防過敏，飲食也要注意。營養師表示，食物過敏近年來一直呈上升趨勢，其中牛奶、黃豆、花生、蛋和魚、核果類、甲殼類海鮮（如蝦蟹）、等最容易引起過敏。預防過敏應找出過敏原，並掌握「5個預抗食物過敏小撇步」，遠離過敏夢魘。
( T* r9 i. i& N1 k, p6 b' w6 s$ Y: I: \0 G$ e* J3 O# t8 i. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z! |( E9 J3 `5 R" ^
8 H% G; x& F% Y營養師指出，抗過敏食物中，蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb- ?# F0 ~8 M' s9 f9 {7 t9 S$ M
. m, h6 T5 D( \$ ~- V2 @# W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x2 P7 u0 q8 b1 D& t- r3 K3 S2 i
營養師謝宜芳指出，引起過敏原因相當多，只要是含某些蛋白質的食物都有可能成為過敏原，包括海鮮、蛋、或牛奶等。對牛奶過敏的嬰兒，最好能夠以母乳哺餵。若無法哺餵母乳，則改喝豆粉製成的嬰兒奶粉，也可在營養師指導下，選用低過敏原的配方奶粉。
1 B# x$ B( P* C8 I2 g9 [$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~6 F7 B- G1 f5 g, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另建議飲食宜清淡，忌食刺激性食物；過敏病情發作時，可吃流質或半流質飲食，且要避免冷食冷飲、多喝水，盡量不吃魚腥海味，以及人工添加的魚油製品，還要注意多吃含維生素，和礦物質多的食物，多吃新鮮蔬果補充維生素，並注意防寒保暖，避免著涼、感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o9 C7 m ^/ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T: X- t$ p6 @- Z# C9 Z
【預防食物過敏5個小撇步】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }6 ]' R/ ^' b/ |/ h' e& c: s1 x
' x" n3 b# B! n5 p" E/ Y" C2 c7 u
1.遠離有過敏原的食物
, x% C0 V, k2 l. A+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U8 w4 \+ f' A# p- G* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多食品裡可能有導致過敏的成分，包括牛奶、蛋、花生等，儘量少吃標示不全、不清楚的食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j( o7 r: F) C6 f- l ?+ S' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L" j8 J+ G6 d: n6 Z; N# t2 L
2.少吃加工食品8 A; A% [+ c4 W* Z) {
8 Z8 e6 m/ v" U# ~+ [
加工食品中的添加物，如色素、防腐劑、香料、人工甘味劑等，目前已知硫化物，如亞硫酸鹽、二氧化硫等，會誘發氣喘，有氣喘疾病的人購買時一定要注意標示。 公仔箱論壇" y F' B4 o( _; s+ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B0 E5 J" X1 r4 x8 |7 _, f* c) N" H- ?
3.只吃新鮮的海鮮
/ W) t2 {: S9 u8 w M0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ V# | P, f/ E% m+ p6 W5 c3 E: T5.39.217.77:8898不新鮮的海產會孳生細菌，促使蛋白質分解成氨基酸，提高致敏物質的濃度，更容易誘發過敏，就算健康的人吃了也可能過敏。 曾經發生過嚴重過敏反應的人，最好隨身攜帶藥品及註明過敏的食物，並讓身邊親友知道自己的病史，以防突發事故。7 v% G f& ~/ W, N' f
公仔箱論壇$ b& ^. m {9 D. u I: i1 F
4.服用益生菌
7 _! t9 K. L1 ?+ P( ~2 }
, L' J; E) Z$ G1 r( Y9 r0 K益生菌為促進腸道微生物平衡、有益於人體的活菌，可以調節並增強腸道內的免疫機制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V7 K2 N7 G8 \
; p6 a% D* V: v7 C: g% ^+ {5 G5.多吃蔬果
9 M- M C1 k6 k a$ g, Z公仔箱論壇
( n0 P" `. ]0 v& V: q蔬果致敏性低，且蔬果中的維生素、蘿蔔素、維生素C、維生素E能預防發炎反應，因水果比蔬菜維生素C含量較高，建議每天至少吃2個拳頭大小的水果，其中一種為高維生素C的芭樂、柳橙、橘子、葡萄柚等。均衡而完整的飲食菜單則可以防範發生過敏機會。5.39.217.77:8898, j( w( {+ e9 P( ?1 b4 v0 e+ S( i
|
發表於 2013-2-24 03:26 PM
| 
