食物中胆固醇含量表
# b9 q% `5 B. i/ s1 Q" I/ G (每100 克食物) (90单位以上少吃)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 I+ M0 f$ _
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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7 H4 k4 k6 Z& m7 S Utvb now,tvbnow,bttvb 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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$ t2 } @* l5 Q5.39.217.77:8898 预防胆固醇过高：公仔箱論壇( n6 P! x3 }* c5 g {5 u6 z, x
1 a( S2 ^* N# z8 n公仔箱論壇
6 f9 a+ e9 F" c) v. E* P公仔箱論壇* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
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* 经常运动；维持适中体重。
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* W2 {# ?. I/ O7 _+ V$ W1 V* 切勿吸烟；戒酒或适量。! @' d$ |: h' r
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5 q# B7 x' C8 q& e! } p9 S* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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/ e% T1 O) ^! Q3 s- k美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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