白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬，因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素，氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上两汤匙醋和两汤匙蜂蜜的水，喝一个月后，效果就会出现。值得注意的是要用白醋，因为黑醋含钠量较白醋高，对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。
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2 N. i& w/ h4 Y: ]# [) {% L7 \蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)是现在流行的瘦身秘招，不论你是胖上面，还是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100%的窈窕身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^/ o: o7 F7 j: G0 t! M
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" U3 d0 f1 y: c# o9 o- n公仔箱論壇当然，减肥都是要因人而异的，不同类型的人要采用不同的减肥手法，蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)作为一种减肥秘招的时候也是需要注意肥胖的类型的，我们来具体的分析一下。tvb now,tvbnow,bttvb" L! [9 {, u1 l+ s+ [+ t9 D
蜂蜜减肥案例一：
0 m3 U; M. ~0 z5 p 具有以下特征的人士：下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷。( d( u/ K, `# `5 z- X0 s
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
) C; _. B, E W+ Y 1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。$ E2 k; M/ j. C. V* D. t4 a
2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.
' a+ a2 D0 x8 U9 C# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。
9 ?$ g9 `( _& m7 ^* b mtvb now,tvbnow,bttvb 4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。$ ], K! e6 V) U
5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。# P7 c% P, P, o M7 N: L/ r
6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。5.39.217.77:8898' I9 y* J0 `, N3 {8 [" ]
蜂蜜减肥案例二：
) [9 W0 p% F/ q/ o- \公仔箱論壇 具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。公仔箱論壇, A8 v& f! O0 P( Q2 w* E+ l
蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：
9 F! z4 r; \7 l2 R. W. X公仔箱論壇 1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。5.39.217.77:8898) s+ P2 X% K$ z1 Y2 T
2、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~+ O* }' K5 K6 h& g* Y: M! }
3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
1 d, ]0 s6 h% Y& R# H+ n! u: P. a' j公仔箱論壇 4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。
# p3 z+ X) ?% h; r8 h. W+ }+ p: e 5、多吃蔬菜和水果。tvb now,tvbnow,bttvb5 f8 }; }$ ~; n$ I% v. a4 Q& g
6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。
' f4 e" Y' T3 B4 M* ~公仔箱論壇 7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。, Z- v1 V. _9 D2 ~" l) q9 v% I
蜂蜜减肥法是在饮食在对减肥进行控制；相对于蜂蜜减肥而言，运动是减肥最有效的办法之一，关键在于掌握好运动量和运动方式。那么运动减肥需要注意什么呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l& r. x3 S5 @+ S! c X- m* q
一、避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步，举杠铃，踢足球以及一切的窜蹦跳跃，运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消耗中占很大的比例的是糖和水份，极易产生饥渴，会不由自主地加大进食量。这类运动也不易坚持，当运动心率超过160次／分时，产生的疲惫感常常使人放弃运动，停停打打的结果当然是减肥无效。即使真的咬紧牙关，坚持到底的一般也是将全身的肌肉练得极为饱满，有力，也和东方女性传统的窈窕柔美相去甚远。
" C: a/ Z8 ~7 a 二、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是：
, R. r9 X4 v" W" a 1、有足够的氧气参与，在室外最好；
* x8 \3 p, m% P* r8 v7 P* `$ @ 2、必须坚持30--60分钟；
0 n1 l8 m5 Z: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、运动时心率小于150次／分。不宜做运动的时间：饥饿时，吃饭前，睡觉前。最佳锻炼时间为黄昏7-8点。! o9 J9 G$ \' `) j1 i& p
4、另外，在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。) m/ [7 {4 c. ]) B5 g1 T+ u
总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的。如果运动减肥中配合上蜂蜜减肥也会收到不错的效果哦！操作方法很简单的，就是在做运动减肥的时候，也搭配上蜂蜜减肥，在饮食上也做一个减肥的保证就行了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g/ u& P6 @" c" B6 g
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。5.39.217.77:8898' m% G/ O0 l. K
游泳利于减肥的原因在于：
- P# S$ v1 P0 L% W% m3 o# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
3 i A& x) y, @4 m& Ttvb now,tvbnow,bttvb 2．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。
# h; m; V6 R. m! f+ z( O) F3 P 3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 |
發表於 2013-4-12 06:22 PM
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