長達連續9天的農曆春節接近尾聲，中醫師表示，假期愈長愈容易出現「收假症候群」，根據門診經驗發現，假期過後有人會上班前2、3天就開始坐立難安，有人則在上班後覺得精神不濟、疲勞倦怠、注意力無法集中等症狀。因此，建議多自我按「合谷」等穴位外，也可以透過茶飲舒緩焦躁情緒，以免影響工作表現。
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' p/ E5 @; l; r/ G* T& v& Q6 W▲ 改善「收假症候群」，中醫師提3穴位自我按摩緩解症狀。（攝影／黃志文）
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# N, ]( Y& ~# M; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳朝宗指出，「收假症候群」主要是由壓力所引起，建議收假前兩天不妨安排較為靜態的活動，儘量吃些清淡的食物與避免熬夜；做做伸展運動舒展筋骨，提早調整作息。
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) K# I8 V* i: `tvb now,tvbnow,bttvb臨床上統計，受「收假症候群」影響的族群十分廣闊，尤其是學生族與上班族。以下就中醫的角度，提供簡易合宜的調適方法，以便在重返課業或工作崗位打拼前，能養足精神，做好全新出發的準備。
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' d8 W) Y, `% D2 i. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【有助提神穴位】：
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1.合谷：tvb now,tvbnow,bttvb* Z7 T- `3 s: K+ T
位於拇指與食指骨頭接觸的掌骨間，靠近食指內側的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb* Q* {& Q4 {* l# R$ K
作用：疏通氣血、舒緩喉嚨腫痛、腸胃不適，舒緩情緒。
/ v: n" ], U1 b8 F6 X6 Z% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~) U, J& D0 r4 M1 l& Z3 v4 O; e
2.風池：* H, U8 @5 K3 [" t% y- F
位於後頸部的後頭骨下，兩條大筋的外緣陷凹處，左右各一。
% b, n7 n8 a, ]1 n7 I4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：減輕壓力帶來的頭痛、頸部痠痛，舒緩眼睛疲勞。 9 n( W. u9 f6 {" o$ n% b0 u
/ _+ _+ r, N4 v* x9 O) M3.內關：tvb now,tvbnow,bttvb2 J, |$ g4 d( C0 W2 z- S; _
位於手掌腕關節下方三指幅寬的兩條筋中間，左右手各一。
5 }* @2 D! i* L5 c5.39.217.77:8898作用：改善腹脹、胃痛、嘔吐，頭暈與疲勞。 , G6 h! g5 _4 c6 a& T- J1 R
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【收心安神茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G; m0 j# x( G4 ]$ g5 P
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1.和胃安神茶：; G: [8 `5 u7 B4 C; ^4 [6 O) P% D0 L
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材料：茯苓、酸棗仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陳皮、遠志各1克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o; @8 t+ J; w# A4 C
作用：幫助消化，改善煩躁心情。tvb now,tvbnow,bttvb ^: y' U0 [6 z
5 ?& @9 E* o" t: l% X& ptvb now,tvbnow,bttvb2.燈心竹葉茶：公仔箱論壇) j, H( ^8 a' G: Z w+ z% f
材料：淡竹葉30克、燈心草5克。
+ c! R1 a8 h1 z. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將材料切碎後，加750cc清水煮沸後，去渣取汁飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f5 P* q, l( J/ X
作用：清熱止渴、消除煩悶，對於虛煩引起的失眠，有很好的功效。
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% N" f8 G) k" I) e* g+ N! w3 dtvb now,tvbnow,bttvb3.決明清腦茶：
8 U' s5 M2 {( V! Q公仔箱論壇材料：炒決明子5克、桑椹3克、麥門冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘餅、何首烏各2克。
5 I) M2 j4 C2 m1 T* }% Y( q5.39.217.77:8898作法：所有藥材用350cc熱水大滾10分鐘，即可飲用。
( ?5 S1 G0 o4 e s公仔箱論壇作用：緩解眼漲眼澀，消除壓力帶來的頭暈。tvb now,tvbnow,bttvb! v# A/ `; a. n7 E! v$ ^
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發表於 2013-2-17 01:43 PM
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