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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.77:8898: D/ O O' L$ w1 i2 V W
5 i- M1 u$ g8 f2 W5 L, ?5.39.217.77:8898而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。( _6 _: i$ z% l( _/ u4 U
% A) x6 n" G4 |• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。公仔箱論壇. j3 A4 q- W/ X) _. C$ r
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
5 Y Q6 w6 l5 C6 y7 O6 Q2 \# stvb now,tvbnow,bttvb2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。6 l, ~, e0 x5 C' Y% C
3）覺得工作太多，無法應付。
& n: ^1 A5 C2 ^4 a5.39.217.77:88984）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
9 J7 \7 d) x& R0 R! \5）遇到挫折時，容易發脾氣。5.39.217.77:8898) q3 K" ?! b) v- |( C/ @
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
- U) k g3 p! W7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
' N! N# Z, U1 J- W7 W3 E( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。/ i6 n6 \6 Z& l6 x1 | o9 c! K
9）與人談話時，常打斷對方的話題。5.39.217.77:8898) L: K' v4 K! ] v2 m3 s' u; o
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。tvb now,tvbnow,bttvb! I3 Q# r3 k5 ] Y4 c" {
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。# Q: K2 e8 Z) ^0 Y0 w7 {
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
. T- t" ~- |, Q$ P5 J6 s5 ~# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
5 E5 e* L4 ? S- ]" g14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。$ b* _% s& ^ |) `) T1 x6 l
15）擔心自己的經濟狀況。
! ]9 Z0 J( d8 S1 n1 V# k4 Qtvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。tvb now,tvbnow,bttvb! U# @$ L. \ b! z( J# Y2 \4 k
17）覺得自己不應該享樂。
9 F, B3 `1 p Q! [- I) L5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J' r" H- U8 C7 z• 計分方式／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k5 J* E/ ]0 P0 n
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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7 f/ c0 f/ x1 q, }( xtvb now,tvbnow,bttvb• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v, a M2 n& n% X: y
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
; Q- O, `& ~. {& O• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。公仔箱論壇; A& e- h# h3 Y, R8 G6 U) k
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。
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（本文作者／楊靜浦）
4 J& w7 E4 R# i公仔箱論壇（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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