大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~0 Z" P0 T: K1 d# d
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* m' i( o/ H; s- [/ Z 1、燕麦粥消水肿
" X& y) Y+ s9 p7 ^8 r- x5.39.217.77:8898 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。tvb now,tvbnow,bttvb- @- H( f+ g) k' Z! q
2、花椰菜高纤维有助消水肿3 P" [4 H. a9 C. I6 b/ c/ T
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。tvb now,tvbnow,bttvb2 g; \- y5 i% Y6 J1 |( v
, Y; v/ s1 n7 q9 I 3、苹果醋利尿消水肿
5 L. R, [' ~9 Q3 M 当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
+ n# \6 A* {4 [ 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h" P# _/ ]8 M. y* N( I( c1 \
4、香蕉防便秘
- \9 `9 H5 M/ y! ^7 D3 F公仔箱論壇 含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。- r9 `1 z8 t, g, O
' n2 W' D2 y e3 G& u$ m- ]* [tvb now,tvbnow,bttvb 5、薏米排水分
8 [# W, ^3 c% ^公仔箱論壇 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。公仔箱論壇, Q' I1 k; f2 L3 C) h0 x
6、红小豆刺激肠道
" i0 M3 T- ~. A+ D 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。
; \, ~# {; }' |- Jtvb now,tvbnow,bttvb 7、柚子茶去水肿5.39.217.77:8898' g0 \+ H( O" {
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 5 m0 J* Y% I# r1 L
8、西瓜超强利尿功效
( L4 Y6 v- Q% W$ A8 p' f5 P# k! k5.39.217.77:8898 西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。5 d& L7 t6 p0 ^% ^ ^0 f1 N9 v. Q
9、冬瓜可排清身体废物5.39.217.77:88988 A! U8 A. j6 v! K- o1 ]' m
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
8 T. g/ Y& C( F3 Q; D6 p公仔箱論壇 10、香菇消水肿) W. ]5 A+ u( f* ?: V% K- X2 i4 d
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。
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發表於 2013-4-7 04:55 PM
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