导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y! N" W& l+ t- D" N W
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梳头
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" Z8 ~. D) O5 X4 l2 x1 m" y公仔箱論壇 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }5 K# q+ Q( k. Q
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q4 {9 I; j3 G$ o% `1 \. U4 z# b
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! L) `7 a0 h9 g9 p6 o* q伸懒腰公仔箱論壇, ?6 G( r; s% o3 E5 w- c
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
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所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。2 S) U. z* F: H0 t- @' d
公仔箱論壇" `4 g0 ~$ w. d" F5 a$ i8 C. j) k" E
; B3 J( W0 [! D& \9 v7 g5.39.217.77:8898踮脚尖
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8 |, |0 w+ _. J8 z7 {- v公仔箱論壇 在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
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人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。tvb now,tvbnow,bttvb; R0 [! e! X$ j) P4 _
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/ O: T- x( G# ^9 J6 F% r5 ?深呼吸
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深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。
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叩齿+ w0 P. _) H0 t. _+ w
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每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。
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转目公仔箱論壇& L5 B( j$ T2 _0 @
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双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。tvb now,tvbnow,bttvb3 \* J; ~9 @' ]- Q' `5 R
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2 x% q. \4 R+ q% l: W9 g0 ^1 ~7 @1 ~tvb now,tvbnow,bttvb搓足心
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4 p& r J8 W. l; z% T) `公仔箱論壇每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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