鈣質是固骨本很重要的元素，中年過後體內鈣質逐漸流失，補充鈣質變成很重要的營養要素，然而補鈣的同時也要注意勿補過頭，太多的鈣質反而傷身。過去國外研究就曾發現攝取過多鈣，心肌梗塞風險機率提高9成，而美國最新研究再度發現，補過多鈣質，會讓中年男性心血管疾病發生的比例增高約2成。
2 U6 g. ^6 `2 K" _5 B8 W: V2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 F4 j# m' v1 M& W" E g8 k
5.39.217.77:8898 H4 v# |& Q( M3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q# A2 ~" b3 ?9 d+ a" l# \- y
補充保健食品也要注意劑量，研究發現補鈣過頭反而會增加男性心血管疾病風險。
! V i4 J% K/ p2 a! |公仔箱論壇
( e0 F" \) q& n& G. H6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T. I: G% D; H/ X# xtvb now,tvbnow,bttvb英國《每日郵報》引述「 美國醫學協會期刊」（Journal of the American Medical Association）指出，美國國家癌症研究所針對近39萬名50~71歲民眾，追蹤研究為期12年，期間內共有7904名男性、3874名女性死於心血管疾病；此外，有服用鈣質補充品的男性約佔5成比例、女性約7成。公仔箱論壇* }/ g5 S4 F: g9 q& L5 o! d
公仔箱論壇. a N5 e* _4 m; p; A" W2 [2 m9 |% J. o5 k
不過研究發現，只有在男性的樣本數中發現，每日攝取超過1000毫克的鈣，會增加2成心血管疾病發生的機率；在女性方面較無此差異。研究人員表示，女性在過了中年之後、進入更年期之時，鈣質流失的情形會比男性更為嚴重，因此也就更須額外補充鈣質，統計顯示男性老年骨折的機率約20%，而女性卻高達50%。tvb now,tvbnow,bttvb _- q) ~0 `0 E8 W+ T
T% s0 N7 x: X3 Y5.39.217.77:8898從食物中攝取鈣質是最健康無虞的選擇，包括葉菜類、牛奶、小魚乾都有豐富天然鈣質，若是選擇吃鈣片，每天也最好要控制在1000毫克以內，市面上販售的鈣片，一片都有500毫克以上，容易超量，因此想額外補充鈣質，最好還是先諮詢營養師或醫師，才不會造成身體額外負擔。5.39.217.77:8898 t% V) V7 Q- U8 E" E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x: {# M8 Z- U+ \# r1 D5 y
|
發表於 2013-2-5 03:36 PM
| 
