [5.39.217.77:8898必做！解毒12祕笈
: i& P/ p1 b1 R- H: L( s8 D想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。公仔箱論壇; r7 c# v& \ D( F& H2 K% a' t5 l
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
, N4 o7 v( ?8 O1 vtvb now,tvbnow,bttvb2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。9 u9 F: H3 Q$ d1 H
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。( k$ N3 A' K' z/ S5 F
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。2 O7 ]: s' P7 _
5. 每天盡量多喝水。5.39.217.77:88989 ]; Y: y. R1 G; u, ]2 y
6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。4 [6 F: c6 I v3 U/ k
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
9 n6 N+ Q5 |4 p+ Z9 Z! {! R2 X公仔箱論壇8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 u8 m7 n9 V, Y4 D7 i
9. 每天定時定量、適度的做運動。
: c8 j6 \' S3 d; ~3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。tvb now,tvbnow,bttvb, ?& e: D# ~5 I# w' {+ G
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
7 t7 u$ H* v3 U+ n! r8 }( N12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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