车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习 tvb now,tvbnow,bttvb: K8 ^7 {$ S" _. a2 P6 ?; F! U
' D* t5 D1 z$ A0 o" k, b; D3 T公仔箱論壇 在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
8 n( l, J7 K4 [, p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?! G: i p' \0 V- X( u5 q
车上睡觉
$ w% P. [2 S z2 G7 r
0 \0 _ u5 c$ R0 Y 在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。
; h" B: w; x1 f0 T5.39.217.77:88986 k; L$ A5 e/ F
这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
' V, W0 x2 [! a8 g - M. [7 J! r$ z
因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。 tvb now,tvbnow,bttvb6 [: c0 U! H+ V) ]
( U" ]1 X8 z7 l& X$ e8 \( w: C zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 车上看书
2 c- H3 t6 ?6 [2 [5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V _. t& ]: H p4 T3 I3 P: J
上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
' s% f5 a% f6 ~" f2 |& b : Z' |2 D' }) f7 P( n, k
同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。
) d' k: u4 ^6 }公仔箱論壇
, B6 n) P1 d+ D5 F. k9 a公仔箱論壇 有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。 5.39.217.77:88986 R. r+ s8 M7 f* p( f
1 W6 u- \- T8 Q% ttvb now,tvbnow,bttvb 路边早点
2 o, c# M$ L' s$ j2 W3 ~
4 [. a( z" p8 d/ u, a5.39.217.77:8898 很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
3 v4 [ ?) h, Y( S& w- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d- o# y) I' h( f0 T1 V
吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。 |
發表於 2008-1-25 12:08 AM
| 
tvb now,tvbnow,bttvb5 e! i2 O! a* J' N3 U9 {9 f