湿邪是“六淫”，即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪之一，当我们的身体正气不足、抵抗力下降的时候，湿邪就像讨债鬼似的找上门来，侵犯我们的身体，引起疾病。 公仔箱論壇, l5 T* S2 g. f7 h" o
可能很多人都有这样的体会，每到夏天的时候，常常会由于潮湿而闷热的天气导致疲乏无力，头脑昏昏沉沉的，工作也没精力，吃饭不香。这种情况，其中很大一部分人是由于湿邪所致。前不久我接诊了一位的王小姐便是这种情况。: H1 s) T2 x3 z1 J$ o' `( M2 U
王小姐今年28岁，由于夏天的天气闷热，她便感觉每天都生活在梦中一样。工作时间超过一小时就会感觉头大，全身全身酸痛，而且还哈欠连连，总觉得好像永远睡不醒似的。口气不好，吃饭如同嚼蜡，每天都是勉强添饱肚子。我看她的舌苔又白又厚，结合她所表现出的症状，断定是湿邪无异。公仔箱論壇1 U: ?: F- H; T3 {: a( D$ l
湿邪是“六淫”，即风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪之一，当我们的身体正气不足、抵抗力下降的时候，湿邪就像讨债鬼似的找上门来，侵犯我们的身体，引起疾病。
: i( m3 ?9 M$ o6 U* L% k# t公仔箱論壇 湿在中医里为阴邪，阴阳相对，自然是最容易伤到我们的阳气，尤其是脾阳。因为脾脏是喜燥而恶湿的，脾脏一旦受到损伤，就会导致脾气不能正常运化，而使气机不畅。所谓“湿胜则阳微”，正是此理。5.39.217.77:8898" @6 v3 v1 z- k7 F5 J. c( p
秋天的时候，天高气爽，我们就会感觉到非常舒服，人的精神也会非常好。而在夏天由于天气太热，体内的汗不易排出，湿气一多，同时也阻碍了气血，使得气血郁结，就会使人感到烦躁不安、疲倦、食欲不振，还有不少MM可能就会在来月经的时候肚子痛。一般来说，我们人体最适宜的环境湿度应该为40%～60%，如果气温超过25℃，那么，适宜的相关湿度就会降到30%。: p8 U t$ J* |# a4 q" T
湿气太重的人，在饮食上尤其要清淡、少油腻。事实上，在我国中医养生里，饮食清淡一直倍受推崇。在夏天湿气较重的时候，可以多吃一些稍热的食物。另外，湿气太重，再加上有体寒的MM，可以适量的吃些辣椒，因为辣椒可以帮助消化，从而增加食欲，激发体内的热量，而且还可以有效地防止人在高湿的时候消化液分泌的减少，以及胃肠蠕动减弱的现象。
! H z9 G. [/ v: `* C公仔箱論壇 如果是属于湿热证，可以喝三色豆汤，即用白扁豆、红小豆和绿豆一起煮粥，每天吃一次。由于白扁豆的性微温，有健脾化湿、和中消暑的功效；绿豆清热解暑；红小豆清热去湿、健脾止泻，三者一起煮粥，能够清热除湿。5.39.217.77:8898+ d5 C5 ^' X& ]! h
有很多MM对冬瓜情有独钟，那正好，你可以用冬瓜和海带一起熬汤。先将100克冬瓜切成薄片，海带30克洗净，精盐适量，煮汤食用，每天一次。冬瓜的功效是清热利水，生津除烦；海带具有清热利水，养阴止血的功效。此汤可以消暑除湿。
. p) F" | X1 \7 D7 v 如果是属于寒湿证，可以喝薏米红豆粥。
4 T' s: ~# X- s. R. u' u5 j 薏米红豆粥：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。
0 {3 D; E" D% F- r% u 薏米可以治湿痹，利肠胃、消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。里面还可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以。但是切记不要加大米，由于大米长在水里，有湿气。
: g4 d* S2 T! i' m; Itvb now,tvbnow,bttvb 健康小贴士：$ F* z4 x7 r" ^5 o
体寒且体内湿气较重的MM，在平时的生活中，不要长时间住在潮湿的地方。而且，居室要经常通风换气，保持空气的流通。注意保暖，不要受凉，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。 |
發表於 2013-3-28 07:50 PM
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