【美白降血脂全靠它～～薏仁】
! k5 W3 t: t: S) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @1 y0 h; L0 _3 ?7 H! x+ D! R- m薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
- Z0 W/ E) S8 N- t3 j' g& u
! S- [! k w- Z" q◎薏仁的營養成分︰
- D/ H5 q1 |, [0 ?: b5.39.217.77:8898 ; h% ^0 N/ G% k9 G' G
(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。公仔箱論壇$ \& S1 V. H3 k) `
8 D) P8 O, N& g, n0 f
(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
: k0 W) c$ |" L# c% f- t 公仔箱論壇6 `0 W9 K9 H) h& Y
(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。tvb now,tvbnow,bttvb$ D4 @% I& l6 Z o4 C
8 ~. w8 @) L1 c, \" |: c2 q
(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。) [* m0 ?: p! W' ?* C
& R' \4 I' [9 v0 J公仔箱論壇◎薏仁的功效：
* p( i- {+ B# [4 P- a 公仔箱論壇8 ^: I+ T2 U; x' i% q
1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
( K0 T& s1 c% h8 F l7 D0 r * J4 j* J4 m# R% e) N
2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
* A. j0 W0 N% Q. A/ E8 {; {, E& E5.39.217.77:8898
! N% p1 t u, q6 Q+ ]& @公仔箱論壇3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l/ S( n& k1 p e
( Z$ u) U) K* m& i9 H5 m
4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！
% ~2 A( G7 }# ~8 u+ ~- ^# K$ t公仔箱論壇
1 g1 D; g- P0 M5 z" m6 ~5.39.217.77:88985.其他：降血糖。0 o/ a. }) C- f8 |) o1 Q
5.39.217.77:88980 x3 T1 ~5 Z F
◎食用薏仁應該注意的事：5 u; Q6 T! Q* r7 `- l
( f) V% |3 p* i! Y1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。0 u" h% @; a. q6 a# j5 A
" Y( Y3 ?0 |5 w) k2 o* c2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
2 B! Y; q0 B& h; Q% V1 N! c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |( c" T E8 g& a
3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
| 