生活中不乏这样的孩子：别人学习的时候，他在学习；别人玩的时候，他还在学习。可以说是相当刻苦，但成 绩就是上不去，每次考试都是全班的中下，甚至最后几名。对这样的孩子，多数人会认为是天生愚钝。然而，裘沛然教授则认为，孩子学习成绩不好，绝大多数是记 忆力较差。而记忆力虽然会在一定程度受到先天因素的影响，比如孕期母亲的身体健康状况、胎教的情况等，但记忆力却是可以经过后天培养的。
" ]; {5 D& W$ p4 l" i6 l6 B 裘老有着超强的记忆力，小时候跟随叔叔学习针灸，对那些复杂的经络穴位常常是过目不忘，甚至到了老年，也还保持着过目不忘的本领，这为他成为一代“国医大 师”打下了良好的基础。因此，我们搜集了他的大量著作与相关文章，结合当下一些最新研究成果，总结出了以下12点提高记忆力的方法。* A* Y) T+ P4 {8 K
1．用手指照相法增强记忆力公仔箱論壇4 r, s+ v. a& V
你可以将经常会拿错或忘记拿的东西都放在桌子上，比如钥匙等。在看清楚之后，用双手拼成照相机的样子，假装按下快门，把它们的影像存在脑海里，下次就能很轻松地找到了。
- `2 m6 `/ j4 G3 @" I* `公仔箱論壇 2．经常将容易忘记的事念出来公仔箱論壇. O6 F j d9 I: W0 T6 Q. l
将自己容易忘记的事大声地念出来，如果身边有其他人，大声念出来的同时，不仅是在提醒自己，对身边的人也是一种提醒。也许在你忘记的时候，他会帮你记着。5.39.217.77:8898' |. N- q/ v- {. P. { y5 r
3．喝下午茶增加营养7 f; m- I- x* L8 ]/ F/ z
一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。研究表明，常喝下午茶的人，其记忆力和应变能力都较不喝的人要强。
; p8 d; h; c0 I& F6 ~" Z) d5.39.217.77:8898 4．将信息分门别类
) A0 o* A1 v: P6 n/ }# e0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如当你临时决定去超市买东西，而手边没有纸、笔时，只好将清单列在脑海中，但切勿杂乱无章地记忆，应试着分类。例如你要买十样东西，你要提醒自己：买五种蔬菜、三种水果、两种纸类用品，等等。这样就算忘记某一样，但记着总数，在买东西的过程中就会慢慢回忆起来。* L7 W) H1 z! p q" D/ P- U
5．随时编个故事助记忆# l6 A* c$ W8 n2 {8 a- [+ v1 P
将你所需要的各种东西编成故事，也有助于记忆。例如，你要去买纸、笔和墨水，不妨告诉自己，拜伦又用鹅毛笔蘸着墨水在纸上写情诗呢！再想想情景，相信很快就会记住。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g* m- S! f% `" M: Q- G
6．咬牙切齿公仔箱論壇& O& ~' P$ w. r% G1 y1 X& ^; m
咬牙的动作可以使头部的肌肉得到活动，这样会促进头部血液循环，进而起到提神醒脑、增强记忆力的功效。反复紧咬牙齿，还能促进唾液分泌，唾液中含有腮腺素，而腮腺素有延缓衰老的作用。所以，经常咬牙切齿可使大脑清醒，增强记忆力。
3 D6 k3 I! H6 p1 \) h/ Z$ ^/ ?公仔箱論壇 7．寻找标记物公仔箱論壇, y# w6 `2 f g: H7 U
当你忘记某件事情时，你可以多回忆一些当时的其他标记物。如你忘记了曾经去过的一个地方，可以想想那个地方周围的环境，有什么明显建筑物等。
( q. A; s$ v; @6 [9 I! {6 Otvb now,tvbnow,bttvb 8．将腿高高抬起
5 C6 l& y3 @; f/ a5.39.217.77:8898 闲暇时，将双腿抬起高于心脏，脚和腿部的血液就会回流到肺部及心脏，这样不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力，还可以使头部的供血量大大增加。
1 b0 M* v# ^# H. k9 ?+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9．嚼口香糖增强记忆力tvb now,tvbnow,bttvb% e* x4 Q1 `! q+ ], q& |
近年来有专家研究发现，嚼口香糖能增强人的记忆力。这可能是和嚼口香糖有助于注意力集中有关。同时还有另一种解释，就是嚼口香糖的动作会使头部血液循环加快，促进脑部的新陈代谢。
+ [8 g/ X8 ^) u* Q: g+ ?4 x 10．记忆时保持平和的心态
* D0 |* k% o% h8 J7 T 记忆时需要头脑清醒，紧张和焦虑会阻碍记忆。5.39.217.77:88984 i7 ~" _. Q# O) H$ f
11．小心药物和烈酒
2 o6 G r: O- w* D- e5 @) m6 ~" k8 q 经常饮酒或服用药物（如减肥药、降压药以及抗过敏药等），会导致健忘。2 e3 W8 Q6 h' s
12．保证充足的睡眠
& Z1 I" [5 R. G0 c! P2 M- f9 e5.39.217.77:8898 失眠的人常伴有健忘症。失眠可导致并加重健忘，而健忘也会反过来间接地加重失眠。失眠使患者的注意力不能集中，这也是影响记忆力的因素之一。
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發表於 2013-3-12 05:24 AM
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