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! U# F4 W. G% w0 `& m5 ltvb now,tvbnow,bttvb許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
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6 |3 K" t8 W% z9 m3 z' l在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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) W0 s7 R1 S5 `2 \2 [4 L1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：tvb now,tvbnow,bttvb' X. H7 p2 ]9 O- k3 R4 m4 d9 M
/ m# b. l5 {, @* k酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
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) l" I& K7 E( O6 S$ Z: q. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。5.39.217.77:8898 C& d/ H6 {& L J: D! Z. x6 G
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m2 a+ U0 C+ V$ o- H. K
9 ?8 _; }8 O6 |公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M- N! z- x% Q$ e
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。5.39.217.77:8898& c9 f7 l* j/ {. }
8 c7 ~7 {# y6 q: o0 O4 O$ t1 L9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：/ C0 K" N; u: h
+ x! [1 }7 E/ ?) `! Ktvb now,tvbnow,bttvb鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效tvb now,tvbnow,bttvb( {( x2 z& g( c0 _0 G/ a+ }
9 ?0 q. d" C; c營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」
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* T) I7 M- ^8 C5 h) Z4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：tvb now,tvbnow,bttvb5 a) B5 \1 Z- O7 s' H+ a/ }) [
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牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t) c) v8 I/ }, ?" \& F
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5、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：- q) _5 }' s/ T, w
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芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬
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( f! }! i- `! Y" M& G7 B8 x1 h帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。- F' N% h7 ^# j3 b
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6、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：0 s* N% j1 ]! `+ d! ~+ z$ q
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物! H$ Z2 [- }7 |% p y
2 v3 i* B0 O, u$ n+ `+ @公仔箱論壇根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。
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! |4 v* \" h: @$ p+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、香蕉（Banana）促進性慾：' d8 Q, R+ i8 v& C* D$ s
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s0 ]( V4 O7 T& H
, @. H: h( z& w' N公仔箱論壇8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：5 T) _" H& o1 d; Q1 C& a5 y, S
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薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i! ~3 c# W7 E: V4 T) r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q+ a+ o& I. R+ }" T7 W% h
薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 ! b; K- ]7 D# k( O! w
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可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
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辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 . b' K/ T( R9 Q1 U1 U9 k
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肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取1 ?3 g+ j8 H& G' Q! u6 a
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保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。, L* ~2 U, p+ W2 G2 B2 I
% q; X. C5 Q$ N* T* S5.39.217.77:8898以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。5.39.217.77:8898/ Q7 I2 t) _% c( c; W
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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