發胖零食第1名：巧克力餅乾
3 Q# B: y6 j7 r) Y) T, q1 U5.39.217.77:8898
0 c, n( O1 a @9 j1 p! c5.39.217.77:8898★每天吃6片，熱量302大卡，1年發胖14公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l0 o; g. V1 T5 d) a
上班族疲累或壓力大時，常會隨手拿起放在桌上的巧克力[/url]餅乾吃，以為只吃幾片應該不會胖到哪裡；而且晚上只要少吃一點就可以了。許美雅說，巧克力餅乾確實比一些淡而無味的蔬菜棒吸引人，但如果你正在減肥最好少碰。巧克力餅乾含有大量的的糖和油脂；如果每天下午都用巧克力餅乾解饞，只要半年就可增加7公斤，持續1年則會增加14公斤。
; s8 L9 C3 E8 _5 |8 u; l公仔箱論壇
) j! y& a5 O6 Q6 p6 e$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U5 p$ E* i+ Z
★Tips5.39.217.77:88984 S. ~- D8 b, Z5 e
. ~9 f: z: j4 K5 i! W- S愛美女性若想從巧克力餅乾中達到抗氧化的效果，那就大錯特錯，因為高糖、高油脂反而會加速老化。與其從巧克力中取得多酚，還不如多吃新鮮蔬果或多喝無糖綠茶。5.39.217.77:88980 }2 c# K( i& h4 O; q
8 }$ f5 V/ C: ?# w公仔箱論壇5.39.217.77:8898- S1 w* e+ f6 q! \* v
5 P) I. f# w* b+ X: K8 y發胖零食第2名：巧克力棒
; C* `1 {$ L4 Ptvb now,tvbnow,bttvb
# D3 B; [3 z1 g; B7 Q5.39.217.77:8898★每天吃1條，熱量約280大卡，1年發胖13公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O4 U6 s& V- k! u
香香脆脆的巧克力棒也是女生的最愛，不少女生把它拿來當作充饑。許美雅說，1盒巧克力棒大約有10個左右，但熱量卻近300大卡，若拿它來充饑，千萬不要再吃正餐；因為1條巧克力棒的熱量相當於1餐的一半熱量。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，吃多了會加速皮膚老化。
8 O# G5 ]$ r" l" T/ ~tvb now,tvbnow,bttvb
! R9 Y: b! |: Z; n( [1 Z! otvb now,tvbnow,bttvb
# P* d* a, C/ Q: ?8 v& y2 h公仔箱論壇★Tips
0 q# n; H5 h- Q/ B% s+ w5.39.217.77:8898
8 X3 @4 U. v' j( X: g4 P' d+ ]公仔箱論壇若戒不掉每天吃條巧克力棒的欲望，最好每天運動半小時，才能消耗那條小小的巧克力棒熱量。* p% N' S5 ^8 Q' K
7 H) w/ U9 |6 K# Z) l5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D7 ^% T5 ]4 J0 j. B+ u
. a, e0 V; {4 U3 g5 I1 E發胖零食第3名：瓶裝果汁
1 k2 v6 O3 Z2 w) H6 w& [/ b; |tvb now,tvbnow,bttvb i+ n4 t8 `5 T& s
★每天喝1罐500ml，熱量255大卡，1年發胖12公斤。5.39.217.77:8898& t% b1 e/ l% v9 A! z
現代人很懶，懶得運動也懶得咬，連食用蔬果也想用最方便、簡單[/url]的方法解決；以為每天買瓶果汁喝，就可補充身體所需維生素和礦物質。許美雅表示，用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失，而且還可能喝進過多的糖。
9 @* X) x" U5 s/ ktvb now,tvbnow,bttvb
& f7 N" I* x6 Y& x$ p/ J' l5.39.217.77:88989 i( h! w7 I+ b5 {+ N0 Z& B8 i) r [
★Tips5.39.217.77:88988 ]6 {$ \8 t& d& O
為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j6 U J( I9 v& k0 }& ]
4 P5 Q6 k$ T8 s. U: k4 v( e1 i& @, B; O6 V0 R4 h; m
( M, Z% b p( y6 p6 O公仔箱論壇發胖零食第4名：可樂
3 m7 [! s; j. M1 S8 l' z/ L6 Y/ d
+ k7 C8 A! I! r& E# _ B7 @: F" E★每天喝1罐375ml，熱量168大卡，1年發胖8公斤。公仔箱論壇: L8 g. Y! q; Z# [/ _8 f- c
很多人飯後一定要喝一瓶可樂或汽水，一天沒喝就覺得怪怪的。營養師強調，可樂很難戒的原因，在於其所含的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。雖然目前市面上已有低卡可樂，但還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。可怕的是，可樂不但不會讓人有飽足感，其口感還會讓人吃下東多的食物。不只可樂，其他的汽水、沙士等，也是少喝為妙。
2 M' }1 W/ {8 `/ B5 k' g6 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( Y) Y. v+ C# K( e/ d9 w: ~: d
tvb now,tvbnow,bttvb- g$ p! L/ H: b% s( ?
★TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g, w& d. J7 |: I3 d9 S
如果無法戒掉可樂，那只好每天抽出時間做運動消耗多餘的熱量，因為1天1罐，就會讓人1年發胖8公斤。8 Q `2 Z8 \: R% c, d
; A0 V$ Z' O& Y5 [' C4 d8 V0 t R公仔箱論壇
5 }5 ?9 p; f% ~9 X3 ]5.39.217.77:8898: g! R3 Q2 P. h7 F; F
發胖零食第5名：啤酒) R- R0 Q( ]/ c& S
- k9 B3 n/ r8 p" k) d; I# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★每天喝1罐375ml，熱量147cal，1年發胖7公斤。
. U' m; m! D6 G5 _9 itvb now,tvbnow,bttvb辛苦工作了一天之後，開罐啤酒來慰勞自己，只能用個「爽」字來形容。尤其在酷熱的夏天，喝一口冰涼的啤酒，更是人生一大享受。但你知道嗎？啤酒的熱量不可小戲，一天只喝1罐啤酒，1年體重增加7公斤之多。這也就為什麼常喝啤酒的人有啤酒肚的原因。
8 m# \* w- H" h5 J' ~4 i: y5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 a$ D3 y: P" y S2 I/ P; l) |
公仔箱論壇3 f/ m+ P# O. ^" w
★Tips
2 N; T6 @/ C. K3 r: d5.39.217.77:8898若想品嘗啤酒的麥香，還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒。因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水分聚積在體內，造成夜晚頻尿的現象。 p; T0 ~- ~! g) @% f/ O) Y2 |6 k: O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n) B& d) M: }5 {
9 j( t @. q7 T- _1 k公仔箱論壇
! n8 }* y# q1 o P2 E- M+ }公仔箱論壇發胖零食第6名：咖啡
5 {8 |$ V8 F9 C5 L
! f5 w2 w' Z) t0 j★每天喝一罐240ml，熱量127大卡，1年發胖6公斤。
! r }* |5 g% [咖啡已成為很多人生活裡不可或缺的飲料，每天早上起床、下午必喝1杯咖啡，提振精神。許美雅強調，咖啡確實有提神效果，但她提醒喜歡喝罐裝咖啡的，喝多了小心身材走樣。一般的罐裝咖啡大概只有240毫升，沒幾口就可以喝完了，但卻會讓身材在1年後放大2個尺碼。她解釋，黑咖啡幾乎不含任何熱量，調味咖啡裡面卻添加了大量的糖和奶精，而這些成分都是超高熱量的身材殺手。3 P* K$ U" Z! B! W3 K* o
' D2 q7 r# z5 s# {' K+ t$ N
tvb now,tvbnow,bttvb3 {! N4 N& `' r, X- k
★Tipstvb now,tvbnow,bttvb% [* y% | [# N- E
8 f' t, ^! u8 v; E4 ~6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的咖啡，才不會造成體重及體脂率的增加。/ ]; t6 }" s6 P/ O+ F: d$ U
' ]. B i- p) \
[ 本帖最後由 gemini338 於 2008-1-12 08:56 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-12 08:50 PM
| 
