本帖最後由 huichi0426 於 2013-1-30 01:59 PM 編輯 5.39.217.77:8898# O$ K3 u* ]1 A5 Z# D
4 U( g1 j) N& ^# b
爸媽體重過重恐會養出胖小孩？據國外研究發現，只要父母其中1位患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患代謝症候群，孩童肥胖機率多4.6倍！醫師指出，女性腰圍超過80公分、男性90公分就代表具有代謝症候群的高危險因子，若父母同陷腰「危」，小孩肥胖風險驟升，呼籲父母應保持良好飲食習慣，時常量腰圍、體重警惕自己，才能同時督促孩子遠離發胖危機。
! L' L5 S/ t) ?8 F# m$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 {5 x9 a0 {' R6 T
# B# r+ z7 x! B/ {. z6 @0 v" E公仔箱論壇
) R2 U0 K/ ]5 _. Z# Rtvb now,tvbnow,bttvb若男性腰圍大於90公分，女性大於80公分，有50%的機率罹患代謝症候群。1 u1 z! S1 b) u
, l; N8 H ^7 I9 y8 t- P5.39.217.77:8898$ \( K0 \# Q0 B
【過重家長易養出過胖小孩】
! q7 w* r# C2 I5.39.217.77:8898
9 e" V u J! W9 B& p, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千禧之愛健康基金會董事、內科醫師祝年豐表示，代謝症候群的威脅年齡層逐年下降，患有代謝症候群的家長恐為幫兇，國外研究直指，當家中有1名家長患有代謝症候群，孩童肥胖機率高出近1.7倍；父母均罹患，孩童肥胖機率多4.6倍，表示家長過重，孩童BMI值也就越高，且兒童飲食行為與父母親的飲食教養也會相互影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U) R L) j- a
7 m; g' d' B/ c# s. {據千禧之愛健康基金會校園活動問卷調查顯示，有超過4成的家長不在意飲食中油鹽含量，也有6成5家長認為偶爾放縱孩子無所謂。祝年豐醫師進一步強調，面對即將來臨的農曆年節，父母親更應在連假中，教育孩童如何養成良好飲食習慣，並建議藉由親子每周一次互相幫忙量腰圍的簡單動作，一起脫離代謝症候群所帶來的健康威脅。
( M, `7 m3 w: |2 T; o QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 R- Q( V. U! X7 q2 J5.39.217.77:8898【控制腰圍3步驟】
4 F, k1 K ~' y/ a" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f- v: f* A- P- G要減少腰圍，降低罹患代謝症候群風險可透過3個步驟進行：
1 P) ~) I% E: {7 A" x3 z 1.( u y8 L+ n/ z$ M* n1 L1 u2 _ m
養成良好飲食習慣：均衡飲食能提供充足的熱量和營養素，確保發育需要和達致適中的體重，避免代謝症候群。例如日常飲食可多選用新鮮的蔬果、肉類和含豐富纖維素的食物如全麥榖類食品。口渴時多選擇清水、清茶或清湯，盡量避免飲罐頭湯、汽水和含糖分的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T# m7 ^; l4 N O# v
7 j) j; ~1 c! Q
2.
7 l9 o$ Q2 G# U' z$ Y! Y* }/ W保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘以上、運動強度達每分鐘心跳上130次以上（會喘，但不至於完全無法說話），可有效預防代謝症候群，平常也可用步行取代乘車到達目的地，儘量不搭乘電梯或減少搭乘的樓層，而改用爬樓梯方式來加強運動時間。
P. `! U/ ], J4 X) G# h
1 c0 p* }7 I' \4 K) r公仔箱論壇 3.
: R7 v5 J" d7 |( `1 O& u5.39.217.77:8898每3天量1次腰圍：除了上述兩點以外，對抗腰「危」最好的方法，就是每3天量1次腰圍，看是否有超出標準（腰圍男性≧90cm、女性≧80cm），時時警惕自己，就能避免代謝症候群危機上身。
; r- h _3 _. x
9 G6 V; Z( X, M4 [tvb now,tvbnow,bttvb【華人健康網 】8 s2 e( ^8 f. V' a/ U& z
& Q, n/ w& X- W+ n% F0 @: p- k7 l' F5.39.217.77:8898
, L7 D6 Q! X( ]8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `. ?5 x% Z5 a" c5 y* E5 a' s% \
|
發表於 2013-1-30 01:58 PM
| 
