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7 q0 s+ c6 p4 P5 [: `' Ktvb now,tvbnow,bttvb 方法：腳後跟併攏，頭部與腳跟成一直線，雙手手心向外，兩肩向後縮，使背部形成皺紋，急速並用力收縮肛門，並保持收縮狀態10秒鐘每天做五次，任何時間皆可，有空儘可多做。tvb now,tvbnow,bttvb, H. n: d5 N `5 a; E
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U5 i' r0 B0 D; o- Q5.39.217.77:8898 為腰痛、尿失禁所困擾，想盡辦法也治不好，整天為隨著年歲增長而不斷增加的各種病痛而煩惱不已的人，如果聽到一種只要簡單的姿勢就可以解決這些問題的體操，您難道不會躍躍欲試嗎？tvb now,tvbnow,bttvb; |9 C0 X7 H/ |2 H8 E
這種神奇的體操，我想把它取名為「讓您年輕15歲的單一姿勢的體操」，其實，這種體操的名字應該叫做「肛門收縮術」，方法很簡單，把身體姿勢站好，然後快速的收縮肛門就行了。5.39.217.77:8898& x9 Q& [& v4 e, b
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發表於 2013-2-11 02:07 AM
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