逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R) _* G: l6 H. L$ q
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
5 N! m' N/ C) V# D2 X3 s9 v LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇, O/ j8 [" d4 j# f6 M7 q
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；8 l! k& S! j7 I- y9 W
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
! R9 o) W7 e; n7 {& B3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力; N+ r9 G5 _8 \+ a
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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8 d( o+ P' D+ {公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
) Y2 ?9 K. |% t6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：+ }" ?" O' T1 n! }& T- X
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，tvb now,tvbnow,bttvb; O1 a( q( Y1 y
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb% p, o2 H5 x# k- k, k. m) I8 j
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇0 [8 v: M1 S' ~8 |
8 j% E, A( o+ w8 ], M3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
( }& N+ O0 s: b+ P4 _3 @ 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
) ]( o7 \& T K1 Q3 S4 {8 J公仔箱論壇 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 5.39.217.77:8898$ {# u# s0 z) T
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；5.39.217.77:88988 V8 j2 x) j: ]1 v
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
% Z" n5 k) e% F3 q$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
% I- v7 V3 G/ {2 E4 ftvb now,tvbnow,bttvb 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
. s0 r7 p. C# d8 _! @) d- ` 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77:8898$ v E: d/ B: `1 b l. n/ r1 ?6 i7 ^4 W
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機
/ V2 \/ e- o3 A5.39.217.77:8898 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.77:8898& Z, C4 K9 U4 F* r* r4 I6 X. C
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。/ w: r+ j( B+ w4 z$ S8 T% Q
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
6 i. t2 V/ A! ~( l A& U5 R% y4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，8 E$ Z+ N5 E( h1 o5 Q
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。$ m- C t/ z* b! P6 s
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，5.39.217.77:8898$ H l" \# L' ?3 X H4 G
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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G# w+ O( y% k5 P3 f5 q" Q v# a+ {tvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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