& z7 V" f; ^5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙1 D$ d- A) W5 v1 J
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% o1 k+ v" E# `tvb now,tvbnow,bttvb調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]" f5 ]- F% C* S. h' X
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/ ]' @8 |. x$ r0 k6 ?. t9 O做法:
) y$ ~" i0 O; ttvb now,tvbnow,bttvb# R' @3 j* Y7 [3 ~
: U+ ~/ T) P e2 ] Y% ?tvb now,tvbnow,bttvb1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
% y) P+ f( G. N4 S6 Z$ c S- s公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。* [0 @' U8 T' H9 N0 {! c; H2 X
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士
4 Q% f1 R2 V8 M' b+ f Htvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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