6 @$ D9 |7 H4 B2 d; c! I公仔箱論壇材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙: R [+ h: V y
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- F7 Y |: L8 {) a) |/ ]2 D; O調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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做法:5.39.217.77:8898( r9 c9 y2 }& Y G' R
5.39.217.77:8898) v( V1 Q {- [( L
! Q6 e4 F: X) ^; ?) o% m1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
5 L1 m( A0 ]) O4 Z1 f& i5.39.217.77:88982) 比高包橫切一半後，塗牛油。
6 Q. F- r1 M! u: ]4 w& e" k3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-1-14 11:00 AM
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