想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。公仔箱論壇# S' h* I' j7 k/ P2 w+ M
4 N: n8 R2 o/ u( w: X0 T5.39.217.77:8898聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
/ k2 u, h4 y$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j u; P4 ~& i) M9 t; M% Ltvb now,tvbnow,bttvb建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
$ t! y8 o/ f) p( n7 T' m! ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 t+ ^) ]# T& z# Z
清心安神湯
; a. X$ A# \1 w1 V* l h/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |' {/ E& \/ q( P
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
' G( o7 C0 W: J8 c I: \9 N& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V! I6 v+ g6 ]! `& m
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
! C2 G$ V( b4 h( l公仔箱論壇
3 w( d! Y3 C; D公仔箱論壇【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。5.39.217.77:8898$ o' z1 @! d9 M) V' Y" P
: M6 ~! @4 g7 j, F3 I公仔箱論壇黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
' K' f# m# q0 v" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R* x9 c8 _% p! Z7 Q3 W
8 }2 Z$ F5 p- l$ J; T6 I公仔箱論壇焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
: R7 Y: {0 r5 ~6 R! _' I/ K; |5.39.217.77:8898 |
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 