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[健康資訊] 泡湯也有順序?6步驟馬虎不得

冬天一來,冷風颼颼刮起,正是泡湯好時節。一到溫泉區見泡湯老手駕輕就熟,但對平日不常泡湯的民眾來說,泡湯的方式卻懵懵懂懂,不僅沒享受到泡湯的暢快,還可能造成身體不適。其實泡湯也有正確的順序,建議依照正確泡湯6道步驟,一點都馬虎不得。
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泡湯謹記6步驟,才能享受舒服又健康的溫泉浴。(攝影/黃志文)
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  o9 R- M9 @, S  V+ y: O' q# G$ b在泡湯步驟開始之前,要先檢視一下自己的身體狀況,酒醉、空腹及飽食後,不宜入浴;若疲勞過度或劇烈運動後,則最好稍作休息再入浴。另外,患有心臟病、肺病、高血壓、糖尿病及其他循環系統障礙等慢性疾病者,應依照醫師指示入浴,避免因泡湯血液循環加快,而產生暈倒的情形。tvb now,tvbnow,bttvb3 r, d) L$ r1 ?( P2 \

" H+ G) a2 y! B" CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟1:沖澡 tvb now,tvbnow,bttvb; t% l" U. J/ b: V4 k
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泡湯前沖澡是最容易被人忽略的一個環節。事實上,泡溫泉前先清潔全身,能先將皮膚上的髒污洗去,更是對他人負責的溫泉禮儀。  c7 w$ I$ {$ ~# W- A
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步驟1「沖澡」。(攝影/黃志文)tvb now,tvbnow,bttvb& v9 @: q7 G; y) G% A
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步驟2:喝水
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2 k2 p/ Z+ g! u% eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅是泡湯後要喝水,泡湯前也應適量補充水分,能夠促進體內的代謝循環。
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步驟2「喝水」。(攝影/黃志文)
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3 Y0 V, Z4 h/ P8 ~* T步驟3:澆淋
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取溫泉水由腳至肩澆身,持續5分鐘,讓身體適應泉水溫度。7 i  [+ T& N  ]8 o" i9 Z! P; ^
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1 k& D0 @" e( Q7 ]步驟3「澆淋」。(攝影/黃志文)) X- y7 J. k" b; z! Q
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步驟4:循序漸進
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入湯應依序足浴、半身浴、全身浴,且浸泡高度不宜超過心臟。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O1 Z7 r5 e' Y0 `
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步驟4「循序漸進」。(攝影/黃志文)tvb now,tvbnow,bttvb/ c; D! s' E0 i4 X, R! ^; y
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步驟5:算時間$ t9 ^9 h8 s& m; O

4 e8 W+ G+ j. b7 g1 h" B時間1次不宜超過15分鐘,總時間不宜超過1小時。tvb now,tvbnow,bttvb2 d2 Q: F9 y1 _" P0 |, J! N
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0 @. L' }7 G% J8 a+ a公仔箱論壇步驟5「算時間」。(攝影/黃志文)  @3 \9 u4 A8 B" k1 f* R$ w

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% I5 Y  s* V( |$ z" A公仔箱論壇步驟6:烤箱2 T- {' p; {3 j! j: R

' f% Z, l* o! `0 t$ O2 K出浴後,最好等待5-10分鐘,再進入烤箱。5.39.217.77:88980 c. i9 v' X) C
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5 V5 O! m/ s( ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟6「烤箱」。(攝影/黃志文)
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) b. U8 l& m+ n6 ]5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z$ k8 A: Z+ X  H- u4 Z5 ~
另外,最重要的是泡湯時,如果有任何不適,請務必立即出浴並通知服務人員。
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  • soforlee

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