春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。
/ f3 y9 Z! f( ?$ a9 e8 ]9 n: H7 ?: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。
9 x8 \( G$ v/ y; h. T1 U! A- L% y& {tvb now,tvbnow,bttvb
2 c7 [; a* O. ]( P鼻腔舒緩按摩( Y1 o1 M, U& `
/ Z; V: D; D: b/ R$ P8 `早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。3 b# C& C2 v) }/ m0 c
* E7 u+ v! S/ S公仔箱論壇鼻腔舒緩按摩5.39.217.77:8898; z7 h5 n1 M( Y' d* O
1 K1 V( K2 y* r+ W2 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^+ e, T- @/ n+ Z
腮線淋巴伸展
& c) o+ @" i) s3 m$ ^" f* c
5 u" D% ` D; X+ j+ H4 e伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。
; v9 ^# Q) V3 S5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
; U' H ~7 i1 B9 N7 Q, j公仔箱論壇腮線淋巴伸展1 Y3 d' Z9 z9 m; t
% T: K$ m; k( B: b
tvb now,tvbnow,bttvb* ]. j& k, k/ Y) n& D
5.39.217.77:8898+ ?) R% L& t- e8 H
+ K, a" P6 f" v! s( V5 e
胸線淋巴按摩7 A# b/ Z' R7 R. g/ f7 C# F
: k2 S @) T z5 {$ ?3 l% \
伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。: ~0 g) d$ {; ]0 o3 s' e" V
2 x9 @! k a3 _7 t) Q y5.39.217.77:8898 ( K$ O. C8 P8 ~. s! g
胸線淋巴按摩
. K* X m/ m# Q# ]! ^9 d公仔箱論壇
" d7 ~0 r* B2 p0 v( Z h5 R5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! L2 z C' n- q7 ]7 | I( B+ o
腋下淋巴伸展
1 h/ N% h( _ ], `$ z$ X4 T/ `6 ?+ J
7 e- c5 V7 A0 X% F: t5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，
" `) |9 O+ h+ ^) ?( w: m, [公仔箱論壇5.39.217.77:8898. j: ^; k1 D9 w e+ B- h5 X% h z
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _ H- {- b" A, t
腋下淋巴伸展
, t$ W N1 g, ?: {
! l0 V3 F7 I; y; J- m j8 H' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 y& C) W. ^6 ?
|
發表於 2013-3-21 12:50 AM
| 
