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[健康資訊] 降低蛀牙發生率口腔保健4守則

兒童節快到了,台灣兒童健康問題也受到高度關注,除了肥胖、近視之外,齲齒的比例也很嚴重,根據調查,台灣兒童齲齒率一直居高不下,蛀牙容易造成牙齒黑黃,產生口臭,影響美觀和自信,讓兒童學習無法專心,嚴重時甚至會導致牙髓炎、敗血症等疾病。牙醫師表示,齲齒與牙齒結構、食物、細菌和時間有關,通常是因吃完東西後沒有清潔口腔,口中酸性增加,牙齒遭酸蝕形成脫鈣,因而提高蛀牙發生率。【預防蛀牙 遵守愛牙4守則】tvb now,tvbnow,bttvb4 a: N9 m( t& m1 _- w5 [
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1.建立正確潔牙習慣
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7 D, C/ W9 r- L  P5 P! }. U5.39.217.77:8898研究指出,吃完東西後10分鐘的口中酸鹼值會從6.8降為4.5,酸性達到高峰,是容易形成蛀牙的狀態。中華民國兒童牙科醫學會理事長蔡珍重醫師建議,餐後應先以牙線或牙線棒清除容易卡住食物殘渣的齒縫,再用含氟牙膏,逐一將每個牙齒表面刷乾淨,降低牙菌斑附著的可能,以避免口腔持續處在酸性的環性。4 N8 _7 E" w) w. K+ `5 _

* v% M! a. m- ~- W. U' ]9 \2.均衡營養鞏固牙齒公仔箱論壇' u- [! }! u9 p9 N7 ?

$ H. L) s# |7 q+ S" x8 Ltvb now,tvbnow,bttvb糖果、糕點和碳酸飲料等食物進食後,若沒有做好正確的口腔清潔,容易增加蛀牙發生的風險。反之,可多攝取含有鈣、磷和維生素的食物,例如黃豆、牛奶、新鮮蔬果等,促進牙齒正常發育和鈣化。公仔箱論壇  |3 F! \2 i( {( R" ~% D

! O) h7 M& Z) x+ E- b0 t2 g此外,飲食中可以選擇富含纖維或堅硬的食物,咀嚼過程可刺激口水分泌,有助於清潔牙齒表面,減少食物殘留和牙菌斑附著,進而降低蛀牙發生機率。7 F0 T- V# V. r! q9 c2 Q4 T: z
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3.從小定期看牙醫公仔箱論壇  U" z; v7 y3 ~0 }3 i% T
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1歲看牙醫,幼兒零蛀牙。除了勤潔牙之外,孩童也可以善用窩溝封填劑改善牙齒凹凸不平的咬合面,避免食物殘渣堆積造成蛀牙。不過,蔡珍重理事長表示,兒童蛀牙也與從小未能建立正確的口腔衛生習慣有關,建議家長自孩童1歲起,平均每3至6個月帶孩子找牙科醫師檢查口腔,獲得正確的衛教知識,並適當使用氟化物及窩溝封填劑保護牙齒,建立正確的潔牙和口腔清潔好習慣,才能有效降低齲齒發生率。公仔箱論壇& r4 Q' A4 L- ^3 W; j
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4.多咀嚼刺激口水分泌5.39.217.77:8898# ^' z4 b- r) J( n+ t. D

3 y* n  r/ L3 j/ B* w2 e1 Xtvb now,tvbnow,bttvb應保握餐後黃金10分鐘內養成良好的潔牙習慣,若時間或地點不方便時,也可咀嚼無糖口香糖約20分鐘,刺激唾液分泌,幫助清除牙齒表面殘渣,中和口中酸性,確保牙齒健康。
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  • soforlee

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