导读：梳头、转眼睛、嚼东西……都是我们日常会做的动作，但是如果在合适的时候以合适的频率做这些动作，就可以让你一天不疲劳。下面就跟小编一起来看看其中的原因和玄机吧。tvb now,tvbnow,bttvb2 z( D9 v# F* X0 s8 Q% F: ~) f
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8 |9 u; a8 c5 l* {+ E% y6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳头公仔箱論壇1 j$ [1 U! i) A
5 w ^! ^2 a: t2 z' A4 @tvb now,tvbnow,bttvb 梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。& p6 q, l7 z2 U
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。5.39.217.77:88981 }1 ]% U# x) E, T e. v+ y
3 i% X A* J/ k/ A% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t/ B+ _' D$ I& B8 q, B! H伸懒腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h: y" a$ ^7 r, W
" m' k$ ^: D% `1 ^+ r; M+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被"赶"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。% }- I4 D+ C+ H7 z' K
9 M, N( Y, Q, w3 @# T! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& [ M. Q7 k. Z
! z* ^- m a3 B" c5.39.217.77:8898所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。公仔箱論壇) f9 h2 b: v8 ]" j* g7 H o
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7 ~. K' Z1 C# a P6 N公仔箱論壇踮脚尖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W0 f7 Q) R- y1 |
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在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
`, o& @6 O# g8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 c9 J& R1 ~5 l p8 x/ k7 h
: H9 l7 `$ C( t- e+ H1 e5 j公仔箱論壇人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。tvb now,tvbnow,bttvb' t; n) B8 v- p, u0 A7 K
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深呼吸
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, |5 K4 X+ X* q# }4 n! x a+ X! w5.39.217.77:8898深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb2 l4 k+ L5 a5 E3 c. [. H
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叩齿5.39.217.77:88983 s2 f8 ]3 d! k! i6 B4 C
. n/ g, u$ { o( D! ^7 g3 b每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击。每次叩4～8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生。tvb now,tvbnow,bttvb) L- [! o: U* v, j
' D- p4 B. d; B/ D# d) ~6 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- |+ q( q2 G$ @ ^. L1 L( X
转目
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* \& h7 G6 N2 I双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视。
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搓足心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }6 e0 h7 f2 g4 \8 ^- `' i
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每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能。 |
發表於 2013-1-31 04:55 AM
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