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日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。5.39.217.77:8898* J1 W0 A$ z3 R- d% p t9 o
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
& u/ M" ^0 i( l5 L6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u( R% B. V! J \& j
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
' H V) u3 f; [ `2 a% U2 {+ z公仔箱論壇1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5.39.217.77:88983 @* Q( K" A6 l6 r
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
- C, J" z5 D& Q, J" d" K& H( |5.39.217.77:88983）覺得工作太多，無法應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _6 h% d5 g* ^5 e
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
+ ?0 Q$ B2 w; D1 C4 _5.39.217.77:88985）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {6 \% v5 M4 M1 I) Y) k
6）擔心別人對自己工作表現的評價。
/ Z% k' z* u4 I公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
/ q6 B, x. a2 K+ {" s8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb- \0 j% K7 `6 Y7 Y; ?6 w; \3 P
9）與人談話時，常打斷對方的話題。5.39.217.77:88981 P& G: r3 P- ^' Q
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
% h+ e0 n$ f, ~) R: ytvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
x- _6 k- @" A+ k; p7 d4 L2 S3 z12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M9 c) m, L9 X# o* \# |$ G
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。5.39.217.77:8898% A2 W, q7 c% {" T( U5 ^/ @5 Y3 U
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。5.39.217.77:88989 M; N/ z& S% J7 `4 T
15）擔心自己的經濟狀況。
) x+ J9 }" F$ K( ^/ @) p, S公仔箱論壇16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t$ o4 L. D# x" N) J% f$ N
17）覺得自己不應該享樂。公仔箱論壇1 S2 v4 @! w) [1 x9 w6 O
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• 計分方式／5 u% i, z% w5 d# n5 p0 p
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
% H4 d: K) ^9 \8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 s: A8 }$ t$ s9 v& n) |4 |% G
• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb* { y' \' y. N/ D! ]. a+ }
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
+ n8 [! m6 `/ R# M6 w公仔箱論壇• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: ~- B @" q" y
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |" a- |0 I2 r# p5 \
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（本文作者／楊靜浦）公仔箱論壇! Y: y$ z! i9 G6 r: p, y! z
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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