長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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; H1 I& d+ r7 t& ^8 G. Y# B▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。5.39.217.77:88985 {% |* m) Z) X, M# ~: T0 ?/ ^
" l7 \& Z1 f. f5 }# T公仔箱論壇【有助提神穴位】：
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6 k# {7 k7 c( g( Z8 \- m) m1.合谷：# K6 u$ O, m1 w: p0 ~
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。5.39.217.77:8898/ c6 V* E" N, v6 D: l5 W5 N5 a
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。! U3 j# @9 A% u4 u# k
. l4 S) d7 d; N- W, Q2 @7 ]) N' X2.風池：/ `8 I$ |9 E0 r; k" M0 D
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S, M9 o( [/ [0 @% e5 e
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 . [: F: _$ `0 C9 i% s
) @& ~1 T! G- _7 r- g3.內關：
8 n% u J. L4 T7 e位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。 ' W0 L/ c- \ K
作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D1 R* X0 F6 x+ w; E! f4 A0 k0 P
* |% s" L& Y4 X/ @1 X【收心安神茶飲】：
$ I: ~3 t+ n5 y2 @9 t fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w" T3 Y# u) e' f* H公仔箱論壇1.和胃安神茶：
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8 ~8 p; o9 U' C9 ^* F材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
) [- L0 i3 k& d# Q7 m4 Y: b( f6 |# l5.39.217.77:8898作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.77:88988 r3 V6 E/ y8 M# K
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2.燈心竹葉茶：/ ?8 R# q+ B8 }; P" H) M; l
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
) p$ u! ]1 j6 o/ htvb now,tvbnow,bttvb作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb- A/ e& K( e7 I# r1 B+ v
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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3.決明清腦茶：
; P4 l- a( D3 |* u1 a& p. t5 D公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B2 }" B8 W0 a+ x" r" s2 G
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb- m5 P" @" [: }
作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。5.39.217.77:88982 g, D. e$ V4 ?. n( |
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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