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[健康資訊] 进餐细嚼慢咽有八益

一益口腔细嚼可以保护口腔粘膜,有利于唾液腺分泌,防止牙龈炎及口腔溃疡。; P0 X' q0 }1 D( ^" x

6 y' I6 C5 W; ptvb now,tvbnow,bttvb    二益食谱较硬食物,经过细嚼慢咽,可减少食道损伤和食道疾病发生。tvb now,tvbnow,bttvb5 C( G( y6 ]5 t/ ?# t
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    三益胃肠经过细嚼的食物不但好消化,而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加,进到胃时,可产生一种膜,对胃有一定的保护作用。) m4 V+ F3 Y+ Y$ v
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    四益大脑咀嚼时可促进大脑皮层运动,起到预防大脑老化的作用。( }4 Y3 l1 p5 b2 G) K" v3 \

8 l1 W  q/ U2 l公仔箱論壇    五益视力有实验证明,长期吃流食,很少咀嚼者,眼球水晶调节机能下降,视力减退;反之,进餐细嚼慢咽对保护视力有益。tvb now,tvbnow,bttvb5 h1 p+ M) V. I; A

/ _& Z9 f6 ~3 `! Ntvb now,tvbnow,bttvb    六益美容长期细嚼食物,可使面部肌肉因运动适度而丰满,有弹性。
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    七益心脏细嚼慢咽,能使人心绪平稳;进食过快,可使心跳加快,情绪紧张,对心脏不利。5.39.217.77:88988 Q* @, A7 c9 D3 H
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    八益减肥进食快,一般进食量较多,不利减肥,而细嚼慢咽,进食量少,有利于减肥。
thankss!
原來進食慢慢細嚼有這麼多利益
totally aggree.
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