懷孕婦女常聽信別人說，如果想「只胖在寶寶、不胖自己」，懷孕時可以吃榴槤配雞精，或喝酪梨牛奶即可以實現這樣的想法，其實，婦產科醫師表示，孕媽咪現在不必再捏著鼻子硬吞這一些食物了，因為沒有科學根據，不但可能讓寶寶營養失衡，甚至會成為產後完不掉的肥胖夢魘！
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+ e5 k r6 g8 i# f; {. N% R婦產科醫師表示，孕媽咪不必再捏著鼻子硬吞榴槤配雞精增胖了，因為不是仙丹妙藥。（TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r0 J5 J9 j9 F" R' K0 U& H) `/ D. S
) @& z) x. [. a' u! K. \4 p「唉，這一胎baby體重又過輕了！所以這一周要開始來寶寶增肥大作戰了」這是1位「小美」孕媽咪不為人知的辛酸，於是她開始聽信網友介紹的增胖食譜：每天喝兩瓶雞精配榴槤，因為味道很難聞，都捏著鼻子喝，另外，每天兩餐吞5片牛排，再加上每1天喝2瓶寶特瓶裝的甘蔗汁……。」* O0 }3 V# }6 r! `
均衡飲食 讓寶寶健康成長
. M& |: g. @+ a' p; y" o5.39.217.77:8898婦產科醫師楊濬光表示，這一些都是坊間的傳說，並沒有嚴謹的科學証據，美國人吃牛肉，美國人長的高頭大馬嗎？吃牛肉等於高頭大馬嗎？其實，世界上平均身高最高的地區是北歐，他們吃魚比吃肉多。楊濬光醫師表示，食物中的五大營養素包括澱粉、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質，只要均衡攝取，寶寶就有足夠發育的原料，自然就會長的頭好壯壯。
+ i$ ? ~; `* S1 c" X) n) X5.39.217.77:8898面對這一些網路增胖的偏方，就將其視為一般食物即可，因為不是仙丹妙藥，擔心寶寶體重的媽咪，與其捏鼻子苦吞，不如好好休息養胎比多吃這一些食物還重要。$ V5 l. {5 v! Q0 i. S0 Z
榴槤是熱性食物 孕婦吃多恐便秘
: a4 H1 Y0 E' [. O+ d4 K# |4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師李思儀則表示，榴槤屬熱性食物，有溫暖的作用，且含有礦物質鋅，有滋陰壯陽的效果，性冷感及體虛者不妨多食。尤其孕婦如果吃多了，恐怕會引起便秘問題。
- o+ o- A9 E& r6 v/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中西醫師小叮嚀
! c1 C0 }7 y% f* A# e楊濬光醫師表示，一般孕婦在懷孕期間胖12~15公斤，屬於正常範圍，現在有新的標準，懷孕時媽咪增加的體重應該衣照媽咪原本體重來看，原本體重即很重的媽咪，在懷孕時就不能胖太多；體重太輕的孕媽咪，反而懷孕時可以多胖一點，所以並非所有的媽咪都是同樣的增胖標準。有研究顯示，台灣人有65%的人體重過度肥胖，所以即使在懷孕時期，也不必刻意吃太多。5.39.217.77:8898+ S# s, l$ W) Q3 J/ n: D
懷孕媽咪很擔心寶寶體重過輕，於是懷孕初期就拼命進補，希望趕快補到胎兒的身上，讓胎兒快速增加體重。李思儀醫師提醒，孕婦體重增加多少與心態有關，初期不要增加太多，因為後期寶寶會快速成長，需要更多的熱量，如果孕婦在初期就快速增加體重，到懷孕後期，可能會吃的更多，遠遠超過標準，到時候肥胖就不容易甩掉。 |
發表於 2013-4-29 12:40 AM
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