[健康資訊] 抗氧化免疫升級　喝養生牛蒡枸杞茶

環境汙染、常吃油炸、抽菸等，當心身體生成過多自由基，增加疾病風險！營養師建議，想要抵抗自由基生成與外在病毒侵襲，維持身體良好的免疫系統與提升抗氧化能力相當重要，建議平常可自行購買牛蒡、枸杞等泡牛蒡枸杞茶，作為養生保健之用。3 `1 i% r0 [( k$ F6 Y) C+ X! t5 X

北市聯合醫院林森中醫院區營養師金美琳表示，牛蒡含有蛋白質、菊糖、牛蒡糖、寡糖、礦物質與維生素，營養價值豐富，其中寡糖與膳食纖維可健胃整腸、消除脹氣、改善便秘，進而避免體內殘留宿便；中醫亦認為牛蒡有利尿、解熱、消腫、解毒的功效。公仔箱論壇+ }& o5 m% R3 u: A) k) d# `
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另外，牛蒡也具有抗氧化、提升免疫力的作用，能對抗自由基生成，幫助保肝、消炎，預防心血管疾病、老化與其它慢性疾病。建議可以與枸杞共同泡茶飲用，枸杞能改善體質虛寒，對健胃、明目、保肝也具有相當好的功效。公仔箱論壇- m6 U8 Z! p% C' h- V9 s; t0 p% ]
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牛蒡枸杞茶5.39.217.77:88981 W+ B3 ]/ J3 h. w) s% I7 n& a t

【材料】：新鮮牛蒡、枸杞適量
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【做法】：先將牛蒡切片曬乾，日曬約2～3天即可，曬完後可放到密封罐中保存；要飲用時，取幾片牛蒡，加入適量的枸杞，放入水壺中煮滾約20分鐘，之後放涼即可飲用。' F, C- c$ q" t

金美琳營養師補充，煮過後的牛蒡枸杞茶，色黃伴有濃濃的牛蒡香味，非常適合中老年人保健之用，若要添加甜度，也可加入適量的黑糖，但建議糖尿病患者要注意份量，以免增加身體負擔。tvb now,tvbnow,bttvb' U5 r4 z+ Y/ Z

平常可準備牛蒡、枸杞等煮
茶飲用，對抗氧化提升免疫力

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soforlee

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adysunny

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發表於 2013-5-22 05:08 PM | 只看該作者

又學到一種養生茶品，謝謝分享~

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neco_117

浪人

3^#

發表於 2013-5-24 08:34 PM | 只看該作者

牛蒡一定要曬乾後使用ㄛtvb now,tvbnow,bttvb3 T8 k: t7 R& m2 F" C0 `$ z
我牛蒡通常都搭配煮魚湯在加蛤蜊公仔箱論壇" e, q e! i3 d3 ^' n
這樣的魚湯超級好喝
而且不會有腥味…5.39.217.77:8898 e- w: c$ s( R: T( {6 H, |
真的多喝牛蒡湯對人體的好處那麼多
抗氧化、提升免疫力的作用，能對抗自由基生成，幫助保肝、消炎，預防心血管疾病、老化與其它慢性疾病

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soforlee

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C.W.Chow.R2222

星級忍者

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發表於 2013-5-25 02:50 PM | 只看該作者

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