食物中胆固醇含量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z( r+ n& w( \
(每100 克食物) (90单位以上少吃)
9 f! X9 r$ S" |: k7 R 胆固醇是脂肪的一种，由身体制造或从食物中吸取，它是构成细胞壁、胆汁及各种激素的主要成分。
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7 G% d5 r. c) O7 d( R7 G5.39.217.77:8898 血液中胆固醇过高，积聚在血管壁形成闭塞，会引致冠心病或中风。" o7 F8 m# h( {% k% Y( o
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理想状态：胆固醇＜5.2 低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 高密度脂蛋白胆固醇＞0.9
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3 n* l) g$ e3 ]7 M* B/ n) ]5.39.217.77:8898 预防胆固醇过高：
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* 少食肥肉、煎炸、蛋黄、墨鱼、动物内脏；多吃蔬菜、水果和豆类等高纤维食物。: h+ _; r" w& I5 G w
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* 经常运动；维持适中体重。, q4 n0 `! x/ B a5 R% j5 {$ h( E! d
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2 K# s, Z" [1 G$ ]公仔箱論壇* 切勿吸烟；戒酒或适量。
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* 遵照医生指示服用药物；定期检查。
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$ ]3 T% m" B) `; D$ j- c公仔箱論壇美国心脏学会建议：每人每日所进食的胆固醇不应超过300毫克。 |
發表於 2013-3-17 01:09 PM
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