【美白降血脂全靠它～～薏仁】1 P( }) \3 ?* C0 y* R2 z! W
8 v3 a+ n4 W6 n: S: `1 `0 V薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！公仔箱論壇, u6 L7 I* G' g' ?5 I
8 I! F' D& k- N) m8 `公仔箱論壇◎薏仁的營養成分︰& m* V1 w2 m& a8 W
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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% T t3 o& Y( }1 n, s/ W7 V' stvb now,tvbnow,bttvb(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。5.39.217.77:88983 [1 @- m4 L2 n
8 ~3 g" T4 C; r4 C1 L2 |; h公仔箱論壇(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。& H4 t* _3 M; B$ A8 D
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◎薏仁的功效：
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3 ^' u2 ~+ i; B5 |1 g9 [5.39.217.77:88981.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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" |7 _$ a4 h$ ~8 [5 w5 N, }5 c otvb now,tvbnow,bttvb3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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( q4 S4 `# d/ b! N* [. s/ \+ G4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！tvb now,tvbnow,bttvb* h2 N9 C- ?3 \9 {
- ~# a6 w" k* P5.其他：降血糖。
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2 M8 O% ^. C7 [- v$ r) Q$ u公仔箱論壇◎食用薏仁應該注意的事：# l+ L7 k6 T2 W3 o5 a6 k; z
+ u s3 v) L7 I4 z5.39.217.77:88981.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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; ]8 A* _. W4 H' |2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！5.39.217.77:8898$ J6 H; G/ ^4 R# B# J/ v4 o" D
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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