[健康資訊] 养成每天一把干果的习惯，不掉头发不起夜，好处多多！

养成“每天一把干果”的习惯，补充不饱和脂肪酸（大多数人都缺乏）！  z2 y% s2 a( M5 B
5.39.217.77:88984 `% ~9 ?/ E, a9 t( [8 u
   每天一把干果：含维E丰富的核桃、松子、花生等，油性大的干果可有效固发，减轻掉头发！连吃20天见效。
   20多岁的年轻人，有人吃山核桃仁10天就不怎么掉头发了！5.39.217.77:8898- }9 Y, H4 h9 `0 [' j& e
   中老年人吃油性大的干果，有的几天就可减轻起夜次数！因为补充了人体缺乏的不饱和脂肪酸。
) Z0 F- G" ]: C( f& u' ^6 ?2 [( c7 \, |
      建议各种干果混合搭配吃，营养更全！比如，松子、山核桃、开心果、香榧子、长寿果，榛子，核桃每天两个。