天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
, L8 ?/ W) s7 i: S/ H) { 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
$ H8 u$ n+ {6 U7 N. }+ y3 _; v5.39.217.77:8898 薏米扁豆粥公仔箱論壇: R; G" w% c& y7 w. s ?4 u
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
( `, e- m0 v; w6 X. n 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
- _: O, J; g* k0 stvb now,tvbnow,bttvb 红薯姜汤tvb now,tvbnow,bttvb4 D& p, F; Q! b6 H8 ^/ [# `
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
D4 i. }5 X# H5.39.217.77:8898 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。# \9 c8 U6 \$ N: f+ j8 [) Y
热梅茶5.39.217.77:8898) ?* Q' e, G+ D/ [
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
; h+ {, i W3 C, d' m 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?# I) z, m: X) v" z9 X
薄荷茶
, K: E4 s; H! j1 c5 _公仔箱論壇 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
1 Y0 s/ t V2 B2 Otvb now,tvbnow,bttvb 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
8 k# h. b& C9 M 热咸柠檬茶+ j6 l" E6 k! ] m! L- q# @
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 9 P4 P: d7 U) p) I
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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