◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
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: |. w& H5 ?' S* n2 w1 J! _5.39.217.77:8898日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
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而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。! M- `# ]" Y& |( [4 m
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• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I3 F; G. E; F: q9 P" V
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i) |9 ^1 N7 r* _% q
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。: s( n, Z# i. M; F2 ^6 R' J
3）覺得工作太多，無法應付。5.39.217.77:8898- v: K# W0 ]4 ]+ j+ G
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。; S5 u/ I9 r1 J
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
# [6 Q3 b9 A, O0 A& @/ j7 r( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）擔心別人對自己工作表現的評價。
$ z: i- Z& p# t4 L7 a7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。
$ S& @! p4 t( F6 T8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。
( m) i% I0 a* B: l$ ]tvb now,tvbnow,bttvb9）與人談話時，常打斷對方的話題。
1 i3 f: f( U+ i- |3 _! ^6 i: O1 E2 k10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。
! m$ O, M. l3 l, |/ B11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。8 y4 j( c! }) V6 K, a/ H
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。
! G- s. R& C" B# Y& o2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。
7 U1 Y& ~4 t0 `14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
6 S2 S4 j1 P- j6 n* v5.39.217.77:889815）擔心自己的經濟狀況。
. {) A) h& b2 t% B0 ]5 qtvb now,tvbnow,bttvb16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
8 P% I1 R( e! p* l; a( g8 ^' `5.39.217.77:889817）覺得自己不應該享樂。
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• 計分方式／
! K. ^9 v( q$ a+ }) \從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。
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• 分析／
0 f/ b) G# O7 X& n& c7 C3 r公仔箱論壇• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
- x L/ [$ w9 N• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C$ E! g% F8 G; I+ `! I6 y
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。公仔箱論壇1 N4 D; U. n( H* O$ }2 u0 {
& g; E8 Z' q" E3 v1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（本文作者／楊靜浦）5.39.217.77:88982 r. x' Z0 s7 K$ n7 Y+ x/ m( P) O
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版） |
發表於 2013-2-18 09:18 AM
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