火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
9 B8 U, H. W5 ^# N {4 x5.39.217.77:8898中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。1 X2 V3 s( Q1 {9 \( t+ A' I" o
% Z$ R/ ]3 g/ Y. \+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。4 D0 }0 M' Z D4 d$ X
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養肝先從飲食營養均衡開始公仔箱論壇" U$ h1 q0 |0 E0 w
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肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。公仔箱論壇0 j( X$ h; M: U9 G& J
* p, N& Q' }1 {# U5.39.217.77:8898中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。tvb now,tvbnow,bttvb O+ s& d! d4 q# g7 b- M
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) b, S l) a6 a9 z0 ?1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠防止肝火傷身& Y1 n# G( k* h2 B M: l
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中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。
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" @* v, K. K) h# @, ^7 v除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。
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0 t3 t8 y) D# ?0 H4 P+ c' J9 Xtvb now,tvbnow,bttvb【養肝8訣竅】：5.39.217.77:8898* V# i4 V5 t' I: m. M
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1.晚上11點前就寢。* c$ o8 a4 D7 Z M& o% H1 d
8 l0 ]& \& r3 Q, C# w7 W( Q4 r' }/ e公仔箱論壇2.養成早上排便的習慣。5 ^6 I: i( s* K: g
" ?9 ]- G. M9 {0 x, i7 u; g. h3.飲食要正常不暴飲暴食。
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" }4 s6 O) F+ `% Qtvb now,tvbnow,bttvb4.一定要吃早餐。' |8 r2 z% K6 L5 G. i$ l4 J9 g
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5.烹調盡量少用油。5.39.217.77:8898, t& L/ [0 {; d9 f! Q
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6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。
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7.不吃冰品及少吹冷氣。
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8.經常保持心情愉快。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~( |( q: A, b b
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肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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