【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕( W* I, @( @3 S* L/ J' ]
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。tvb now,tvbnow,bttvb* ]7 Q5 a# Z/ K0 S1 [
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化, [2 k6 n/ S2 `% q
的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
! W9 J6 c. H4 d% g& I5.39.217.77:8898，看起來依舊火辣。+ B. [0 N* F3 {% F
* K/ j6 k, \6 B8 x) R ~; ?* ltvb now,tvbnow,bttvb2、雞蛋 健康美甲
7 i+ n* H3 V& v# j5.39.217.77:8898想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富tvb now,tvbnow,bttvb. }& E5 ^3 F3 p: h' T! m' r
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
' a0 p3 E j7 l: E1 ~5 T F* m5.39.217.77:8898。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N4 I2 S) Q4 J- @* _; }
3 E* R0 v+ g: n公仔箱論壇3、蘋果 塑造迷人微笑
9 d }; b4 R2 ^1 K' jtvb now,tvbnow,bttvb根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
2 K5 q: d9 j6 f) d白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
' F: r, H7 `! L; g; B1 d/ g留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e8 G, ~- F d' R: r
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4、南瓜子 消除痘痘
! B( z7 G- v& J5 |) r6 c b5.39.217.77:8898營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《6 a+ I! @# m6 ~: H: [/ g* V+ G$ s7 w
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
9 r! P0 Q' O2 @# h一、兩顆鋅片即可解決。
/ s: d/ E9 m* m. s: ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h5 W0 Q; {% x7 G
5、菠菜 讓眼睛更有電力5.39.217.77:8898; w! |+ p6 T1 [# \0 E2 i
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼. B5 m7 U" q- s8 A( ?# M
睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份# y! N$ s. n$ r) y' o, g4 F
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁公仔箱論壇5 g# m2 f2 I% Z2 Z* o3 Y+ I
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維tvb now,tvbnow,bttvb% p3 }# f! j' f6 G) a; p! B
他命C、鐵質以及葉酸喔！
4 ~- R! Z+ L& U$ @" s1 y6 ]9 U1 L5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O3 t, Y" f6 @& J
6、西洋菜 防止臉部水腫
$ m( X' l5 c6 K) ?1 z: [) q專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
* H J$ _' h* d; J& w5.39.217.77:8898毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減8 [( X7 b# v3 z, z
少DNA的損耗。5.39.217.77:88985 e# b* Y2 r u m R
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7、綠豆 助你成黑髮尤物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 x9 h: J+ Y
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
* b8 c: V" }$ p" C公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，
% j) s L/ Y/ M9 F5.39.217.77:8898把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。5.39.217.77:8898( N# k- [" v) k' w
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8、亞麻籽 處理皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s2 V Z$ V$ D Q+ K
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
: W; ~% Q; {' Q9 x0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
- Q. G5 Q2 x1 f; W; S0 ^0 I9 k% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {* n) k! }, O
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
( o7 S* _# q% P5.39.217.77:8898美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來公仔箱論壇* e: U. O2 p( Y) \) P3 k4 X
幫助。5.39.217.77:8898! w% X& v0 Y! R
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: ^) p. n: f* [7 o/ {. `# g) I, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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