意大利一項研究表示，老年人只要一星期散步4次，便可以延長幾年的壽命，並減少提早死亡的發生率達40％。
- G+ b2 [) v. i; [& ?2 K5.39.217.77:8898
+ R) |) n& ^8 D& s據英國《每日郵報》報導，在過去10年來，研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。9 t6 r, n9 A! Q- T$ H9 u/ k& S
5.39.217.77:8898" U, _ i' T9 h2 S+ C
這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中，沒有人罹患癌症或其他晚期疾病，而且大部分（約80％）的身體活動力都很好。
; q# M, D% t5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B" z3 [6 d; }$ o: @公仔箱論壇研究人員說，在10年的研究過程中，2/3的自願受測者死亡，這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。
- b/ r- S6 s3 W: l9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O$ s+ J" K3 v; S/ z; n* j. R/ B$ [
研究人員發現，一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然，走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一，同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。
% Z5 q0 M+ Q# w公仔箱論壇
: u; d2 G) Q8 C6 w+ l# x2 N1 o公仔箱論壇此外，散步亦可以提升身體健康，減少因跌到而受到的身體傷害，規律走路的老人族群也可能吃得更健康，同時降低罹患憂鬱症的機率。$ @7 v& P9 L2 Q
2 k7 U5 x4 S; `2 \ Y* E( O儘管如果考慮其他因素，這些數字可能會有些差異，但研究人員認為，老年人多走路確實有很多益處。
% v: y6 q, T3 ], U' Q; ] |
發表於 2013-3-25 01:39 AM
| 
