「吃什麼吐什麼，聞到廚房油煙味就噁心反胃，吐到胃酸都跑出來了…」，這是媽咪害喜時痛苦的心情。孕媽咪最難過的就是孕吐這一關，緩解孕吐有許多方式，其中藉由吃對水果，也是緩解孕吐的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H# G& h# Y" X0 V. G
) T" a: D8 {+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師趙函穎表示，有一些水果的營養價值高，纖維質較多，能吸收水份，具有止孕吐的好處；但是，選擇吃水果止孕吐之前，必需先了解水果的分類，其一是無酸味水果，例如芭樂、蘋果、番茄等；至於有酸味的水果則包括奇異果、柑橘與柳丁，以上的水果都十分適合孕婦食用，可以緩解孕吐不適，孕婦可以依照個人胃口喜好做選擇。
1 ?/ U! A" w4 O$ t
5 H8 V. N4 \7 Q/ {) }( ?" x$ s公仔箱論壇適合止孕吐的水果：tvb now,tvbnow,bttvb; Z6 q. c! W8 A V% O1 v; K
% L8 A( K" A- ^" l& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V+ w$ N( e. U, z
0 Y- L* X1 O1 |! s9 d番茄：內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。
! |/ W- ~1 V! e( ^9 y# d* q& T! ^
' ` P! G7 a! R5 o- k9 n芭樂：芭樂抗氧化成分很高，且屬於多酚類，有助消化的作用。
( q9 p' K: }6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e# w: z' z" X* L' i; Y
奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。5.39.217.77:8898. H; h) ]) j: `
% a6 V; `2 ^" s; i
柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。# I/ t0 l' Z* A! u* d/ E5 x& o" S
5.39.217.77:88988 j5 y) M8 k" y1 F
柳丁：柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導致鉀流失情況下，可以進行補充。
& A5 R E) K& u; u- xtvb now,tvbnow,bttvb
|! a, t* n9 Z5 v! e8 q水果每天吃3個拳頭份量：
& k3 ?+ r6 }, {8 q; N
7 {* M3 U c. d* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了避免攝取過多的水果，導致熱量過高，建議每天以吃3次水果為宜，且每次的份量為1個拳頭大小，大約為熱量60大卡，亦即每天水果共攝取約180大卡，不會造成肥胖困擾。公仔箱論壇' _5 o# t6 k* c. w/ X6 z9 [
. ^& X. u/ D: U* b4 A
適合止吐的果汁配方：* A0 S! n3 g6 T% [
公仔箱論壇* O) |' h" A' P- |. k# B+ b5 W
1.蘋果豆奶糙米粉：
) G, n" ]+ a: B/ F- J0 p" z3 b7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F! ^, j( I/ `5.39.217.77:8898材料：蘋果2粒 (約350g)、煮熟的黃豆3米杯、糙米粉70克、溫開水 約1000c.c。
9 ~6 Z; U( l( F: X) i% B7 T- `5.39.217.77:8898
, y* ~ `' K, z" X2 B作法：將蒸熟黃豆、溫開水放入調理機容杯中，以及蘋果與糙米粉共同打出汁。，即完成美味又營養的蘋果豆漿糙米粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u Z' m4 H) K. P0 h3 C
3 o! q$ o7 l& z& E. x* Ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇! Z! i/ O+ W, o: k! o- \, [1 o
營養師趙函穎表示，有一些水果具
8 V1 p/ e/ u! a6 o( C/ I8 E0 g7 V5.39.217.77:8898有止孕吐的好處，適合孕婦食用 |
發表於 2013-5-19 01:28 AM
| 