春節吃慣了大魚大肉，年後胖了一圈該怎麼辦？中醫師建議，過完春節身體累積了不少油膩，增加許多負擔，加上熬夜皮膚黯沉，想要在年後擺脫臃腫恢復亮麗肌膚，其實可以在中、晚餐時，自己在家煮冬瓜薏仁湯，不僅熱量低、且兼具養顏美容，瀝水消水腫的效果。5.39.217.77:88982 A7 q% ~) v$ j% c% p! C0 G
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6 [$ _5 r; ^* W1 G中醫師建議，年後要恢復好膚質、消水腫可以多喝冬瓜薏仁湯。（圖片／翻攝網路）
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6 U' s: ^# {3 k9 W* L4 ktvb now,tvbnow,bttvb【冬瓜薏仁湯的好處】tvb now,tvbnow,bttvb( V! r1 A% v5 R$ ^
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北市聯合醫院仁愛院區中醫師林舜穀表示，冬天體內容易累積濕氣，尤其是年節過完以後，飲食不節制加上作息不正常，或是過年期間打牌、玩電動坐太久等，都容易導致體內受濕邪侵襲，造成虛胖、水腫等困擾。: C& h9 t9 t3 x1 F
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除了多多運動幫助身體循環代謝，在飲食方面也要多注意，建議可以選擇低卡又養顏瀝水的冬瓜薏仁湯，當作每天主餐的湯品食用。關於冬瓜與薏仁的好處，分別簡述如下：' {6 u+ B" U: a* r9 k' G
1.
; r. B" E, p! |冬瓜：冬瓜性甘平清熱、養胃生津，能主治小腹水脹，利小便，止渴。醫學研究也指出，有腎臟炎、心臟病、肝硬化、腹膜炎等患者，大多有腹水的症狀，有小便不順暢之困擾，此時可用冬瓜治療，一旦小便順暢，腹水即消。
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2.
7 T2 v; C. k" s8 p薏仁：根據神農本草經記載，薏仁為上品，味乾，微寒，服用之後不但能清熱美白，也有治風濕的作用，且對健脾補胃、滋補利尿、消水腫等都有很好的療效。
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【材料】
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, `: a) e4 J. `* _tvb now,tvbnow,bttvb薏仁約1個普通飯碗、半邊冬瓜、薑片約3～5片。
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r8 n2 J2 F9 [# w* K" L7 W6 {tvb now,tvbnow,bttvb【作法】
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先將薏仁泡水2小時，然後將冬瓜洗乾淨後切成片狀。公仔箱論壇* p7 T$ ~9 _4 g: |: G; @7 M
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將鍋內置入1300c.c.的水煮沸後，分別加入薏仁、冬瓜、薑。
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/ g- |9 n! B1 _; R將鍋蓋蓋上，用小火燉煮約40分鐘。- e9 L6 S, x v! B5 r
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熄火加入少許的鹽，經充足攪拌後即可食用。
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" l2 q* ^( H4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，若是想要吃的豐盛一點，則可加入排骨。作法則是將排骨用溫水洗淨後，放入沸水中，可適當添加八角、蔥等，再連冬瓜、薏仁一起放入熬煮1～1.5小時，待排骨酥軟以後，即可食用。
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【注意事項】
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+ u4 A C$ _' B冬瓜屬寒涼之性，故胃腸寒滯的人需多加留意，而胃比較容易脹氣的人，則不宜過度食用薏仁，避免薏仁使脹氣更加嚴重。
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發表於 2013-2-19 03:45 PM
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