寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。, A8 ]% G4 {' s
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0 r* o3 N+ Q# m" X$ M& htvb now,tvbnow,bttvb銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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•晨起注意保暖
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銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。公仔箱論壇5 g- {# n; P2 s1 S' S! T) W
T M2 A" @0 i x- U' I •定期服藥與回診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }; \0 i6 j* ? V1 T
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慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。tvb now,tvbnow,bttvb+ }0 X9 Y$ c5 j+ |
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4 _. c2 \6 D1 _, gtvb now,tvbnow,bttvb老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。5.39.217.77:8898- h8 `& h' a9 g/ m3 w3 `7 h3 c
6 ~/ N- i* V4 Y0 b0 b •適當的營養攝取
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: l( f: r/ ?9 H$ W* v8 H. ?) S5.39.217.77:8898銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。5.39.217.77:8898& a8 f: l5 X) x7 f5 D; Z7 w
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發表於 2013-2-6 05:20 PM
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