✬1.午夜11：00～1：00 淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。6 T4 ]7 U; C# N8 s
! v+ P; D0 ]4 A3 b5 O! y公仔箱論壇✬2.淩晨1：00～3：00 排毒期，此時肝臟正處於排除毒素時期，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的過程。
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✬3.淩晨3：00～5：00 休眠期，此時是重症病人最易發病的時段，常有患病者在此時死亡，熬夜最好不要超過這個時間。% F! o5 y7 {+ ?, S
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✬4.早晨5：00～7：00 大腸排毒時間，可以喝兩杯滴了檸檬汁的溫水，促進腸胃蠕動，幫助排便。
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✬5.早上7：00～9：00 此時胃腸功能最強，有利於食物的消化和吸收，胃腸功能弱的人最好在早上7點之前吃完營養早餐。公仔箱論壇& a( r; u- o% Y; S, Z# |
; X0 ]2 l( q- d; D5 s: o+ K✬6.上午9：00～11：00 精華期，此時注意力及記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇! V- i `& F1 T4 u L# g( m
/ W3 o, Y* X4 v4 _4 z, d5.39.217.77:8898✬7.中午11：00～1：00 午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。
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% Q% |4 Z( ^# N& W( b✬8.下午1：00～3：00 高峰期，是分析力和創造力得以充分發揮的最佳時段。8 O( M8 U! R; L4 r, g
" ]& O/ {5 m; z- |: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✬9.下午3：00～5：00 低潮期，是體力下降的階段，最好補充水果來解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。5.39.217.77:88980 g6 j9 w2 X$ [4 @9 W
Y- b; n& _2 W, l* T% b# R✬10.下午5：00～7：00 鬆散期，此時血糖略升高，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提提精神。5.39.217.77:88983 _' h/ l% H( I$ M7 @4 H& k6 Q
- L/ s* f8 U1 } m# ]tvb now,tvbnow,bttvb✬11.晚上7：00～9：00 暫憩期，最好能在飯後30分鐘去散步或沐浴，放鬆一下，緩解一日的疲倦困頓。公仔箱論壇 S( V6 N' } n0 |: _" V8 u9 s. o
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✬12.晚上9：00～10：00 夜修期，此為晚上活動的巔峰時段，建議善用此時進行商議、進修等需要周密思維的活動。5.39.217.77:88988 Y! J# b0 ^5 c; m1 H4 t1 Y
! p+ i Z8 a0 htvb now,tvbnow,bttvb✬13.晚上10：00～11：00 夜眠期，經過整日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體負荷過重，否則將得不償失。 |
發表於 2013-4-23 07:40 PM
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