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[健康資訊] 焦慮難入睡 清心安神湯助眠

想東想西,翻來覆去難入睡,不僅隔天起床精神差,還影響了上班上課的精神,中醫師建議,焦慮難入睡與心膽氣虛有關,要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀,可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。公仔箱論壇# S' h* I' j7 k/ P2 w+ M

4 N: n8 R2 o/ u( w: X0 T5.39.217.77:8898聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示,比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人,晚上睡覺的時候,就會出現如多夢易驚醒的症狀,平時因心、膽氣弱,也會有膽怯心悸,或是氣短倦怠,無故嘆氣等情形。
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/ j  u; P4 ~& i) M9 t; M% Ltvb now,tvbnow,bttvb建議症狀嚴重的患者,須儘快就醫治療,而較輕微者,如一周僅發生一、兩次,則可以自己準備一些食材,如百合、去新蓮子等,用電鍋燉煮清心安神湯,對睡眠相當有幫助。
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清心安神湯
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【材料】:百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢,冰糖、枸杞少許。
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【做法】:將上述材料一起放入電鍋內鍋中,加水5~6杯,外鍋加水一杯,煮至開關跳起。當煮好後,靜待一段時間,略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
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3 w( d! Y3 C; D公仔箱論壇【作用】:減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。5.39.217.77:8898$ o' z1 @! d9 M) V' Y" P

: M6 ~! @4 g7 j, F3 I公仔箱論壇黃裕昌醫師也提到,亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000~1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
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8 }2 Z$ F5 p- l$ J; T6 I公仔箱論壇焦慮難入睡,中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
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