長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）5.39.217.77:8898 p( r$ W( K7 e0 s4 C9 B; P
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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【有助提神穴位】：" D& S' t- C5 U3 E
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1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb( S" x' X1 i- A! A) }3 w# D; u
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
A- Y5 B, b$ f- m' s5 Ntvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。' p( k. r$ Z `* O1 J9 s! G
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2.風池：
( T. u1 [2 F0 A7 w) Wtvb now,tvbnow,bttvb位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
' \! c3 ]- N$ g+ @# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：6 _$ b' S7 ~- }" G) G: j
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
: }# X* Z' M7 ~/ x6 g3 c0 D& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 6 k) m' Y6 R0 G; L7 m. p1 Q5 x
; B' n$ [( @- Y( d h【收心安神茶飲】：; R0 I" t6 M c9 M* U
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1.和胃安神茶：
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
) M' Q+ p$ E" P作用：幫助消化，改善煩躁心情。2 j y% X# B/ [6 W' K
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2.燈心竹葉茶：
" A2 {* j( v2 ?. l' L+ ]& u公仔箱論壇材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
' @, W. a7 q& e8 Z6 h作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 / O* M4 o1 R1 W# i) d# S. I
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
* r5 h# z, t8 d; p2 N* e材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
2 A, i% a1 \2 U/ E% d& s. D作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 公仔箱論壇/ k! T; Q, y$ v- B: {# K8 S
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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