1.. 蕃茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o/ f. J4 w# C4 V: ^
番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z9 A. c" X$ |" j
關係，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於排出血液中的
9 \& P! b- Y' f- j( w" j" K! }鹽分，因此具有降血壓的功能。! k9 b& j+ S: ]+ @, E
( m( X5 g8 y5 [) l# w( y' otvb now,tvbnow,bttvb2.. 黃豆
3 {. V+ ^5 j! H+ G3 e+ Z& Atvb now,tvbnow,bttvb很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如
) a! o4 h: M3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨' C* H! @4 J. v& y, A
質流失一樣有效
& j+ A/ h5 \# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵
% n2 w. @9 R7 ?9 N4 f9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。* E0 B" e$ i3 y5 ]
1 ]" |9 V$ ]2 ^0 ~9 U9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.. 南瓜子
) U0 W4 o- S8 g: ` g男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者& K! S. o/ |! }, k3 S% U
服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是
" y' Q/ P- p6 V& ~8 ?: C0 X Q- ltvb now,tvbnow,bttvb維生素E的最佳來源，可以抗老化。
5 n. n1 N9 {* ^1 E, w- h8 dtvb now,tvbnow,bttvb南瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當5.39.217.77:8898/ z. V- V- \5 Z' E; q# n
零嘴吃。
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: ? F! }6 x1 k; V" j" e公仔箱論壇4.. 胡蘿蔔, f) c. `/ p& g* I! f6 e
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提陞身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等
2 c! X. \' \6 z, H. n5.39.217.77:8898。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-
& b* [% A. s; A/ u8 ^6 A5.39.217.77:8898胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。公仔箱論壇+ A8 [+ d! {( T6 b* o, x- c* u
tvb now,tvbnow,bttvb$ H! x {: H9 ^! b
5.. 蠔4 j t$ Y( W1 O2 v3 S. A
海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與3 _8 o% i/ c( y3 |/ i2 e/ c
品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中公仔箱論壇+ ^* R ]9 o7 ~
鋅的需求量（15毫克）。
; y6 h0 h+ p5 N0 |8 `" C8 } x此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提陞肝臟功能的作用，且滋養強身。
; T8 ]/ u: ^3 L9 u+ U& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G j4 C$ }0 ~
6.. 大蒜
" d. S- l& X2 X7 }9 Y" C- Q* `, ?0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，9 w' c7 Q3 X: f
促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提陞免疫力
7 G; n/ _4 t7 J8 U9 B公仔箱論壇。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強
) Z" x& P K5 j身。6 E- }& B" {% j8 O1 s, \
, ^, J! ]( O& w" z) t7.. 高維生素C食物公仔箱論壇8 k" q& J7 A+ R" A- j% u) r
男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力5 _! z# Y% _% T! R& d0 T
，那就是維生素C。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y( ~) a# p* h( o* Y B
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美國德州大學婦產科教授威廉．哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素
! J& y" [. g0 [( V' V2 T: _3 YC，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
" s, m$ J) G. a# q0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高維生素C的食物有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
1 u& {$ t/ c, p$ m( ]公仔箱論壇另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素（0 L! Z$ \; N# V5 _
一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，可以對抗壓力。
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& f d C l S# C8.. 全麥麵包
- A8 i6 V9 \! c5 X0 W公仔箱論壇說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用菸酒來掩飾勞累和紓解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B* p. X6 ~& t. d, b% ?
壓力。: C0 D" J& A- R! j& J! j
要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、菸鹼酸等，可以
6 _9 Y& y2 D8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。公仔箱論壇/ V1 v3 W$ M" m
全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複
. J1 G2 q& t* T$ H/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
) ]" S2 ^ c9 V* X" a; I- `6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& A; _, Y$ w( s: k公仔箱論壇9.. 水公仔箱論壇, Y5 C; ?9 ?$ B8 x
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應$ S0 a0 ^! x- `* O* |
偏慢。tvb now,tvbnow,bttvb% K2 Q. N8 d' S5 H! [" W2 D
偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體3 K `# C" z+ D" q; W
發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，
" }/ Z) |5 ?' N" `; A, z! a公仔箱論壇有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約2000cc）。
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V5 |) a: y( Q3 N$ H( X5.39.217.77:889810.. 深海魚公仔箱論壇/ F$ |( M% Q {7 F' N4 Q; O
壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。3 b2 p( H# j5 B% M8 }
深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心
* x# s/ V0 R, h1 Z: T$ O2 Q5 a. \1 o `臟血管特別有益。
: E: }4 X `+ p" _6 b) C7 D7 }富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要公仔箱論壇/ Y4 }5 G$ b! j" V4 t6 o. m
記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會（AHA）建議。
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' s# u2 V$ } ~6 j% v11.綠茶
$ `' q& y. Y+ Otvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此公仔箱論壇& X, f* x( F1 j5 l: w6 s. f
之外，也富含防止老化的穀氨酸、提陞免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提陞作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。5.39.217.77:8898* Z! X5 `. y' B$ F
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12.. 紅酒) N: _* V8 b6 `9 c Q. W6 J5 a8 b
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降
1 L' p: T% X ?$ i% y2 M8 g公仔箱論壇低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林（會使體內尿酸上升的物質）+ t" t# ?6 Z5 n
相當低。
) x; H1 h8 y7 M7 q# F- d, b9 r5.39.217.77:8898此外，紅酒能提陞抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也
. @+ F% m( V1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控公仔箱論壇) i% m4 X3 A. s- }: K
制在60cc以下。
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8 Z& ~% m: e: H8 ~注意飲食健康，是時時刻刻不可輕忽的. |
發表於 2008-1-25 10:20 PM
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發表於 2008-1-26 12:17 PM
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