中風、心臟冠狀動脈疾病及其他血管疾病的危險，高血壓、高血糖和高血脂控制缺一不可。可惜大家對血壓及血糖的重視程度，遠超過血脂。 血脂肪檢驗包括總膽固醇、三酸甘油脂、ＬＤＬ-Ｃ（壞膽固醇）與ＨＤＬ-Ｃ（好膽固醇），前三項會造成動脈硬化，好膽固醇則有保護心血管功用。 很多原因都可能造成高血脂，只是我們不自知。
( ]+ Q- [3 D) r+ K; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。案例1：24歲李小姐，健檢中發現總膽固醇高達245，她身高體重都在標準範圍，自述不愛運動、愛吃米飯。
, W) d% {; S; L9 V" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。案例2：46歲王媽媽，平日吃素、自述飲食清淡、很喜歡吃水果，不知道為什麼會高血脂。
) E' n3 b, U+ b0 N; s( \案例3：53歲陳先生，檢查前一晚參加公司應酬，抽血發現三酸甘油脂飆高到800。( ]" v4 ~6 g, U, `1 f, ~) x; e
大家都知道控制血脂要少吃油炸食物、雞皮、豬皮等，烹調時避免使用豬油，但是忽略了澱粉類食物，像是飯、麵、麵包或是甜食攝取過量，都會轉換為脂肪儲存在體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?* L2 w0 K. I( z' f
像案例1李小姐，偶然檢查才發現有高血脂。千萬別因為仗著年輕、外在體型標準或BMI（身體質量指數）在正常範圍，而自認不用擔心、暴飲暴食或不忌口，小心中風或心肌梗塞同樣會找上年輕族群。
; y. f0 n* L" T( w: ?案例2王媽媽，習以為常的生活模式，讓她可能吃入過多熱量而不自知。建議每日紀錄飲食詳細狀況，做成飲食日記，請營養師或醫師評估。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @$ M% R6 S+ A |
案例3陳先生則在抽血前一晚喝酒應酬、吃大餐造成三酸甘油脂急速升高，可能引起急性胰臟炎，嚴重時有死亡風險。tvb now,tvbnow,bttvb) c( T% ?: X9 G) h1 e; J
* h) a( [' R& K/ j6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. Q7 Q& H+ ?4 R. E- V. G! U, ]2 y
民眾很容易警覺高血壓引起的頭痛頭暈或不適而就醫，大多數糖尿病患也會監測血糖，高血脂卻不會讓人感受到立即性不舒服，成為比高血壓、高血糖還可怕的隱形殺手。
9 W8 W3 o1 c# b! {" x+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了飲食，控制血脂要減輕體重，且忌忽胖忽瘦的減肥方式。增加運動，每周5次以上，可從快走開始，勞動和運動不能混為一談。菸酒也是血脂控制不良的原因，應戒菸戒酒。營養品只有輔助效果，血脂肪太高時必須用藥物控制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l9 `# L- v; h L% T
高血脂用藥標準因人而異，經飲食、運動控制超過3個月仍然未見成效的民眾，可考慮藥物治療。用藥前先經評估，並與醫師配合，定期追蹤，把藥物風險降到最低。
; d' E* s- i4 m$ f公仔箱論壇●可能造成高血脂的飲食習慣公仔箱論壇4 L2 x5 G! o7 F6 g$ s' E
1.喜歡吃高熱量水果，如榴槤，幾瓣入口就是一碗白飯的熱量1 O% z. ]; x( [6 V! C
2.習慣喝果汁而不吃水果，要注意能夠打成一杯果汁，水果的熱量可能已超過需要" k& C. a7 M+ e# M3 w' d1 d ]# v# M
3.習慣嗑瓜子、花生、蜜餞等高熱量的食物，不自覺攝取過量
8 U" D! Q# u3 h- ^- M4.營養均衡，但水果吃太多，一樣會轉為脂肪堆積在體內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {. c. _+ D3 V L+ F. q
5.吃素，也要注意烹調是否過油
; x1 \9 c" x8 L, ?9 o$ n6.別以為食物酸，熱量就不高。白柚兩小瓣熱量等於半個釋迦
2 O- [2 V* Q& J X- z公仔箱論壇7.喜歡重口味，常吃泡麵、或連燙青菜都用沙茶醬、肉燥調味
+ d. z) K% F7 }7 K5 V; l1 N5.39.217.77:88988.愛吃澱粉類，飯量過多或愛吃甜食tvb now,tvbnow,bttvb2 n* M/ Z( a @7 z9 Z! ~) M
9.愛吃內臟、魚子、奶油、美乃滋、沙拉醬5.39.217.77:8898- G& |6 S9 Q: b1 T# C- r/ x
10.中年之後，蛋黃每周超過2至3個
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發表於 2013-4-18 12:41 AM
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