長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。5.39.217.77:8898& ^, {* k" w6 K/ x
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▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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7 [/ ^2 ` m9 `- D% p- ` ~5.39.217.77:8898中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。tvb now,tvbnow,bttvb$ o4 |1 x [9 t3 b6 U8 X
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【有助提神穴位】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A5 X5 q) x% Q M2 N
[; |) ?, i0 O) l+ C5 C C1.合谷：
5 W7 ~5 O V, W4 f9 E位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。
* o6 I: o+ `$ _, ~/ W# \. K) [5 J, ctvb now,tvbnow,bttvb作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
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$ e2 [5 ]4 U: z+ a- D+ u* P# K" c5.39.217.77:88982.風池：
/ C6 d! q3 a% S7 K) r% ?4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
) y4 v0 q8 r$ Y7 H1 m) J5.39.217.77:8898作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 & @. A! S* ?& Q2 M% ]
) p/ L- s7 Y9 e, T! u9 F* g3.內關：
2 I. H- B) G" @, G. `. Itvb now,tvbnow,bttvb位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
" n3 J' w/ C( K! v0 b: B" h作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。
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. `1 ^( H" p. y) b5 j/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【收心安神茶飲】：
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: [( x, v! ~2 y8 _, ^+ i) ^1.和胃安神茶：
2 M. {( v0 R' _6 p" E5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb- W t4 U/ N9 H6 F0 ^
材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 5.39.217.77:8898- p: L+ j1 o, x/ {9 C2 k
作用：幫助消化，改善煩躁心情。5.39.217.77:8898) F" o# R5 J# k- A5 N; j" Z
: I/ \- ~8 k0 g; }' |: P公仔箱論壇2.燈心竹葉茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _) y% V/ [7 g [5 U
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。 tvb now,tvbnow,bttvb& v* C5 u$ x3 W: ]% h0 Q
作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。
7 A- E0 Q Y* N) Y" o+ U; S5.39.217.77:8898作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。& w8 ^5 o$ N1 b# f( }( b) [' q1 Y
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3.決明清腦茶：tvb now,tvbnow,bttvb9 c0 w e5 P/ P9 p. p
材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。 tvb now,tvbnow,bttvb! C. @6 N$ [4 H z9 M. i
作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
4 _# M E$ Q* w/ l作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。公仔箱論壇! `2 ~: s$ u! O( X# z; ^! s
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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