【8種食物美容有奇效】飲食要均衡~也不要一下吃太多喔！公仔箱論壇% n5 i0 S. | C
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1、奇異果 讓你看起來更年輕tvb now,tvbnow,bttvb. `7 p7 f" Q7 S Y; L, _, _" C% l
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。5.39.217.77:8898! M: D( S" v2 ~/ Z7 h
它是為他命C的絕佳來源，可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化
% S4 t% w$ u z: B& F( D的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實有彈性，15年後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o; r E9 F. ~% V
，看起來依舊火辣。
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2 v: I3 B8 ~2 l0 V' Etvb now,tvbnow,bttvb2、雞蛋 健康美甲
/ W8 B# \4 k8 j, D" T0 ^5.39.217.77:8898想讓指甲強壯、健康，醫師推薦雞蛋（一周多吃1~2顆）。雞蛋富
# C8 Z7 F, W& D2 s含維生素H，研究發現，這種營養素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T E) c! y1 a+ q( w
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/ I* ~ {6 b+ W' K/ t3、蘋果 塑造迷人微笑
/ H$ _! t* p1 t根據專家的說法，一天一顆蘋果，牙科醫師遠離我（尤其是做牙齒漂5.39.217.77:88983 _! H" c" {0 k
白的牙醫師）。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後5.39.217.77:8898+ `* U3 V6 b' I: O+ K9 W
留下的牙漬清除，還給妳沒有黃斑的笑容。
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4、南瓜子 消除痘痘2 @5 Y+ Q8 c+ \. \' W& l
營養專家說，南瓜子是痘痘剋星，因為它富含鋅。最新的專業期刊《
; U- |0 v5 X$ BJournal of the American Academy of Dermatology》發現，會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃
# C4 |5 E/ T) h: x公仔箱論壇一、兩顆鋅片即可解決。tvb now,tvbnow,bttvb, x$ k1 H6 [ M
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5、菠菜 讓眼睛更有電力# \6 ^2 H7 ~( x% h3 { ^% R- k
菠菜富含黃體素(更正：葉黃素)，非常多的研究顯示，它是保護眼
+ O4 ~6 f* [( {6 d) p5 K公仔箱論壇睛的關鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份* Z; I( _7 @; W( w
菠菜沙拉。專家說，對某些人來說，這份量看似很多。可以利用果汁tvb now,tvbnow,bttvb6 L, C4 H1 o) ~; P- D
機，打成一杯，攝取量就足夠。菠菜的營養價值確實很高，還含有維7 u8 G% z7 d2 E2 x, d" O
他命C、鐵質以及葉酸喔！
0 W+ `7 e7 d( K: g6 s8 r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]* l3 u k k
6、西洋菜 防止臉部水腫
5 j5 P7 Z. M" G公仔箱論壇專家建議，每天攝取西洋菜。它含有抗氧化劑，可以減緩發炎和縮小5.39.217.77:88987 F7 C! S+ \8 p3 U c
毛孔；而鐵質可以讓你容光煥發。專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量，減1 a3 i) l! _4 }( N
少DNA的損耗。
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2 v4 ]: h8 N. g* n9 |# j" u, ~& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、綠豆 助你成黑髮尤物5 m& D: {* M$ J5 o c5 `. X3 Q9 Y
綠豆富含矽（silicon），一項研究發現，一天吃一片矽的補
5 Q6 l/ g4 ?- P3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充片，九個月之後，頭髮明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫師建議，# c8 z/ B j! Z7 J t% Q( Y+ e2 l+ `
把冷凍的綠豆微波一下，當成低卡路里零食食用。
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( Y I% t$ c. N# J: b' J8 f& J5.39.217.77:88988、亞麻籽 處理皮膚乾燥1 _+ E, N( ^& |+ _1 M8 `
一項新的研究發表，發現亞麻籽是對抗乾癬的最佳武器。專家說，因tvb now,tvbnow,bttvb4 c( h2 v: @: h" C
為它含有omega-3脂肪酸，可以幫助滋潤肌膚，保持肌膚柔軟
$ @7 D: `- }( q( Q4 o$ g5.39.217.77:8898、光滑。妳可以把亞麻籽灑在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在, }7 }- x+ ^4 K9 r4 j
玉米片或優格中，也可以放在餅乾或蛋糕上一起烤。
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美容食物是注重平時的食物保養，達到美容問題，在生活中也以養生
$ E1 Q: w8 l/ H# G美容為主，避免一些促進衰老的行為，希望以上的推薦能給大家帶來
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4 L% D1 E2 m) \, z6 ^* b' B5.39.217.77:8898摘於：東森綜合32台 |
發表於 2013-3-21 02:12 PM
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