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[健康資訊] 7个小动作一天不疲劳

导读:梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作,但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作,就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
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梳头公仔箱論壇: m7 q' j7 R% v4 y
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  梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。
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经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。# F$ B" ~, r5 F7 @

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8 d. [; H5 O' ]伸懒腰
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9 [5 _' U1 d! W! l7 m" m" \' `* Mtvb now,tvbnow,bttvb  伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被"赶"回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。
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所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A  t* l7 J+ O2 h& {
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$ s, T- b# X9 c. K# K踮脚尖" x, e2 t+ i: \) @
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  在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。
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% G% {9 P  _7 V% @) |. f人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。5.39.217.77:8898& f; O( X. |1 T

. L5 r, C+ U7 \0 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' G3 C+ k" c5 K1 Z1 u" k- n; `
深呼吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g5 y" n3 _, }$ {3 O$ I( q4 {

* n! a2 A' m: T0 z8 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb7 H. @9 m5 |4 y+ R0 I
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+ R1 f- X6 e, @tvb now,tvbnow,bttvb叩齿+ C- `7 Z, N0 \- j4 M4 d, P

# w, p. g5 Y) @6 e. i# m每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4~8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。
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4 v- G$ R) I# R1 R2 u+ p转目TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p  u' c3 K4 t" M4 s3 D
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双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。
+ ]7 n( j- z" N7 t9 y. C% TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u3 H  U, L( v2 D$ p- u

8 c+ N6 w+ h% t$ s( u! I搓足心2 I( s* s- U  b, R# A

. f7 X4 D8 V$ t( r1 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。
心有灵犀 Vs 貌合神离
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