火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
, {6 ~' \( F/ F/ g8 i5 @: i$ ?5.39.217.77:8898中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。公仔箱論壇8 Z6 W0 W% B2 l% ], s
) U2 A# m- S B! F% M公仔箱論壇肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。( J6 ]! K% K, {! G" z, a2 C; m
8 d. N0 _) i' e2 }; }8 [7 T公仔箱論壇養肝先從飲食營養均衡開始TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H# e+ p! h( r9 ]
2 X" z3 c- @: P& c# s- j4 l肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
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中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。5.39.217.77:8898) Q$ ^2 N9 |; ]# D
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7 X" O" G' l* x. D充足睡眠防止肝火傷身tvb now,tvbnow,bttvb6 j, ^6 ~: |) E; K) {" S9 ~
, h1 p0 Q+ K* v5 \. R9 U! s公仔箱論壇中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。5.39.217.77:8898% j1 }7 D( t4 G6 l6 a
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除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。( u0 O6 c: N- V1 M" C8 v
# a6 R% N5 w' ?& x; U; A8 d' a Z/ X* i【養肝8訣竅】：! Q3 ^ O3 g6 y' i1 Z6 p/ d0 l& A
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1.晚上11點前就寢。6 v+ y8 F( O! Y5 ]9 S
; `% Q0 y9 H8 l+ O+ e z$ c公仔箱論壇2.養成早上排便的習慣。
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3.飲食要正常不暴飲暴食。
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) Q. D* T4 f- }" q) i* B4.一定要吃早餐。5.39.217.77:88989 p; p0 o7 M6 z- {7 z$ R2 L
8 |9 e7 `# Z w- d k' Z$ m+ v公仔箱論壇5.烹調盡量少用油。tvb now,tvbnow,bttvb0 K( K5 w3 i+ f* Z; B
. [) j- j; h' }% _8 C T/ m$ U7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。公仔箱論壇1 b$ h4 e3 U. e- L' m7 e! R) Q$ f
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7.不吃冰品及少吹冷氣。
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8 J& `, V; ~* W$ l, `& L+ a: M8.經常保持心情愉快。$ U# K, p) G! y; ]' y/ Q( F; u1 E" d4 ]
8 V1 ?* ?; M" j9 n肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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