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4 T. I: L1 C& S {tvb now,tvbnow,bttvb日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。公仔箱論壇9 X. L8 |) R @; O2 Q% ~- j
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。5.39.217.77:8898$ [2 j' ?6 Y+ o' Q6 X$ ~
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。
2 m+ m9 e" i" B6 L6 F& u5.39.217.77:88981）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。5.39.217.77:88988 t* c5 O, r4 B" d# b9 [
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
% q; m$ Q5 J8 K) R! r: X公仔箱論壇3）覺得工作太多，無法應付。
: P+ j; |; s6 ?9 U+ n5 `' d4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。
" U q5 |! v, atvb now,tvbnow,bttvb5）遇到挫折時，容易發脾氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M3 e, {# a( H3 A% v
6）擔心別人對自己工作表現的評價。tvb now,tvbnow,bttvb1 S. |. G) f2 g+ t7 C; Z; L9 _; n4 C
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m9 B% E/ _7 f7 Y$ X( O' X. L0 U; t" [
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
4 U5 f5 |! z% u0 C! B公仔箱論壇9）與人談話時，常打斷對方的話題。5.39.217.77:8898! y& V2 Y: J8 T4 k/ M2 p, K/ _7 V
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
8 Q) ^0 O% f. v. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
7 l1 v' n& p5 F a* _2 ~12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
0 b( W& l9 v# u7 Z公仔箱論壇13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
. L, `5 r4 |4 U& P5 N公仔箱論壇14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
! C" a4 O: ~$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15）擔心自己的經濟狀況。3 R+ [8 |( n; e) ~
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
% ]& ?! O2 U* a; I: w1 z/ T0 [公仔箱論壇17）覺得自己不應該享樂。
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6 h* r7 Q9 `3 h6 n, v! G3 v* ~1 L# t( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 計分方式／6 ~0 J9 a( n; l, `: Q8 u0 l
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。tvb now,tvbnow,bttvb( n( F) g" ~) x7 L; U4 Z0 f
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• 分析／
# T @8 v# W0 l) W# E B5.39.217.77:8898• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
4 h: [, K: h; I• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
) f d$ Y0 @# ~8 X& e5 r2 x" m6 S公仔箱論壇• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。tvb now,tvbnow,bttvb' I$ b* g1 w# X
0 w% B; I6 d5 }+ Q% A% h' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）
6 h+ [. {5 M% ^（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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