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[健康資訊] 焦慮難入睡 清心安神湯助眠

想東想西,翻來覆去難入睡,不僅隔天起床精神差,還影響了上班上課的精神,中醫師建議,焦慮難入睡與心膽氣虛有關,要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀,可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c; r9 M* s9 u6 W: V

& J# K0 }5 R5 j1 Y5.39.217.77:8898聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示,比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人,晚上睡覺的時候,就會出現如多夢易驚醒的症狀,平時因心、膽氣弱,也會有膽怯心悸,或是氣短倦怠,無故嘆氣等情形。! r% l: p+ {' a9 x7 I" K: v
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建議症狀嚴重的患者,須儘快就醫治療,而較輕微者,如一周僅發生一、兩次,則可以自己準備一些食材,如百合、去新蓮子等,用電鍋燉煮清心安神湯,對睡眠相當有幫助。3 o8 N- H% o/ ^2 N

* t+ I0 `. g! r+ [* ?9 ttvb now,tvbnow,bttvb清心安神湯
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7 \7 o4 h  u. B/ Q【材料】:百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢,冰糖、枸杞少許。
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; e" u" _1 j8 L0 {1 P  g/ G4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做法】:將上述材料一起放入電鍋內鍋中,加水5~6杯,外鍋加水一杯,煮至開關跳起。當煮好後,靜待一段時間,略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。5.39.217.77:8898% m# t  r- l6 U

5 k& i6 ^/ g) x9 itvb now,tvbnow,bttvb【作用】:減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。公仔箱論壇; b$ {/ S+ B) i; E: Z

2 H" o% z3 P% jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃裕昌醫師也提到,亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000~1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。5.39.217.77:8898+ I( w; j" C* b& J
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焦慮難入睡,中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
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