[健康資訊] 上网者必看：电脑对人体的危害图

电脑对人体的危害主要有以下11种：5.39.217.77:8898' J0 Q- f) [9 i: q/ u

辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。tvb now,tvbnow,bttvb8 m! z! w& l3 a) U6 a# R

电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。

电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。公仔箱論壇& f: o* S& E' k9 @* U  u
" o% P# J5 B/ D. o7 I
颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。
0 B- d- ]* I8 y
鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。

高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。7 T6 a$ K  B( r9 _5 [! ]" C
公仔箱論壇( f* w+ y! ~+ p4 S0 v
疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。

电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。
5.39.217.77:8898$ i; z4 o5 o7 @6 l: R9 a
胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。
8 n3 D* P3 E% o7 r7 Y) v
腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。tvb now,tvbnow,bttvb6 n" P- }9 |* H  @- M3 z+ j

电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。公仔箱論壇* x: S( @% k. v, h
6 `  c3 H; l6 h! a3 M9 i. f; {! p

【90％的明显症状与补救方法】
3 g- D6 H. [+ r% A
- c& s# Y; c6 A- g' V公仔箱論壇　　肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重公仔箱論壇) Q% H4 r, s2 J% A) }

5 [& R! e. R: P% O5.39.217.77:8898　　小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。% r- z5 D" ^& L4 Z  h8 {% }" l
+ @8 r: |- }+ u1 \1 E& k. e) u
　　补救措施：

  A7 n- Q8 C( c( A2 S. b　　工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。! G8 Q$ P8 \/ v; O
公仔箱論壇" B0 {* m' M# ^# ^- X4 y9 v- C
　　电脑脸：与人交流太少的后遗症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h4 h. A+ M4 v$ a: E. Z

% y! q' V0 J: U4 T! ]　　小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v1 ~8 v  V9 M3 g3 _
　　补救措施：

　　多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。公仔箱論壇7 y1 g! [3 T& V! U9 U

7 H" B# k# l7 g1 u6 _. ~1 y, u　　干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩* |1 @% n$ W' Q0 p% k* a

　　现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
+ v# ?# W5 [' k* y0 W% s
　　补救措施：

　　在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v: I2 u; l# B2 [' q) `
公仔箱論壇$ Q* w- k& i; t) z8 x
　　鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤

　　作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。* w2 G% S/ k# {; P
; J9 |1 L: Q9 a% v% ~- o& e
　　补救措施：公仔箱論壇4 G  ?) U% t6 v/ J4 B* Y
6 p* ~& u7 E: i" K& U
　　鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。- `/ m! V8 T2 a3 m

　　颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎
6 `0 I* q( F+ w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U& [2 h) S% H1 V  k
　　小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
5 O+ \; e" H! p0 g, W
; F7 i! x. K+ Y- H) N　　补救措施：
6 A# B8 ?6 p: R+ T( \( i+ e9 I2 q
　　一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y9 h* U$ Z6 n; l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s* n0 g' J% s% \
　　脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。

　　【电脑族的最佳坐姿】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _- Y- {- l+ R: Q1 x5 t+ G

- c' ]2 K, c% J+ d& I　　●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
, b2 {- M- \6 S
　　●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。

1 l( x/ u) J; M5 t公仔箱論壇　　●视线应保持水平向下约30度。
公仔箱論壇5 _: k  H6 x1 h0 c3 ]
　　●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。公仔箱論壇$ V, q' v' g9 |4 y$ G3 O  m# C

　　下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
" c  ~& R! ^( n" S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z4 I- J; |; S
　　对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。
! @, \" r3 v3 I. z公仔箱論壇
- ~3 G/ G; C3 w# ?　　功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。5.39.217.77:8898  Y6 A4 \6 ?! d7 y

7 D9 K# H9 n/ W2 y( ^# E( S" N  以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。
6 ^8 g5 u& p3 J
　　【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】
3 ^; {) N; N9 B( b/ M$ ]2 Z( e5 r) n
　　1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
7 T1 H' T( a/ z0 Y; l
　　改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J, D; N5 Q% _( M4 Q6 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K- W% ~1 A  p) E9 u
　　2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。公仔箱論壇9 i& A, `) [- e

$ m* ~- w" y, l0 y! Y　　改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。