逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
3 O6 g5 M7 _ b" G& z5.39.217.77:8898 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb0 I9 u) b9 a: C5 C& O( C
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
/ B; e. b/ S7 J' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X2 a( R' c9 P/ m* h$ w9 l, z
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 & M- o1 P4 F; a; }+ E+ _
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
) x$ O! _ i% k- [/ O5.39.217.77:8898 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
/ Z/ f% ^# a0 |) k) ^. Gtvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
* x/ [# I: Z* x5 v 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |3 T) ^; [$ x. v% r( m
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
1 T/ C. d; B+ [; [6 @. {公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
' a& t3 }( C- ttvb now,tvbnow,bttvb 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。0 W2 D3 @8 V/ m' @
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
9 g- p8 p( Y/ E3 o5.39.217.77:8898 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R6 s0 M- M* R6 N8 q5 t
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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4 o8 }; j. q, ?, h. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
/ U7 A: r& g& l1 mtvb now,tvbnow,bttvb 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
1 Q2 M( T* f# C4 itvb now,tvbnow,bttvb 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
+ `7 y+ g$ H) u2 [/ L0 I 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣
6 ~+ A/ w+ @7 v0 y6 Q% s& K 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
2 F1 C2 R L# \9 x 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5 V" h+ Y# L! L& B
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。" G, b6 Y5 R2 u; c6 J: {3 x6 ~
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3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇$ J- R) R2 @# V, K0 m& J* O8 ^+ {
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，7 N* i+ f! l; i! z/ `% U# Z
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。$ m" R* s9 j4 t+ ?8 @
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb$ E0 z/ C$ e0 A$ A$ J4 v8 g9 f
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，( {1 ?- S& L- o; l- Y
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，" _/ \0 e% L3 |: @4 B& N1 K
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」, O. h* U- n3 T7 i; T% p
9 l& N0 d4 A$ O0 T) E3 C （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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