导读:梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作,但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作,就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。
& q3 k/ Z- z7 {5 ] rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 N2 B* ~6 l+ l' _
" e4 w6 c8 a" w1 V l公仔箱論壇梳头8 Y& j# u) M& x8 }# G" u$ o
# ]' ]* O8 t6 `% o, x' _1 W: e# Ntvb now,tvbnow,bttvb 梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢的作用。
/ O, b [4 D N. r9 E, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。此外,梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。# j0 F7 r4 A7 X& N6 a
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伸懒腰TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s6 h( y% D6 l/ C' @9 l
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伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被"赶"回心脏,从而大大增加血流量,改善血液循环。% m* C! h% T" h% x- I' h' s% y
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) w! ~. y, G" F" K# c1 J- M* N& R5.39.217.77:8898所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。tvb now,tvbnow,bttvb0 z6 I- f/ j: X) F! W
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- `4 }0 N- ]: K公仔箱論壇踮脚尖tvb now,tvbnow,bttvb& O: H5 i+ }* z1 I/ J
& M% z4 J1 o( QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。' a2 [/ Z# V; e5 R- X Q
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人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚跟,保持2~3秒,可重复多次。tvb now,tvbnow,bttvb% }4 Z) C% T/ k _' E
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深呼吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S$ j8 g/ Z. t3 E: q
- x; h, B1 C2 d, M5.39.217.77:8898深呼吸可以促进人的肺部排出浊气,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb' V% N! M) u% k# X! W( p7 r
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9 H! I/ h8 v' p叩齿公仔箱論壇' |* ^. h% B0 i3 _7 a5 J4 D* k7 j: v
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每日三餐前保持全身放松,口唇轻闭,然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4~8下,可使牙齿坚固,并能预防牙病的发生。公仔箱論壇1 C/ _) P) Q. |5 n% }
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转目# H8 L4 \3 B, g& Q- N7 s
( u2 z2 F' t6 q; w- \双目从左向右转14次,再从右向左转14次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛。常年坚持,可使眼睛运转灵活,去内障外翳,兼能矫正近视、远视。
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) Y- e- D& K. M) _7 [搓足心TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?- a- o6 R9 I) _
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟,对健足强身十分有益。这是因为,搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |