【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
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1、奇異果 讓你看起來更年輕公仔箱論壇* Z0 [: q4 E9 b4 U, @9 N! e% l
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。公仔箱論壇+ J9 `) j' ]* W, l2 _; B
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
9 \9 x3 Z, Q/ F3 V公仔箱論壇的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後
# l: D4 W, L* `, ~ l5.39.217.77:8898，看起來依舊火辣。公仔箱論壇7 t$ y2 [, O7 m6 R8 N6 n% _
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2、雞蛋 健康美甲
/ q$ ~/ o- c1 g$ m* O8 T1 Q2 T想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富tvb now,tvbnow,bttvb' z# g& |1 C& w0 h0 o, Z) B
含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K* w q7 q! N
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3、蘋果 塑造迷人微笑
1 b2 ~# z- C1 L$ F& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂" b& D; [" T. Y9 {7 c% s2 J5 y
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
4 m" k: [( A7 B$ } m' N留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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6 r( W7 y: K9 h5 ~3 T, g6 S4、南瓜子 消除痘痘
6 }* {% U6 e$ {6 ^4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
( V' i) ?' k% }' MJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
2 D6 r+ v& k6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、兩顆鋅片即可解決。tvb now,tvbnow,bttvb) Z o* i, x4 l% \: f: f' i8 R
- A- Z# m1 D' P: o+ j2 P1 p5、菠菜 讓眼睛更有電力
4 O/ w- d. @& l; y. C1 l0 [# p: btvb now,tvbnow,bttvb菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
6 @2 e" ^4 `% c* b5.39.217.77:8898睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份4 ^' K R% p' K' S4 h0 I
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
) e X) {6 h" u7 q: V& g5.39.217.77:8898機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維
) r9 Q1 C% }5 o/ d2 s& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他命C、鐵質以及葉酸喔！
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' ?; e% y0 g1 k6、西洋菜 防止臉部水腫
% g- ^# Y) B5 a j0 L5 T( M5 O$ ~tvb now,tvbnow,bttvb專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h0 v/ e5 M' [! ~6 N
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減, u( {" U/ q' j( O9 ^
少DNA的損耗。
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7、綠豆 助你成黑髮尤物
) f2 g; I6 W& l& S- m9 A8 S) Y$ h, M綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
2 B' W+ V6 y. t' e3 u- t4 p公仔箱論壇充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，9 V% Q* u6 p1 O% E! [
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。& G% | }0 `$ P3 J
) j i* O3 r* @5.39.217.77:88988、亞麻籽 處理皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `! ]+ N P! z7 s6 a' i
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因. m2 |8 E# H% a0 N
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
8 K, p; [$ Q4 a1 N+ [* Otvb now,tvbnow,bttvb、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在tvb now,tvbnow,bttvb' s$ k; y) ~* Y) _
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。5.39.217.77:88988 N6 N0 r4 {/ I5 [! w" @9 Y
2 B8 R* C$ p, V% e" N1 j+ U/ h6 k美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
/ t9 [4 I+ F8 c L公仔箱論壇美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g% P9 Z1 c, a0 O4 x c
幫助。
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( ~4 g/ I4 b& m" J O5 c公仔箱論壇摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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