吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。5.39.217.77:88984 U, U9 R8 g" w1 O# L
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。tvb now,tvbnow,bttvb7 i* f" u. W- V0 _* n
8 d+ ?2 |2 |) ?7 Q j" y公仔箱論壇【5招肺部運動】
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5 i& o. s8 B5 w9 t) ]5 f& V/ K腹式呼吸與圓唇吐氣tvb now,tvbnow,bttvb+ [/ O1 d W5 G: b. Z# k9 }
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q; x* ?9 _0 G. _0 b2 ]
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i Y. ~; ^% M% r' x2 a
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擴胸運動
5 R3 O" h \" }3 V g5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 d) Q% ^! a/ X% x, O; k" @
目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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放鬆姿勢/ F1 a0 z$ q! _$ A3 a B' I
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
! W4 N' ]( @- ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ l! [: g3 \$ \' t
動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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4 `! A7 O" c& A9 T; ~4 z5.39.217.77:8898咳嗽技巧
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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/ I+ D4 p+ ~, x' G+ H0 F動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D/ t0 m( g: f$ Q1 L _5 f# R% j& H
( |% {; ]/ U# m4 D$ w3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q/ Q# j/ V$ M9 K. g有氧運動
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2 m Q; v' H: e: v# Xtvb now,tvbnow,bttvb目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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6 H. o# x3 `, T& }1 w9 c# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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