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( A4 F3 m9 l5 R7 `9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食物，除了能讓人滿足口腹之慾之外，還有益人體健康。（合成圖片）
" ~# R! u7 }9 K" |* S5 F. q7 xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p$ B# w0 \: z8 }! h
在許多有益人體健康的食物中，除了具有讓人滿足口腹之慾的功能外，還有其它許多意想不到的好處。本文將為讀者介紹健康資訊網站Real Beauty報導的以下8種針對眼睛、骨頭、頭髮、心臟及其他器官有助益的食物。
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9 l8 Z8 \% ~7 |3 B1、酪梨（Avocado）讓您的秀髮閃閃動人：5.39.217.77:8898) f. @% S& Z# v
7 q( Y$ r( z& z/ h+ k7 n1 i酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品
& k/ w& e8 C- I/ E& g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 Q$ _/ i4 M0 N! ?: _/ H
具臨床營養師帕絲葵拉（Cynthia Pasquella）表示，酪梨因富含促進頭皮健康和增進頭髮新生養分的維他命B和E，長久以來被公認為是滋養頭髮的神奇食品。這種水果也含有健康的單一不飽和脂肪（monounsaturated fats），可促進及滋潤毛囊的生長。
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2、奇異果（Kiwifruit）促進骨骼健康：
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奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康& F- { e# ^ O1 V" J6 J
) U5 Z0 `/ v1 x* G# [# C5 @公仔箱論壇奇異果除了有美膚的作用外，也能促進骨骼健康。一杯削皮的奇異果汁所含的維他命C，比等量柳橙汁的含量還要多。此外，奇異果也能中和體內的自由基，自由基是致癌和罹患心臟病的主要因素。
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3、鷹嘴豆（Garbanzo Beans）防治白髮：
3 d8 ]7 s+ `( b) ]* u/ _! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 K8 K: C7 Y p' | t: {
鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效5.39.217.77:8898# K; P, [- m1 w6 R7 A# r
' C( r, h: d8 C0 b, rtvb now,tvbnow,bttvb營養師帕絲葵拉說：「由於頭髮的主要成分是蛋白質及角質素，因此，攝取足夠的蛋白質，才能減少頭髮斷裂和掉髮。鷹嘴豆具有大量的錳這種微量礦物質，可抑制頭髮色素沉澱產生的白髮，因此具有預防頭髮花白的功效。」公仔箱論壇* a O3 ~0 V: j9 c6 m/ v9 h8 z
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4、牡蠣（Oysters）對眼睛有好處：3 Q; b) p& z: s% H1 Y4 c
9 f+ ?1 f2 e: M' U; V公仔箱論壇牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲
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/ Y1 ~* I& }% V5 _- S) m公仔箱論壇根據《美容飲食》（The Beauty Diet）一書的作者杜萊兒（Lisa Drayer）表示，牡蠣擁有豐富的鋅和硒元素可作為抗氧化劑，使眼睛免受相關疾病的侵襲。
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6 L! `7 @" z& i. s5.39.217.77:88985、芫荽葉（香菜，Cilantro）防止脫髮：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H; R6 T% g: E( A
1 n' S, F' E3 b# t6 u& otvb now,tvbnow,bttvb芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬5.39.217.77:8898% Q% _4 W) G" R& C* W
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帕絲葵拉表示，芫荽葉這種香草具有預防脫髮的神奇效果；它也是一種淨化劑，能迅速排除體內有毒金屬；芫荽還能抑制頭皮過度滋養所產生的頭皮油脂並造成毛囊阻塞，因此能預防脫髮和髮根枯黃的現象。
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4 [. D- J* {5 o% I% ~" y/ r5.39.217.77:88986、鮭魚（三文魚，Salmon）保護心臟：tvb now,tvbnow,bttvb9 p6 G4 @" U- K: e/ C d3 L# B- X
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鮭魚是含豐富ω-3的健康食物公仔箱論壇0 w: _! r# U( w
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根據研究發現ω-3脂肪酸，能抑制被稱為壓力賀爾蒙的皮質醇（cortisol）及腎上腺素上升，進而預防心臟病；而鮭魚就是含豐富ω-3的健康食物。) p5 f1 w" }; d, Y$ `
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7、香蕉（Banana）促進性慾：$ Z: ]& f* j7 z1 G0 W3 n2 w2 T
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香蕉含有充足的維他命B群，有助促進睪丸激素分泌
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% O: i ~- d0 T# h: x% d/ s6 \6 Ytvb now,tvbnow,bttvb香蕉含有充足的維他命B群，能促進睪丸激素分泌。根據食物養生書的作者奈辛（Lynn Nezin）表示，睾丸激素分泌不足，會導致男性及女性的性慾不振。
8 U" U2 h: l" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( [ [, {# ]* P3 |2 G5 v2 J% [, g
8、薑（Ginger）、薑黃（Turmeric）、可可（Cocoa）、辣椒（Cayenne）、肉桂（Cinnamon）幫助血液：tvb now,tvbnow,bttvb1 {- f( P o( J4 f$ b Q
% T% k1 C' ?- a) } \& }1 }薑這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣
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5 c4 E0 V( k- G7 _4 K5 E: g- `公仔箱論壇薑黃具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 公仔箱論壇# l. \5 l Z& K* e8 O
0 r2 R* X' s, c# {$ Z可可具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料中加以攝取
3 q g* j! ~5 W7 m" d ~0 y8 H0 `. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q- V5 T6 d$ g8 _) r9 h+ z
辣椒這種辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣 tvb now,tvbnow,bttvb. Y4 X/ `& M/ |
" G; z. t9 ~: N# S肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取tvb now,tvbnow,bttvb3 p' n1 l5 i; m/ N( ]
/ L* S! E" u% B+ g. u0 I: a9 E5.39.217.77:8898保健專家辛普森（Paula Simpson）說，上述的辛香料具有強大的抗氧化和抗發炎效果，也有助於平衡血醣，且能方便的摻入飲料、甚至是食品之中加以攝取。8 @" u; P# g5 c& |1 i9 W. l
, V# N) y8 r% v y# p: j; r$ `tvb now,tvbnow,bttvb以上這些高營養、低熱量的食物，在市場或超級市場中，都可方便購得且價格低廉，只要細心選購，既能找到容易被忽視的高營養食物，又能省下大筆購買高價營養補充品的金錢。2 X. `, d& K+ S# U+ }- e
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發表於 2013-3-30 11:04 PM
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