意大利一項研究表示,老年人只要一星期散步4次,便可以延長幾年的壽命,並減少提早死亡的發生率達40%。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~$ a( a9 G' V3 J
7 F9 G7 S& Z0 B& T5 K2 \據英國《每日郵報》報導,在過去10年來,研究人員從生活面向、健康狀況及習慣等方面檢視了超過200名老人的狀況。他們的平均年齡為80歲。& _) }) b# ^1 v' x( C2 h
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這項研究涵蓋了他們的心理狀態、飲食、體重、是否抽煙、喝酒或者憂鬱傾向。在受觀察者中,沒有人罹患癌症或其他晚期疾病,而且大部分(約80%)的身體活動力都很好。
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研究人員說,在10年的研究過程中,2/3的自願受測者死亡,這讓他們可以看出死亡者與存活者的差別。tvb now,tvbnow,bttvb; B3 g, p" e+ E+ w
1 s/ v, P4 g2 J/ h+ J! F: _$ ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員發現,一個星期在戶外走路至少15分鐘的人整體存活率最高。很顯然,走路散步不僅是老人家最容易從事的運動形式之一,同時對於抑制心血管疾病及其他老人病都有效。5.39.217.77:88984 W% d" a3 Y! x" r
* k* o2 q. y6 p9 y% ptvb now,tvbnow,bttvb此外,散步亦可以提升身體健康,減少因跌到而受到的身體傷害,規律走路的老人族群也可能吃得更健康,同時降低罹患憂鬱症的機率。+ O8 A7 e; {: y ~
\% ^" d. ?: m# M; NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。儘管如果考慮其他因素,這些數字可能會有些差異,但研究人員認為,老年人多走路確實有很多益處。
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