◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
; A5 m. q2 i9 M( p+ b; C- I- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, V3 M4 F) m# _ L
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。( l1 X! w! a5 f% r! o+ k' v
7 X2 [# M2 ]. D# y2 k而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
, H5 l# F6 L; O1 A& n8 Y! {: x4 A5 O4 g
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb5 N3 r' R) z6 l0 C* O
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。
, }" p6 ^1 J; H# l+ K4 [2 ^2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
- x7 k, V8 @4 ptvb now,tvbnow,bttvb3）覺得工作太多，無法應付。
# A9 D; Q- R% e9 t$ t4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
7 D% {. f. j4 c( I4 c5 L h' \公仔箱論壇5）遇到挫折時，容易發脾氣。
. R4 I+ z, R+ m/ j+ R, Itvb now,tvbnow,bttvb6）擔心別人對自己工作表現的評價。
. h p0 H6 u& [3 x8 M公仔箱論壇7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。3 J# }' _! d4 T& x; E" J8 u
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
0 f4 Y$ ^( ]1 |0 z! d# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9）與人談話時，常打斷對方的話題。( h+ O# M7 T! |6 k
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
0 B: K `0 b: s, U( Ftvb now,tvbnow,bttvb11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _' O0 G+ y2 `8 X: l3 b ]
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
2 L0 P: Y6 J' \0 ^% }; m9 wtvb now,tvbnow,bttvb13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
7 V4 T% l6 U$ |2 Y! K. N5.39.217.77:889814）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
6 t0 [. Q2 Z4 Q! f \7 G5.39.217.77:889815）擔心自己的經濟狀況。
# V1 H/ F5 M2 s6 ~9 y- s5.39.217.77:889816）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
4 Y5 [8 x+ u/ q4 B) x6 ~& _" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17）覺得自己不應該享樂。
1 n" E2 r. |' f/ j2 ~; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 o) M* o* L+ Y) e& l$ w公仔箱論壇• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb! }0 {; d4 V9 A7 O. \- d$ b4 ]
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。5 s5 H1 U: C2 f
- T$ m* r% a \# U5.39.217.77:8898• 分析／tvb now,tvbnow,bttvb# x7 y: J5 Q2 _8 r+ y+ p1 \7 L
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。tvb now,tvbnow,bttvb% n) r# K2 I5 L! r# |+ H
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。5.39.217.77:88985 t! Y7 P6 g* z' K q. g
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。5.39.217.77:88987 A d3 ]: O V M$ Q0 m* B( Z0 w
# z# b/ o( Y- u% O j: o公仔箱論壇（本文作者／楊靜浦）
Z7 W* w8 e, J% J& F0 v, D! i ?（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
| 
