逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T1 ?" K( u6 M( ~2 Z9 K
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v5 q: t2 F" h; U5 A/ e3 a- E; [
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇) H( L6 ^8 C9 f/ j f3 ~8 W
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G$ ]* `& x7 z
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.77:8898# y! g# k( A; E) `
, {/ X$ M; S* f% l3 o暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
, f: [3 Q: B1 }4 Q7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
' S6 S: `: e1 {/ L% N% J9 L& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」" R) d+ F) Y- N5 t7 o0 T
8 b0 o4 L' l7 T1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K! G- j; f1 C, H- i% B
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb# h/ i! \. I H( b
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
2 a8 U" D; K) s* @0 X公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
& Z0 k0 k! W) n' H5 T 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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6 G* V% g% T! L y$ W! C5.39.217.77:8898不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
* T& w. o: w% J3 W/ H1 b 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，" E5 y7 }1 l C- C8 S
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb; _8 K( w* e1 h3 x( ]7 Y" d
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 $ n/ S ?0 S' T1 b" j2 b$ Y: v% |
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
4 |9 L* Z5 q* O) v 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
& d- x* O% E: {3 N, J, A9 p3 c 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。8 a. _8 ?0 f1 y' v# t. H5 @
8 k& x0 i9 _/ _6 e" a' G, S5.39.217.77:8898 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb: O+ H1 L( k0 @# b' | f. ?
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
) ~9 k1 F4 L. D$ n* Q- l6 @4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V T1 I0 } j6 F [4 O: t$ B j
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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0 ~: K8 h- ?; y+ d3 J 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇& X; l$ S+ L, @# P) T# Y5 b( @
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
6 u0 e4 _. s% Q$ i' V4 {- E8 H( Y' ?公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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5 T2 ~8 C v' ]. T9 F0 f' M公仔箱論壇 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb" X8 g* a2 H' K" e! `
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，公仔箱論壇8 h4 D0 O4 y2 w/ s- B r+ E8 n; f
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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$ N) ^% h6 K5 d3 a6 ^3 B 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
8 P! w) t$ [1 o' p! G7 c) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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: ^3 U7 H0 Z3 k/ L3 a! y （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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