食物中胆固醇含量表; Y2 P; ?* u: K# P7 q& g |( q
(每100 克食物) (90单位以上少吃)公仔箱論壇$ p. V6 j5 e7 o- _" U- [
胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
5 ^4 x8 p! M: Y; V: P* L. U
* I& p) a( i8 @7 o
( h3 q" f0 j4 E2 D6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。
8 r1 ~6 z* G& Q# C* B& l) _! B1 Y
; }) R7 f6 k0 E) G, y7 x3 J公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; |9 I4 k2 `+ a/ u
理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9+ s4 U! D( {# N4 f( R
$ ^. p/ L: j- n& J& @
( u% S- h7 v. L3 @/ }' i 预防胆固醇过高：
+ A1 M( ^7 e; c. g+ G5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G/ f* W% r5 `9 U! ^# I
+ G z% a$ G! r* N8 F5 \7 d' H5.39.217.77:8898* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。
+ {2 ?2 N; M- F& i5 V" ~9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
( z( Q2 ^* y# d7 o/ X
- ^% t- f3 s# k3 o% m* 经常运动；维持适中体重。( ?& b' @+ E6 A& [; w1 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g" I! N" ?9 X3 d
tvb now,tvbnow,bttvb3 M3 I% u& l+ E* d
* 切勿吸烟；戒酒或适量。
) s+ Q3 s" h6 ?8 r8 B m) O( h' d" M$ ?7 T4 x, U5 s0 B- l
! M7 W5 X3 g& ?- \+ |/ V( Y$ h* w Q4 b1 k
* 遵照医生指示服用药物；定期检查。& E: r. |) G2 P' L) f
2 m6 J! @( x" S5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; ^& H4 Q& `2 ^) p4 P! b# g
美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
| 
