【美白降血脂全靠它～～薏仁】tvb now,tvbnow,bttvb# n4 G2 C! {3 E
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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* D/ [1 \& f" C- s公仔箱論壇◎薏仁的營養成分︰
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。5.39.217.77:8898$ q+ v4 X6 ~6 e5 t2 H4 L/ U
$ q! ]/ V( q! {' Etvb now,tvbnow,bttvb(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。& i a6 q3 l5 B; |- G1 @, x
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。tvb now,tvbnow,bttvb O2 ?8 h- V1 U) \$ k' a
?% W3 x! }/ F: i- y# @* k9 }% y公仔箱論壇◎薏仁的功效：5.39.217.77:8898# J% e7 m0 m% w2 b) a2 N
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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4 V$ O; v# g& B9 X+ a: v- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb/ s, f. @1 `5 v8 O0 J% P0 H
" `9 o. f8 n- {+ N1 g2 o3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！+ z8 |0 h) Q- w& A3 ]
1 M: J- `) c' y5.其他：降血糖。
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" A- _4 m# n4 y8 U" N3 u◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！; G. d/ y' ^6 g$ M+ D
M, Q# h! U$ a( v* V ?# `3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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