【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！
0 c. V( K9 M: M* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E D3 ?5 t. t0 c. z& e
1、奇異果 讓你看起來更年輕
: e) ?/ z# Q4 }0 z" `/ @4 K+ p3 Ytvb now,tvbnow,bttvb如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。
3 U& ]. ?8 b+ J! u. h它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
0 K8 s4 `! N7 n- K Dtvb now,tvbnow,bttvb的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後公仔箱論壇2 u2 Q1 `! B& i" _- u
，看起來依舊火辣。
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2、雞蛋 健康美甲6 y. }! l+ [# H( |" P6 y
想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
8 l K! S' R" dtvb now,tvbnow,bttvb含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵
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/ Z. e; x# S' L1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 H. e' H3 J/ Q
3、蘋果 塑造迷人微笑
" h) A. c4 p. ]( P, |5 g( Z公仔箱論壇根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂
3 J$ ^+ p9 ]; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後
* f- s2 q/ V( W% L5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
' W3 N8 s5 z# d' C) F6 }, Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( c( w: |1 w j0 r3 q8 ^( d
4、南瓜子 消除痘痘5.39.217.77:88986 m' Q( U, F1 e# J5 X
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《5.39.217.77:8898% {, X4 Q0 y1 t
Journal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
5 r; N% E1 E" M% Z9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、兩顆鋅片即可解決。* R# Z# l0 c" ^6 V1 `
: q1 o+ a/ s4 Z, \, h- u- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、菠菜 讓眼睛更有電力tvb now,tvbnow,bttvb# ]& f! U( d" }
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
' N1 M+ Z( Y# i+ ?( ^, I* d$ u公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份5.39.217.77:8898: C: I3 ^! k y5 P; y5 V
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁
. o; {4 _: b; @/ e1 [2 Q# @' Z機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維8 T2 b! z0 u1 Q3 n" {) v+ D1 J
他命C、鐵質以及葉酸喔！6 M8 o: T& G1 _4 T7 X; v# X
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6、西洋菜 防止臉部水腫
% _# `. z p5 E公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小
' `7 z. f. q* B公仔箱論壇毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減
5 {/ }, [, N% A* X+ M3 v' h少DNA的損耗。& n4 \8 y0 v' r$ U$ W6 q2 o& Y
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7、綠豆 助你成黑髮尤物1 |' Z. M! s( s* m5 G2 V1 l
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補1 a# f! \6 i: h# {) Q& W
充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，* j, B# x+ O5 N: s" y. }
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。$ v& N' ]3 b3 f% p" E9 U% y6 ~
- }2 {/ r0 w7 ~: I/ d2 N2 R4 ctvb now,tvbnow,bttvb8、亞麻籽 處理皮膚乾燥
) l8 o1 I; Z8 Z! e6 `一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因
6 M% s, C" n6 g( u( [5 @/ P為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
2 w! G* w7 X8 Ktvb now,tvbnow,bttvb、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在tvb now,tvbnow,bttvb b2 c( {* u2 W& t3 R7 Y! R2 o
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。) E/ b% O4 E) Z' |8 U
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生公仔箱論壇8 [% Z' g0 b4 j0 c7 a* R. v
美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
+ m% g+ q M b. r2 w. |3 a5.39.217.77:8898幫助。公仔箱論壇' B) s7 }- w- d+ T, \0 W) a
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& I! f, [8 u5 h* S, O7 ^tvb now,tvbnow,bttvb摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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