長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W# h" ]0 D7 ?, \
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中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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. P3 Z$ h& l7 `7 u6 D臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。% c! U, V; }& X* R \. U
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【有助提神穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb) l! G; H7 Y3 `9 ~, }
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1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb( u! m! p6 B# J, J/ ^
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h" j, }# m0 W3 v+ j
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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2.風池：
9 M% ]) I! K, ~$ y& O9 g; Y0 M5.39.217.77:8898位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。 - N5 d6 F/ V/ C) V$ y
作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。
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3.內關：公仔箱論壇1 |; ]& \- S* z& D P1 A T
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
6 L4 y9 t1 l" B9 R5.39.217.77:8898作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
" ~' R7 m+ N+ G% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X$ r; ^6 Y3 Y0 K0 Z- ^0 Btvb now,tvbnow,bttvb【收心安神茶飲】：
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5 D# ^5 b/ m; ]* Z+ ]- ~5.39.217.77:88981.和胃安神茶：! O+ H, [6 ]4 x, A/ k/ `
( _2 i7 V( B% z* A9 u4 z% k$ I4 r材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。
& [* T7 S# m" \4 v! J6 m, jtvb now,tvbnow,bttvb作用：幫助消化，改善煩躁心情。
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& g$ D* C, T7 t3 X+ f2.燈心竹葉茶：
" h3 u. R0 q/ z0 Etvb now,tvbnow,bttvb材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 公仔箱論壇) _# \( L# y2 J8 _ T' [
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
" B) u' ]$ B0 W3 L* a8 _5.39.217.77:8898作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。8 h+ U5 U" o. f" h L$ ~
3 P, {; h9 v8 l6 f9 _7 }3 `tvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb5 u8 L( c. }$ m2 O' f" \+ t5 h1 K6 f
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
; S3 y% ?' z7 ~( J: f, G! s作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
5 d$ q v" e! i7 k- C( u5.39.217.77:8898作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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