逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
+ U+ P: j2 E4 U$ t3 b" _, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
8 V$ D! P5 o0 L 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，1 U5 Y- ?) h! D& h# X; H
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
0 }/ M2 @2 v# V' G3 t/ o" [tvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb; _; [: `% L, [& T& z7 X2 g% r" L
& z h+ x5 t1 T$ T9 }, R' I暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
/ p# S$ {: M) O公仔箱論壇 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
7 {$ Y; x% Y# o B' ] ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」tvb now,tvbnow,bttvb$ H( R% ?8 i W1 j% p; |1 P2 Y% W6 j
6 W9 p7 C2 j1 Y 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb1 m5 S, c: }* h d% F# e D4 T
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
' n) J' A1 ]/ w/ t/ \& P 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb; r+ I1 T6 @# d- {* R. \! F
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]) R4 h- @+ N7 L3 o+ O {( J
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
' u1 r, x- I7 f* a 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，tvb now,tvbnow,bttvb1 A w' h! m% [# K6 V: j4 j
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb% J; }- x2 L8 Y5 x" O
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
' B/ h$ g' }% `6 ?/ M9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
W' G$ g3 h# {! ~: h6 \( p, e 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
: H2 F+ s' p8 o: R9 ?* t- A" q' Btvb now,tvbnow,bttvb 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb; F% V. B5 T/ |3 r. Y, S
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5.39.217.77:8898$ H$ [5 u; V" ~4 u0 ]0 o6 Z
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb; Z8 J! A- }" ?2 X6 R4 M$ Q
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.77:8898; H- o" O0 h/ c6 s) F
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3.找出能帶動自己的強烈動機
5 z# T# p& ^1 n! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
; j; W, o7 s" m 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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$ p" ~9 U a4 M9 t& q& C3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。公仔箱論壇: D$ X. c4 m# _) G
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
& ?/ ]/ p- I8 O" z1 M5.39.217.77:8898 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
/ \0 w U# U8 r6 X 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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' b9 }. S p4 C6 z8 e （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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